-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 2 αγωνιστικοι μαραθωνιοι σε 4 εβδομαδες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Σε λίγο πάντως, θα απαγορευτεί και διά νόμου το LR άνω των 150′-160′.
Χαχαχα, echetlos νομοθετης!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 2 αγωνιστικοι μαραθωνιοι σε 4 εβδομαδες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Σε λίγο πάντως, θα απαγορευτεί και διά νόμου το LR άνω των 150′-160′.
Σε αρκετούς προπονητικούς κύκλους μαραθωνίου για πιο προχωρημένους εμφανίζονται μεγάλα long run της τάξης των 35-36 έως (ακόμη) και 38 km. Και εγώ ενόψει του ΑΜΑ είχα κάνει μια 36άρα πέντε βδομάδες πριν τον αγώνα.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 2 αγωνιστικοι μαραθωνιοι σε 4 εβδομαδες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Μυικές βιοψίες έχουν δείξει ότι ο οργανισμός αδυνατεί να αποθηκεύσει περισσότερα από 200γρ γλυκογόνου, σε σχέση με τα 420-450γρ υπό κανονικές συνθήκες.
Λες γι αυτο να πειναω συνεχεια? Μετα απο αυτον το μαραθωνιο το τι πεινα εχω δε λεγεται. Τρωω περισσοτερο απ ο,τι πριν και σε λιγη ωρα πειναω παλι, λες και αδυνατω να χορτασω, ετσι αισθανομαι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 2 αγωνιστικοι μαραθωνιοι σε 4 εβδομαδες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Ωραίο θέμα, Μαρία!
Προσωπικά δεν έχω καταφέρει να βγάλω άκρη σχετικά με την κατάσταση κάποιου μετά από ένα μαραθώνιο.
Ο Ζαχαρόγιαννης (αλλά και όχι μόνο), κορυφαίος εργοφυσιολόγος, ισχυρίζεται ότι δύο εβδομάδες μετά από αγωνιστικό μαραθώνιο, δεν είσαι σε θέση να τρέξεις ούτε 10άρι. Μυικές βιοψίες έχουν δείξει ότι ο οργανισμός…[Περισσότερα] -
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα 2 αγωνιστικοι μαραθωνιοι σε 4 εβδομαδες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Πολλά μπράβο από εμένα και respect!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@panosgr Ναι, Πάνο. Χωρίς να έχει χάσει σε απορροφητικότητα, είναι πολύ πιο σταθερό.
Και μπροστά επίσης. -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 2 αγωνιστικοι μαραθωνιοι σε 4 εβδομαδες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Καλα , ο Μαριος ειναι σε αλλο επιπεδο, ειναι και γρηγορος ειναι και Σπαρταθλητης και μαλιστα με πολυ καλη επιδοση! Τι να του πουν τωρα του Σπαρταθλητη 2 μαραθωνιοι σ ενα μηνα οταν εχει κανει 6 σε 30 και κατι ωρες? Οσο για τον καφε, δυστυχως δεν ειχα καθολου χρονο, ταξιδεψα με το πουλμαν του Απολλωνα Σαββατο πρωι και φτασαμε στις 3 στη Θεσσαλονικη,…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα 2 αγωνιστικοι μαραθωνιοι σε 4 εβδομαδες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@Elda Ο Μάριος ο φίλος του Μανώλη έκανε 3.08 στο Ναύπλιο και 2.58 Θεσ/κη.Γιατι δεν έκανες ένα τηλ να πιούμε ένα καφεδάκι μαζί στο Λευκό Πυργο;
-
Ο/Η Elda ξεκίνησε το θέμα 2 αγωνιστικοι μαραθωνιοι σε 4 εβδομαδες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Τωρα που τα εχω ακομη φρεσκα ας γραψω μερικα πραγματα σε περιπτωση που θελει και καποιος αλλος να εφαρμοσει κατι αναλογο στο μελλον. Εγω δυστυχως εριξα πολυ ψαξιμο (σε ξενα sites εννοειται για σε ελληνικα τιποτα) και το μονο που καταφερα ηταν να βρω ελαχιστα ποστς σε μερικα φορουμ ωστε να παρω μια εικονα.
Καταρχην εγραψα “αγωνιστικοι” στον τι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Το Κ9 μ’ έχει ενθουσιάσει, Φώτη. Έσφιξε λίγο ο αφρός, αρκετά πιο σταθερό, όπως είπες κι εσύ, ενώ η εφαρμογή είναι καλύτερη από ποτέ.
Βασικά, το Kinvara ξαναέγινε performance.Αντε μακαρι, μπας και ξαναγυρισω στ αγαπημενα μου kinvara.
-
Ο/Η Elda άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 8 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@giakamozisfotis Έρχεται άμεσα review του Triumph και μετά του Kinvara 9.
Το Κ9 μ’ έχει ενθουσιάσει, Φώτη. Έσφιξε λίγο ο αφρός, αρκετά πιο σταθερό, όπως είπες κι εσύ, ενώ η εφαρμογή είναι καλύτερη από ποτέ.
Βασικά, το Kinvara ξαναέγινε performance. -
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Πρόβλεψη για 15/4 στα Χανιά. Ελάχιστη 18 , μέγιστη 23…
-
θα λιώσεις ψάρακα!
-
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Θέμα ποιότητος της ασφάλτου είναι το κράτημα στο βρεγμένο.
Έτρεχα τις προάλλες στο Νιάρχος και στο καινούργιο οδόστρωμα εντός των εγκαταστάσεων, αν και βρεγμένο, δεν καταλάβαινα καμμία διαφορά. Μόλις πάτησα “κανονικό” οδόστρωμα, βάρκα γιαλό πήγαινα. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@giakamozisfotis Πάντως εγώ βρίσκω την Saucony από τις πιο σταθερές εταιρείες στο sizing. Μόνο στο Freedom ξέφυγε λίγο και χρειάζεται μισό πάνω.
Και στα αγωνιστικά της βέβαια, όπως στις περισσότερες μάρκες.Στο Κ9 (πολύ καλό update, btw) σού ξεχείλωσε το διχτυωτό, ε;
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@manolee, τι μεικτο χρονο ειχες? Λογικα πρεπει να τερματισαμε διπλα διπλα, εμενα δεν εχει βγει ο τελικος χρονος, αλλα με 41″ αργοτερα απο την πιστολια, πρεπει να τερματισα σε 4:00:22 μεικτο χρονο.
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Πολλά μπράβο σε όλους, ειδικά στην @elda για την όμορφη και υπέροχη δρομική “τρέλλα”!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Εδω τερματισμοι μεχρι 3:48 https://www.youtube.com/watch?v=eDRpK5sCPDc
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
“Από τα Freedom αυτό που έμεινε από τον Μαραθώνιο είναι ότι γλιστράνε πάρα πολύ στο βρεγμένο , πολύ όμως , στους σταθμούς ανεφοδιασμού που είχε κάτω νερά έκανα πατινάζ , το γεγονός αυτό με προβληματίζει για το τι θα γινόταν εάν έβρεχε !”
@petransfhp Συμφωνω απολυτα με τα παραπανω, κι εγω στους στα…[Περισσότερα] -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
καλησπέρα σας!
το…θεωρητικό… χτίσιμο βάσης συνεχίζεται από μεριάς μου!
χθες το βραδάκι 8χλμ σε 46:34(ρυθμός 5:49) με ΜΟ παλμών τους 151 και ΜΑΞ τους 170.
σήμερα το απόγευμα, στην ίδια διαδρομή 8χλμ σε 46:22(ρυθμός 5:48) με ΜΟ παλμών 152, ΜΑΞ 167 και αρκετή ζέστη!
που θα πάει, θα έρθει η…ανάπτυξη που λέει κι ο Τσίπρας 😛
καληνύχτα σας!
- Φόρτωσε Περισσότερα
sotos-marathon
