Φίλοι – Δραστηριότητα – spy

Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Περί Suunto γενικώς στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Ξερω, ειναι πολυ φρεσκο ακομα, αλλα και παλι…

Suunto Spartan Ultra GPS Multi-Sport review – Failure or Fabulous?

Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Χαίρομαι που εχουν κ άλλοι τέτοιες ανησυχίες:)

Ο/Η @geopa απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Κάτι αντίστοιχο με το 905 ή το 870 ή κάτι αντίστοιχο

Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Το πόσο δυνατό θα είναι το πάτημα, εξαρτάται πότε το κάνεις αλλά και για ποιον λόγο.
Αν για παράδειγμα κάποιος κάνει κάθε 15-20 ημέρες, όντας γενικότερα “καθαρός”, δεν χρειάζεται να τον πεθάνει ο μασέρ. Την επομένη μπορεί να τρέξει κανονικά.
Αν από την άλλη έχει θέμα σε κάποιο σημείο ή περιοχή, τότε σαφώς θα είναι πιο έντονο κι ίσως χρειαστεί μι…[Περισσότερα]

Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες

@geopa Θα φύγουν και τα κιλά, μόλις ανέβουν τα χλμ, Γιώργο.
Καλά είναι η μπέμπα, σ’ ευχαριστώ!

Για ποιο παλιό μοντέλο ενδιαφέρεσαι, να σου πω το αντίστοιχο σύγχρονο.

Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Εχθες το πρωι 3χλμ ζεσταμα, 9χλμ σε ρυθμο 4,40”/χλμ.
Σημερα το προγραμμα ειχε ανηφορες. 6,5χλμ σε 32′, ανοιγματα, 10x 100m ανηφορες σε 25” και επιστροφη σε 45”.
2χλμ αποθεραπεια και 6×100μ ανοιγματακια.

..αυτα για σημερα!Και Καλημερα σας!!!!!

Ο/Η @geopa απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Θα έλεγα ότι σιγά σιγά μπαίνουμε σε ένα ρυθμό, την Κυριακή έκανα ένα 17άρι που πήρε ένα 2ώρο (είχε αρκετές ανηφόρες) και για άλλη μια φορά δεν με ενόχλησε καθόλου, οπότε όπως καταλαβαίνεις γενικά πάει πολύ καλά, τα κιλά όμως δεν πάνε αφού δεν φεύγουν με τίποτα. Εσείς με το παιδάκι όλα οκ (τρέχεις, τρέχεις)
Αναφορικά με ΝΒ καθώς έχω χάσ…[Περισσότερα]

Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Οκ αλλά μετά από γερό αθλητικό μασάζ θες τουλάχιστον τρεις μέρες για γερή προπόνηση, ίσως λέω και λίγο.
Τι γερή, την τελευταία φορά που έκανα, για δυο μέρες κούτσαινα:)

Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Όσο πιο συχνά το κάνεις, τόσο καλύτερα.

Αυτό να λέγεται! 😛
Και εγώ θέλω.Ζήλεψα τα πόδια μου έχουν γίνει τσιμέντο.

Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Όσο πιο συχνά το κάνεις, τόσο καλύτερα.

Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Διαλειμματική και για μένα σήμερα το απόγευμα στο δημοτικό στάδιο.

ξεκίνημα με 2.8χλμ WU με ανοίγματα και δρομικές μέσα. στη συνέχεια 2×1200 με 4:07 και 4:08 μέσο.
έπειτα 4×800 με 3:58-4:03-4:03-3:55 μέσο και τέλος 1.6χλμ αποθεραπεία και διατάσεις.
διάλειμμα ανάμεσα στα κομμάτια 2 λεπτά με 200μ χαλαρό τρέξιμο και το υπόλοιπο περπατούρα…[Περισσότερα]

Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 2 μήνες

συμφωνώ με το Δημήτρη! προσωπικά όταν αυξάνω όγκο στα χιλιόμετρα προσπαθώ να πηγαίνω 1 φορά ανά 2 εβδομάδες γιατί διαφορετικά το σώμα βαραίνει και ζορίζομαι πολύ περισσότερο..

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Καλησπέρα διαλειμματική 4×400 σήμερα συν 5 χιλιόμετρα για ζέσταμα και αποθεραπεία. Πρώτη φορά συγκρατήθηκα να πάω στο σωστό ρυθμό ανά κομμάτι και δεν πήγαινα πλακωμένος. Αποτέλεσμα η προπόνηση βγήκε πολύ άνετα και σε χαμηλότερο καρδιακό από ότι περίμενα, γύρω στο 81% μέσο όρο σε κάθε κομμάτι. Δηλαδή όταν έκανα διαλειμματική στο “σωστό” χρόνο ανά κ…[Περισσότερα]

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Ο μόνος λόγος να μην πηγαίνω κάθε βδομάδα για μασάζ είναι η τσέπη!!

Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Ζοριστηκα σημερα ,αλλα επιτελους τα καταφερα !!
Ετρεξα τα πιο αργα 16 χιλ….σε ρυθμο 5,55 μεσο ορο !!

Ευχαριστω .

Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες

@geopa Γεια σου Γιώργο, πώς πάει το πόδι;
Το Hanzo αντικαθιστά (περίπου) το 1600 και το 1500V3 το… 1500V2.

Ο/Η big-blue ξεκίνησε το θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 2 μήνες

Στο ψητό. Θεωρείτε καλή περίοδο για ένα καλό αθλητικό μασάζ αυτή που είμαστε τώρα, σχετικά με τον κλασσικό;
Γενικά πως τα μοιράζετε, εάν κάνετε;
Έχω ξεκινήσει από 1 Ιουλίου, τις δύο προηγούμενες εβδομάδες ένιωθα αρκετά βαρύς και έχω και κάποια πονάκια παντού:)
Έχω και τις κήλες της μέσης και ό,τι κάνω που τις επιβαρύνει βαρ…[Περισσότερα]