spy

Πλάκα πλάκα, εκεί που θα είστε όλοι άνετοι και γελαστοί, μπορεί και να ζήλευα.
Ενώ στο 39ο, νοιώθω πάντα δικαιωμένος όπως σας βλέπω…χαχαχα!

Χαχα, ε τοτε ειναι επικινδυνος ο Τυμβος, μπορει να σε παρασυρουμε!

@Elda Αυτό Μαρία, ούτε την Πρωταπριλιά δεν λέγεται..!!!

Ε, κάποια κρούσματα τα είχαμε πέρισυ, οπότε ας το σιγουρέψω… 😛

Mαλλον κατι αλλο υπονοει και τσεκαρα και το ημερολογιο μου και ΔΕΝ ειναι πρωταπριλια!!!

@echetlos Συγγνώμη κύριε υπονοείτε ότι δε θα αντέξουμε παραπάνω?
🙁

@Elda Φέτος λέω να στηθώ στον Τύμβο, για να σας δω όλους σίγουρα!

@Echetlos, μη σου μπαινουν ιδεες, εσυ εχεις αλλο ποστο! 😉

http://segas.gr/index.php/el/news/3471-gine-ki-esy-ethelontis-ston-afthentiko-marathonio-tis-athinas

ευχαριστω παιδες
Μαλλον δεν πρεπει να ειχα βαλει τιποτα , θα επικοινωησω για να δηλωσω
Καλη αρχη σε οσους ξεκινανε τωρα προετοιμασια και οπως λεει και ο Τασος καλα κουραγια μ αυτη τη ζεστη

σωστή όπως πάντα η Μαρία! το mail που έλαβα σήμερα αναφέρει κανονικά την επίδοση που είχα δηλώσει. με ένα τηλέφωνο θα λύσεις το πρόβλημά σου!

έναρξη προετοιμασίας για μένα σήμερα.. καλά κουράγια συντρἐχτες!

1η προπόνηση “ταχύτητας” ενόψει κλασικού σήμερα κάνοντας το λαγό σε επίδοξους μαραθωνοδρόμους των 4:15-4:30..

σκέφτηκα να κάνω ελεύθερο αλλά παρότι είχαν διαλειμματική, οι χρόνοι μου φάνηκαν αρκετἀ εὐκολοι κι έτσι μπήκα στο χορό..

6×800 λοιπόν σε 3:48-3:53-3:53-3:48-3:49 και 3:46 με 2:30 λεπτά χαλαρό τρέξιμο ενδιάμεσα (για 2′ ξεκινήσαμε…[Περισσότερα]

Νέο κινητό, νέα έκδοση Android και το Ambit3 συνδέθηκε. Έστω και με τη δεύτερη φορά, με το Movescount χωρίς να χρειαστεί unpair και pair ξανά. Λες;

8 χιλιόμετρα στο στάδιο με μέσο ρυθμό 5:25. Κάποιο χιλιόμετρο βγήκε και σε 5:05, μάλλον άρχισε να ανοίγει η όρεξη. Ο νέος πόνος είναι υποφερτός σε αυτούς τους ρυθμούς και ελπίζω και παροδικός. Αύριο γυμναστήριο για ενδυνάμωση γιατί η επαναφορά ξεκίνησε ανάποδα.

Aναφερονται οι επιδοσεις στο e mail. Παρε τηλεφωνο τον ΣΕΓΑΣ και δηλωσε την επιδοση σου ετσι ωστε να σε τοποθετησουν στο αναλογο μπλοκ.

@manolee Θα σου απαντήσω… μεθαύριο, Μανώλη.

Παιδια ερωτηση…
Για πρωτη φορα φετος εκανα εγγραφη μεσω συλλογου .Σημερα μου ηρθε το email απο τον ΣΕΓΑΣ για την επιβεβαιωση συμμετοχης και εκει που αναφερει τα στοιχεια μου σαν καλυτερη επιδοση εχει 0,00 . Στην online εγγραφη που εκανα μεσα απο τη σελιδα του συλλογου δεν θυμαμαι αν ειχα γραψει καπου επιδοση .Ξερει καποιος αν απλα οι…[Περισσότερα]

Ευχαριστω Νικο !!
Ουτως η αλλως , στα πολυ χαλαρα ( 5,40-5,50) θα κινηθουμε !! Ποσο πιο μαλακά?!!

Καλο απογευμα !!