Στέλιος

Ρε παιδί μου, είναι αυτή η γνώση που έρχεται με την εμπειρία. Έχω τρέξει σοβαρά με 5 ζευγάρια παπούτσια, έχεις τρέξει με 105 :). Από την άλλη, για rocket science παίζει να ξέρω περισσότερα σε σχέση με τα παπούτσια, καθώς τώρα κλείνω το διδακτορικό μου που έχει να κάνει με το βαθύ Διάστημα.

Χωρίς σε καμία περίπτωση να έχω το βάθος γνώσεων και την εμπειρία του Νίκου, θα σου πρότεινα να τσεκάρεις και το περσινό Adidas Glide Boost 8 (προσοχή ότι το φετινό, το supernova boost). Το βρίσκω σε καλές τιμές (~75Ε) και θεωρείται ένα από τα καλύτερα multi-purpose παπούτσια, καθώς είναι αρκετά μαλακό ώστε να μην κοπανάνε τα πόδια σου, είναι όμως…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ Γιάννη @ichasone για τις συμβουλές, τη φωτογραφία σου παρατήρησα κι εγώ 🙂
Νίκο @echetlos, παρήγγειλα κάτι running μανίκια της adidas. Thanks a lot!

Πλάκα πλάκα πάντως, με βλέπω να κατεβαίνω με παπούτσι adidas (μπλε), κάλτσες nike (πράσινες), σορτσάκι nike (γκρι), μπλούζα salomon (κόκκινη), μανίκια adidas (μαύρα), περιλαίμιο αν χρειαστεί nike (περίεργο χρώμα, δεν το ξέρω :). Ο χρωματικός συνδυασμός όλων αυτών αγγίζει τα όρια του εγκλήματος. Θα με δει η fashion police τόσο στον ημιμαραθώνιο τ…[Περισσότερα]

χαχαχαχα μπορώ να τους πω ότι θέλω να ντυθώ για γάμο που θα γίνει εν μέσω ημιμαραθωνίου στους 5 βαθμούς, legitimate ερώτημα είναι, θα πρέπει να μου απαντήσουν.

Νίκο, όταν λες μανίκια εννοείς κάτι σαν αυτό https://store.nike.com/gr/el_gr/pd/μανικια-pro-elite/pid-11504240/pgid-12190900 ή έχεις κάτι άλλο υπόψη;

[Περισσότερα]

Η αλήθεια είναι ότι έχουμε πιο σφιχτό κρύο εδώ πάνω.
Καλύτερα λες μανίκια παρά technical μακρυμάνικη μπλούζα;
Αν υπάρχει και άνεμος, αλλάζει κάτι άραγε;

Έχεις δίκιο @kostao, γενικά το προσέχω στους αγώνες μου, αλλά τώρα λόγω πιο αργού pace σε σχέση με τα 5 και 10χλμ θέλει ακόμη πιο πολλή προσοχή γιατί μου είναι εύκολο να πάω πιο γρήγορα.

Έχει όντως πολύ νόημα αυτό που λες. Το πιο κοντινό που έχω πετύχει σ’ αυτό είναι το garmin connect, στο οποίο μπορείς να συγκρίνεις μέχρι και 4 activities, και σου δίνει σε πίνακα το μέσο pace για το κάθε lap. Ιδανικά θα μπορούσες να επιλέξεις τα laps και τις μετρικες που θέλεις να συγκρίνεις και να σου βγάζει το software σχετικούς πίνακες και γραφήματα.

Αυτόν τον καημένο τον κώνωπα τον έχω διυλήσει πολλές φορές σε ένα σωρό θέματα, έχουν να λένε οι φίλοι. Ελπίζω τουλάχιστον να μην καταπίνω την κάμηλο :).
Ελλείψει λοιπόν του “μαγικού” workout που θα μου υποδείκνυε το σωστό pace για το half marathon χωρίς να με σακατέψει, μάλλον καταλήγω σ’ αυτό που προτείνεις. Ξεκινάω κάπως πιο συντηρητικά σε σχέ…[Περισσότερα]

Έχω 220χλμ από 1/9, όχι ακριβώς ισοκατανεμημένα λόγω και μίας γρίπης την περασμένη βδομάδα. Γενικά ήμουν στα 30-40χλμ/εβδομάδα.

Μα, Νίκο @Echetlos, αυτή ακριβώς η τελευταία προϋπόθεση, ο χιλιομετρικός όγκος, είναι το θέμα μου. Άντε και έχω 2 βδομάδες που βγάζω από 50χλμ, είναι αρκετά αυτά για να ισχύει ο McMillan; Παίρνω το ρίσκο δηλαδή και ξεκινάω στα 4:27 που μου προτείνει; Και αν τα 50χλμ/εβδομάδα ή δύο 20άριa long runs που θα βγάλω δεν είναι αρκετά, πώς μπορώ να έχ…[Περισσότερα]

Σωστό κι αυτό. Βάζεις τα χιλιόμετρα με τον πιο γρήγορο ρυθμό στο τέλος.