stratus

@mashine Όταν λες πέφτει ο ρυθμός σου εννοείς ότι πας γύρω στο 3.50 !!

@elda Μαρια εσυ ξυπνας αργα -:) Τα μισα μου τρεξιματα ξεκινανε πριν καν ανατειλει ο ηλιος.Δεν μπορω να πω παντως ειναι ρομαντικα να βλεπεις τον ηλιο να ξεπροβαλλει.Απο Δευτερα τουλαχιστον θα δροσισει αρκετα.

@mikeb Τι ώρα ήσουν; Εγώ ήμουν 7-9

Πες Καλατράβα να καταλάβω Τόσο πρέπει να είναι

@kostass Επειδή και εγώ τρέχω στο οσ τι εννοείς αγορά;

Λοιπον επειδη βοηθαω λιγο τον συνονοματο στην προπονηση,το προβλημα του ειναι ακριβως αυτο που εντοπισατε.Ο Χρηστος ξεκινησε προπονηση μετα απο 1 1/2 μηνα απραξιας (τα 10 χλμ την εβδομαδα δεν ειναι προπονηση).Εχοντας μονο 13 εβδομαδες για το μαραθωνιο,αν επρεπε να ακολουθηθει η λογικη,προπονηση κανονικη θα επρεπε να ξεκινησει μετα απο 2 μηνες…[Περισσότερα]

Ξυπνημα χθες στις 5.00 ανοιγω παντζουρι και βλεπω τον Υμμητο να καιγεται.Με πιανουν τα νευρα και με τζαντιλα κατα τις 6 βγαινω και κανω 23 χλμ με πολλες στασεις για νερο και για διατασεις που αλλου στο δικεφαλο.Τουλαχιστον εβλεπα τη φωτια οτι εσβηνε και εφτιαχνε το ηθικο μου.
Σημερα λιγο πιο αργα βγαινω παρεα με τη συζυγο τσουπ μυριζουμε…[Περισσότερα]

@echetlos Και εσύ νέος είσαι γι’αυτό παραμένεις στα μικρά

@echetlos Το δικό μου σώμα πάντως πρέπει να έχει alzheimer .Μιλάμε πάω με 1 λεπτό αργότερα από πέρυσι και φτύνω αίμα. Άσε που έχει και κωλοζεστη . @big-blue Μην πεταχτείς και πεις τίποτα για το καλοκαίρι γιατι θα σε πνίξω

@elda Ποιο μαραθωνιο Μαρια;Για Σπαρταθλον χαλαρα προλαβαινει!!!

Τα ίδιο και εγω όπως και η σύζυγος Μας έχει χορηγηθεί μόνιμη δόση συντήρησης .Ειμαστε κρεατοφάγοι αλλά Σίδηρος καπούτ

Θυμηθηκα καλες μερες σημερα.21 χλμ ,μετα το 5ο χλμ 6 χλμ συνεχομενα σε ανηφορα,σε 1.34.38 Στο 6 χλμ διαλλειμα 10 λεπτων για να πλακωθω με εναν ηλιθιο του οποιου ο σκυλος μου επιτεθηκε και ζηταγε τα ρεστα επειδη λεει τρομαξα το κοπροσκυλο που ετρεχα.Εννοειται οτι ο σκυλος ηταν χωρις λουρι.

@echetlos Αφου τον λενε Χρηστο σιγουρα θα ειναι καλο παιδι.Νικο δεν ειναι μονο οτι μπαινουν στο παιχνιδι νεωτεροι,ειναι ο ογκος των πληροφοριων που υπαρχει.Εγω οταν ετρεχα δεν υπηρχε ουτε ενα περιοδικο για πληροφορηση και εκανα οτι μου ερχοταν στο κεφαλι.Τωρα ανοιγεις το ιντερνετ και θα βρεις χιλιαδες πληροφοριες.Ασε τα γκατζετακια που υπα…[Περισσότερα]

@big-blue Με τρολαρεις -:) Πως στο διαολο να προπονηθεις οταν στις 6 το πρωι εχει 27 βαθμους ,με heat index 30 και 60% υγρασια.Χθες βγηκα για 15 εκανα 12,σημερα για 21 εκανα 17 και ολα σε αργο ρυθμο.Μη πουμε τι μου κανει ο κωλοκαιρος στο ασθμα γιατι θα με μπαναρουν

@big-blue Ηλία δεν είναι αργά. Είναι 20% αργότερα από το επιθυμητό pace .Τα long run πρέπει να είναι 10-20% αργότερο από επιθυμητό pace. Επίσης μη ξεχνάς το υψόμετρο και το kiplagat που προπονείται έχει πολλές ανηφόρες
ΥΓ Μάλλον δε μελετήσες αυτά που σου έστειλα

@echetlos Έκανα πελματογραφημα και αγόρασα πάτους

Δεν υπαρχει ενας υπευθυνος να μαπαναρει τον @echetlos Ολο παπουτσια ανεβαζει,τρεχω σαν ηλιθιος τα αγοραζω εγω,γκρινιαζει η συζυγος,την παω εκδρομες για να ηρεμησει και δε μας μενει φραγκο στην τσεπη.

@skull Επειδή και εγώ την έχω πατήσει σαν και εσένα δεν έπαθα τίποτα αλλά αυξήθηκε τα πάτημα στην έξω πλευρά με αποτέλεσμα το μέσα μέρος του παπουτσιού να χτυπάει τον απέναντι αστράγαλο!!