stratus

Τροφή για σκέψη
Brinjikji W et al, Systematic Literature Review of Imaging Features of Spinal Degeneration in Asymptomatic Populations. AJNR American journal of neuroradiology. 2015;36(4):811-

Ηλια πονοι ακτινοβολουν και τα trigger points

Η ενδυνάμωση είναι εντελώς άχρηστη ,αν δε διορθωθεί πρώτα το κινητικό πρόβλημα που δημιουργεί τον πόνο .
Ένα κακό κινητικό μοντέλο λοιπόν επιδεικνύει αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού με σωματική δραστηριότητα. Αν, για παράδειγμα μπει ένα χαλικάκι στο παπούτσι μας την ώρα που τρέχουμε, αλλάζει ο τρόπος που πατάμε για να αποφύγουμε τον πόν…[Περισσότερα]

@echetlos Εισαι ενα ακομα αθωο παιδι που πιστευεις οτι το καθισιο κανει καλο στη μεση .Το χειροτερο πραγμα για τη μεση ειναι η ακινησια
@big-blue Μη ειναι σιγουρος οτι για το ισχιο φταιει η μεση.

Βρε γκρινια με τη βροχη.Αντι να πειτε ευχαριστω που οι δημοι με τις “υποδομες” τους μας βοηθουν να κανουμε στιπλ εσεις γκρινιαζετε.

Χωρις παρεξηγηση θεωρω αστειο καποιος να πιστευει οτι επειδη ετρεξε 2-3 δευτερολεπτα ενα interval αργοτερα ή γρηγοροτερα δεν εκανε σωστη προπονηση .Επειδη εχω μελετησει τα ημερολογια πολλων ελιτ αθλητων με τις προπονησεις τους μπορω να σε βεβαιωσω οτι σε κανενα interval δεν εχουν τον ιδιο ρυθμο και μιλαμε για διαφορες πολλων δευτερολεπτων…[Περισσότερα]

Ρε παιδια μιλαμε για 2 δευτερολεπτα το μεγιστο διαφορα.Δεν θα πει χαμενη η προπονηση αμα τρεχεις 2-3 δευτερολεπτα πανω κατω.

Δεν ειναι αναγκη να αγορασεις fenix υπαρχουν και φτηνοτερα.Το θεμα ομως ειναι τι ακριβως θελεις εσυ.Αν πραγματικα θελεις μονο να βλεπεις αποσταση και ταχυτητα εισαι οκ.

Τιποτα δεν μπορεις να κανεις απλα δεν ειναι τοσο μεγαλη η διαφορα πχ
Αν πηγαινεις με 5.01,5.02 θα σου δειχνει 5.00 και αν πας 5.03,5.04 θα σου δειχνει 5.05 ,μιλαμε για 2 δευτερολεπτα διαφορα μεγιστο

Διαβαζοντας τα περιεχομενα του βιβλιου θα ηθελα να κανω μια μικρη διορθωση. Ο Arthur Lydiard με τον ορο LSD εννουσε το long steady distance kκαι οχι το long slow distance που εχει πια καθιερωθει.

C(l)opy paste απο ενα σαιτ
Arthur Lydiard first popularised the term “LSD” meaning “Long STEADY distance” as one of the mainstays of a successful athlet…[Περισσότερα]

Αρχικα σιγουρεψου οτι με το prime ισχυουν τα δωρεαν μεταφορικα για Ελλαδα γιατι νομιζω Ελλαδα δεν παιζει.

@big-blue Αγορι μου αφου δε το εχεις με το τρεξιμο αστο καλυτερα.Ριξτο στο πλεξιμο να ησυχασεις .

@big-blue Προσκοπος εισαι ακομα,αμα μεγαλωσεις θα σπασεις το 3ωρο

Ωραιος καιρος για σαουνα σημερα.

@allex Βασικα εμενα μου αρεσει σε ολες .Για το τεμπο που ρωτας να σου οτι αυτη τη στιγμη ρυθμο μαραθωνιου που ειχαν πριν 2 χρονια τον κραταω για κανενα μισαωρο το πολυ
@aristidi Ναι .

@allex Το πηρα εγω και μου αρεσε πολυ.Το ετρεξα σε τεμπο γυρω στο 4.30,αφου εχω σκουριασει εντελως και σε 200αρια και 400αρια.Δυστυχως απο εμενα μην περιμενεις review style @echetlos αλλα χονρδικα το βρηκα μια χαρα.

@echetlos Νικο σε εμενα παντως μια χαρα ειναι το μισο νουμερο κατω και ισως μου ειναι και μεγαλο.