tazi

@mashine είχες καιρό να κατέβεις σε αγώνα, αγωνιστικά;
Μήπως σου έλειπε το “αγωνιστικό-ανταγωνιστικό σθένος”, ο τσαμπουκας;
Γιατί να μην το πήγαινες για ένα χλμ ακόμα;
Σωτήρη είναι σούπερ η επίδοσή σου, μπράβο!!!

@kargas Αφού είσαι συνηθισμένος σε ελαφρύ και performance παπούτσι, δες το Nike Elite 9.
Αρκετή προστασία μπροστά.

Καμία υπερβολή το saltstick, τουναντίον, θεωρώ ότι αν έπαιρνες 2 ξεκινώντας δεν θα υπήρχε πρόβλημα.
Ε, καρδιοαναπνευστικά το είχες, δεν κουράστηκες.
(το γυαλί το έχω μπορεί και 15+ χρόνια!!!)

@rigelian Ωραίο γυαλί!(Εχω και εγώ ένα παρόμοιο που τρέχω-Puma-να ευλογίσουμε και τα γένια μας εμ μουστάκια καλύτερα).
Μόλις που είδα αυτούς που μοίραζαν το δείγμα τζελακίου!-καλά δεν υπήρχε περίπτωση να πάρω ούτε και να αναπληρώσω βέβαια
αν το φανταζόμουν ίσως και να τολμούσα να έχω saltstick; υπερβολή; δεν ξέρω..
Πάντως νιώθω τ…[Περισσότερα]

Λοιπόν, έγραψα αυτό εδώ, μέσα στο οποίο υπάρχει και το garmin link: http://www.dailymile.com/people/Rigelian/entries/38019800

Ο καιρός ήταν δρομικά κακός αλλά τρομακτικά ύπουλα κακός. Υγρασία πριν την εκκίνηση, είχα να ιδρώσω έτσι προαγωνιστικά από τις Σπέτσες του 12 και του 13. Θα τολμήσω να πω ότι έχασες ηλεκτρολύτες χωρίς να το κατα…[Περισσότερα]

@status
H παρέλαση των πτωμάτων!
Η μοναδική φορά που σταμάτησα σε αγώνα γιατί δεν μπορούσα να συνεχίσω!
Δεν ξέρω αν ήταν υποσυνείδητο ή απλά συνέβη με το που ήπια μισή γουλιά νερό στην επιστροφή μετά από 3″ νιώθω ότι κάτι
δεν πάει καλά.Κάνω το λάθος και κοιτάω το ρολόι και βλέπω ότι έχω πέσει 10″ σε ρυθμό!!!! προσπαθώ να κάνω αλλαγή αλλά
μάται…[Περισσότερα]

Εγώ θα σας θαυμάσω από τις εξέδρες!

@Rigelian Οι δυο μας θα είμαστε;
Μειωμένες οι συμμετοχές φέτος στο “Athens fastest 10k” !

Δεν τα βάζω ποτέ σε πλυντήριο. Ψιλοκαταστρέφονται και δεν πλένονται και καλά. Τα πλένω με μια μαλακή βούρτσα στο χέρι.

@George Vichos δεν ξέρω τι γίνεται στο πλυντήριο, με έχουν φοβίσει οι ειδικοί (που λένε όχι πλυντήριο-χωρίς όμως να το τεκμηριώνουν) οπότε αν χρειαστούν πλύσιμο, τα πλένω με το χέρι, περιφερειακά με ένα σφουγγάρι σε μια λεκάνη. Πάντα πλένω με κρυο νερό.
Βεβαια κ στο πλυντήριο που πλένω κ τα δρομικά ρούχα τα πλένω σε προγραμμα “στο χέρι”, στους…[Περισσότερα]

@big-blue @Echetlos Αλήθεια τι παίζει όταν τα παπούτσια μπαίνουν στο πλυντήριο κυριολεκτικά. Καμια φορά ειδικά αν έχουν φάει πολύ λάσπη από κάτω πιο παλιά τα έβαζα στο πλυντήριο για να καθαρίσουν. Έκανα καλά ή μήπως έτσι χαλάνε τα υλικά του παπουτσιού;
<Πλέον έχω μείνει με (μόνο) 3 ζευγάρια παπούτσια. Τα υπόλοιπα τα έστειλα στο πλυντήριο…[Περισσότερα]

Σε νούμερο είναι true ή πως τα λέτε εσείς οι παπουτσάδες;:)
(Το πόδι δεν εχει περασει ακόμα!!!)

@big-blue Το Launch 4 παίζει σε πολύ καλές τιμές αυτή την περίοδο κι είναι και πάνω κάτω αυτό που ψάχνεις.

@kargas Εννοείς κάτι πιο μαλακό μπροστά;
Με τι έτρεχες μέχρι τώρα;

Κάπια πρόταση για προπονητικό, καθώς παρουσιάστηκε πρόβλημα στα μετατάρσια…, 50-80 χλμ. την εβδομάδα.

Ευχαριστώ για την απάντηση Σωτήρη.

Ενδιαφέρον θα έχει να μας γράψεις μετά τον αγώνα πως ανταποκρίθηκε το σώμα σου (ενεργειακά κυρίως) στα τελευταία km, από το 1hrs:20mins και μετά. Όπως σου είπα δέν έχω εμπειρία από προπόνηση Ημιμαραθωνίου, ξεκινώντας από 10ρι, και το feedback σου θα είναι πολύτιμη πηγή γνώσης

Καλή επιτυχία και πάλι. Και σε όλο το team!

@spy για τα Χανιά στις 15/4. Εσύ είσαι αλλού … Εύγε!

15 χλμ σήμερα με μέσο ρυθμό 4:50/ χλμ το πρωί στους δρόμους της Κηφισιάς, πριν καν ξημερώσει … όπως πάντα … με 3 χλμ σε ρυθμο κάτω από 4:30/χλμ … κλείνοντας έτσι την εβδομάδα στα 56- 57 χλμ, χωρίς να έχει κλείσει μήνας ακόμα από τους “Αθάνατους”! Εξακολουθώ να έχω θέμα με τον τροχαντηρα … αλλά θέλω να πιστεύω ότι η όλη κατάσταση τέλ…[Περισσότερα]

Βασικά είμαι σίγουρος ότι με αυτά που κανείς, στο μέλλον θα πας γερό ταμείο. Για αύριο μη παρασυρθεις και δώσε από το 16_17 τα ρέστα σου. Καλό αγώνα!