@thanasiskypraios
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 έτος-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Πες τα εσύ, σε πιστεύουμε…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μου κάνει εντύπωση που η αρθρογράφος του RC διαχωρίζει το γαλακτικό από το αναερόβιο κατώφλι.
Έτσι όπως το περιγράφει, αερόβιο και γαλακτικό σχεδόν ταυτίζονται σαν συγκέντρωση γαλακτικού οξέως. Αμέσως πριν τα 2 mmol/L το πρώτο, αμέσως μετά το δεύτερο. -
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Προδοσίααααααα !!!!!!!!!!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Θάνο δες τι λέει εδώ:
the main benefit to tempo intervals is the opportunity to run either longer at threshold pace or to run faster than threshold pace while still maintaining a high overall volumeΝομίζω πως κάποιο λάθος έχεις κάνει σχετικά με τον ρυθμό και ταλαιπωρείσαι. Εδώ σου λέει ή στο κατώφλι (εγώ αυτό θα έλεγα αλλά…[Περισσότερα]
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Καλημέρα.
Εννοείται, μιλάω ”κατά” Daniels. Αφού μας τα έχει κάνει φραγκοδίφραγκα:)
Εγώ δεν καταλαβαίνω, αφού αυτός ο ρυθμός δεν είναι ούτε κατώφλι, ούτε MP, ούτε Half Marathon Pace, τι νόημα έχει; -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Εννοείται πως δεν είναι πάνω στο κατώφλι, δε θα μπορούσε άλλωστε νομίζω.
Μη νομιζεις, θα το κανει ο @kalogeridis στο κατωφλι!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios Προφανώς ο Ηλίας το υπολογίζει ως ποσοστό επί του συνολικού εβδομαδιαίου όγκου (πάντα κατά Daniels, υποθέτω), Θανάση.
Πάντως κι εγώ το θεωρώ “κλασικό” workout σε προετοιμασία μαραθωνίου, με αυτό το rest μάλιστα, αρκεί ο αθλητής να μπορεί να το υποστηρίξει (όπως εσύ).
Εννοείται πως δεν είναι πάνω στο κατώφλι, δε θα μπορούσε άλλωστε νομίζω. -
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μήτσο χτύπα ένα Pegasus αφού τρώγεσαι:)
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Πλέον έχουμε πολλούς γνωστούς που τρέχουν πολλά χρόνια. Συγκρίνετέ τους με συνομήλικούς τους και θα καταλάβετε. Και τα καρδιακά επεισόδια ακόμα κ σε αυτές τις ηλικίες είναι μετρημένα στα δάχτυλα καθε χρόνο. Πρόσφατα είδα έναν κύριο στη Λακωνία, στον ημί, τον ρώτησα κ μου είπε πως είναι 84 ή 86! Τον έκανα <70! Οι συνομήλικοί του είναι κ μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios θεωρώ πως ήταν υπερβολικό το 3Χ5 στο κατώφλι (ήταν κατώφλι;) εκτός αν κάνεις 150Κ/βδομάδα. Επίσης τα 3′ είναι πολύ μικρό διάλειμμα για ένα τέτοιο workout διάρκειας 21′. Λογικό να έχεις καταβολιστεί εντελώς την επόμενη. Κάπου στο 3:15 θες για Ναύπλιο ε;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@unforgiven Περιμένουμε εντυπώσεις, Βασίλη.
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Εξαιρετικά ενδιαφέρον άρθρο!
“The good news: Within an average follow-up period of 15 years from their initial visit, the runners were 19 percent less likely to have died than the nonrunners. The bad news: Those benefits accrued primarily to men and women running less than 20 miles per week. Those who ran more than this seemingly modest thresho…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios ιντριγκαδορικη προπόνηση… Ίσως τη δοκιμάσω στο 445!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios τα 3′ χαλάρωμα , τζόκινγκ?
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Σχεδόν συνομήλικοι είμαστε! (μήπως με μπερδεύεις με άλλον; 🙂 ) Επίσης προσωπικές, άρα υποκειμενικές, απόψεις παραθέτω! Μπορώ, βέβαια, να επιχειρηματολογήσω.
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Κάπου είχα διαβάσει ότι 6 χλμ στο 6 min/km κάθε μέρα είναι το ιδανικό για την υγεία μας.
Επίσης έχω σκεφτεί και πει πολλάκις ότι δεν τρέχουμε για την υγεία μας: Τρέχουμε επειδή μας αρέσει και επειδή είναι εξάρτηση. Η μόνη διαφορά από τις άλλες εξαρτήσεις είναι ότι τις ουσίες δεν τις εισάγουμε στο σώμα μας, αλλά τις παράγει ο οργανισμός μας! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@stratus θα ψάξω αν υπάρχει σε τζελ…
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis Μεθαυριο που ειναι τσικνοπεμπτη δεν πιστευω να εχεις και κανενα πιτογυρο πανω στο διαδρομο -:)
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis Με όλα αυτά και δεν “αδειάζεις” σίγουρα έχεις θέμα! 😛
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Βρε παιδιά μήπως οι άνθρωποι βλέπουν το ταλέντο μου και με πάνε ένα επίπεδο πάνω? Χαχαχα…. κόουτς για ποιο άδειασμα μιλάς? Εννοείται ότι στο διάδρομο κουβαλάω τζελακια, νερό, ηλεκτρολυτες και μπανάνες. Σίγουρα δεν άδειαζω.
- Φόρτωσε Περισσότερα
