-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@roberto4carlos Μανώλη τουλάχιστον άξιζε που πρόδωσες…..η θα σου μείνουν οι τύψεις;;
Για πες μας ….τι πήρες;; -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Εξεταση μαγνητικης νευρογραφιας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ρωτησα το διπλανο μου στην πολυκατοικια που ειναι ακτινοδιαγνωστης και μου ειπε οτι αξιζει τα χρηματα που κοστιζει.Τωρα μην σε παρω στο λαιμο μου,αλλα αν ηταν να με βοηθησει η εξεταση να γινω καλα θα την εκανα.
Περαστικα -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Εξεταση μαγνητικης νευρογραφιας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ποιος ο λογος να κανεις αυτη την εξεταση;
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Εχω μεινει αφωνος
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@elda Ξέρω πολύ καλά τι κάνει ο Σπύρος αφού τα λέμε και από κοντά. Απλά επειδή το έχει παράπονο το χρόνο του στο 10αρι του τα λέω. Ο χρονος του μθα χαρα ειναι στο 10αρι και για ποιο κάτω από 3.10 αρκεί να κάνει την κατάλληλη προετοιμασία
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Πάλι χωρίς ρολόι;
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
“Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;”
@stratus, βασικα ουτε για μαραθωνιο κανει, απλα στο δρομο για το Σπαρταθλο, ριχνει κι ενα μαραθωνιο επειδη ηταν ο μονος απο τους 6 που γινονται στην Ελλαδα και στον οποιο δεν ειχε τρεξει και πετυχαινει PB! Α, και πριν απο αυτο εκανε…[Περισσότερα] -
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@spy Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@echetlos: Νίκο ευχαριστώ ! Δεν έχω την ταχύτητα … το νιώθω αυτό σε κάθε αγώνα ! Με 10ρι 42′ και 5αρι πάνω από 20′ δεν μπορείς να διεκδικείς καλύτερα από 3:17-3:20 σε μαραθώνιο ! Εμένα με σώζει και κτυπαω κανένα 3:15 που και που … η εξαιρετικη δρομικη μου οικονομία , που βάσει εργομετρησης είναι top 3% όπως μου εχουν αναφέρει ! Πάντως…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@echetlos χθες στο fb που ελεγε οτι δυσκολο το βλεπει για πιο κατω, του εγραψα ακριβως αυτο: “Αν καποια στιγμη κανεις προετοιμασια αποκλειστικα για μαραθωνιο χωρις υπεραποστασεις και βουνα μεσα και επιλεξεις καποιο μαραθωνιο που να προσφερεται για χρονο (κατα προτιμηση εξωτερικου), μπορεις ανετοτατα!”
Οταν ολοι οι μαραθωνοδρομοι μια εβδομαδ…[Περισσότερα] -
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Το σημαντικότερο είναι πως το χαίρεσαι. Όντως δυο μαραθώνιοι το χρόνο (με σοβαρές προετοιμαςιες 3-4 μηνων) ειναι τραβηγμενο για κάποιον που θέλει να έχει και φυσιολογική ζωή.
Πάμε γερά λοιπον:) -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@big-blue Ηλία σε ευχαριστώ. Πήρα ήδη 7 κιλά και τώρα μετράω τις θερμίδες για να μείνω σε αυτά! Πάντως ξαναβρήκα και τον εαυτό μου που είχα χάσει. Τους φίλους μου, τις διασκεδάσεις μου, την ξεκούρασή μου. Μέχρι τώρα δε μου λείπει το τρέξιμο. Και αυτό το πράγμα να είσαι διαρκώς σε μια προετοιμασία δεν ήταν φυσιολογικό. Ουδέν κακόν αμιγές καλού!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@dimitrissss περαστικά ρε συ.
Νομίζω πως γενικά το είχες φορτώσει αρκετά το μηχάνημα.
Είναι πολύ δύσκολο να κρατήσεις τα κιλά χωρίς το τρέξιμο. Εμένα με βοήθησε διαιτολόγος. Έβαζα στόχους για απώλεια κιλών, χωρίς να τρέχω σοβαρά, με πολύ λιγο γυμναστηριο. Έτσι κρατήθηκα σε φόρμα κ έχασα κ κιλά.
Καλή επάνοδο. Οι δρόμοι σου χρωστάνε κάτι καλύτερο! -
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Nο Finish Line: Ρεκόρ με 95.295 χλμ., νικητής ιερέας που έκανε 430 χλμ. τρέχοντας με ράσα! πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ο πατήρ Θεόδωρος, ένας απίστευτος δρομέας από τις Αμπελιές Γιαννιτσών ήταν ο μεγάλος νικητής του κορυφαίου φιλανθρωπικού αγώνα Νο Finish Line που ολοκληρώθηκε το μεσημέρι της Κυριακής στο Κέντρο Π […]
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ευγε Σπυρο!! Ειδες, το ταβανι συνεχως ψηλωνει. Πολυ σε χαιρομαι αεροβιε φιλε μου, δρομικα οπως βλεπεις εισαι ακομα εφηβος. Συγχαρητηρια και καθε ευχη για τη συνεχεια
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
… η αλήθεια είναι ότι τελευταία δεν γράφω πια συχνά … αλλά τις χαρές μου και τις λύπες τις μοιράζομαι πάντα μαζί σας ! Αισθάνομαι λίγο ότι έχω κουράσει με τις λεπτομέρειες των προπονήσεων μου … το τελευταίο δε καιρο έχω επικεντρωθεί και στα πολύ μεγάλα … που δεν ενδιαφέρουν και πολλούς … με συνέπεια πια να κοινοποιω μόνο όσα αφορούν στον…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@stratus Ευχαριστώ! Λογικά θα το ρίξω στην κολύμβηση μέχρι νεωτέρας. Όχι τίποτα άλλο αλλά χρειάζομαι καύσεις και διατήρηση ενός επιπέδου φυσικής κατάστασης γιατί σε λίγο με βλέπω να γράφω διατριβή για τη μοσχαρίσια σπαλομπριζόλα!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@tazi Πιστεύω ότι 8-830 θα είμαι εκεί.Αμα δεις κάποιον να τρέχει με 3.15 το χλμ Εγώ θα είμαι-:)
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@stratus Τι ωρα θα ανεβεις Χρηστο, εγω λεω για πρωι, ισως βρεθω και με τον Χαραλαμπο
- Φόρτωσε Περισσότερα
trexantiris
Ευγε Σπυρο!! Ειδες, το ταβανι συνεχως ψηλωνει. Πολυ σε χαιρομαι αεροβιε φιλε μου, δρομικα οπως βλεπεις εισαι ακομα εφηβος. Συγχαρητηρια και καθε ευχη για τη συνεχεια
@tazi: … ευχαριστώ πολύ Νίκο ! Έτρεξα με τα παπούτσια που νομίζω ότι χρησιμοποιείς και συ … τα ΝB 1400 v4 … και παρά το ψηλό τους κάπως drop … θεωρώ ότι με βοήθησαν πολύ στο πάτημα στο τέλος … όταν τα πόδια πια είχαν βαρύνει πολυ!!! Ελαφρύ και πολύ σταθερό παπούτσι … λίγο σκληρότερο από το 1500 … αλλά πιο γρήγορο !!!
Μπράβο ρε Σπύρο, όλο εκπλήξεις είσαι, δε μας αφήνεις να βαρεθούμε ποτέ!!!! 🙂
Μακάρι κάποια στιγμή να μπορούσες να βρεις ένα κενό ανάμεσα στα ultra, να κάνεις μια προετοιμασία και να τρέξεις έναν μαραθώνιο κάπου έξω. Νομίζω το <3:10 θα ερχόταν σίγουρα.
@echetlos χθες στο fb που ελεγε οτι δυσκολο το βλεπει για πιο κατω, του εγραψα ακριβως αυτο: “Αν καποια στιγμη κανεις προετοιμασια αποκλειστικα για μαραθωνιο χωρις υπεραποστασεις και βουνα μεσα και επιλεξεις καποιο μαραθωνιο που να προσφερεται για χρονο (κατα προτιμηση εξωτερικου), μπορεις ανετοτατα!”
Οταν ολοι οι μαραθωνοδρομοι μια εβδομαδ…[Περισσότερα]
@elda Έτσι ακριβώς, Μαρία.
Εν τω μεταξύ, με την αερόβια βάση που έχει, λίγα πράγματα θα χρειαστεί να δουλέψει και λογικά θα είναι η πιο εύκολη προετοιμασία που έχει κάνει ποτέ του.
@echetlos: Νίκο ευχαριστώ ! Δεν έχω την ταχύτητα … το νιώθω αυτό σε κάθε αγώνα ! Με 10ρι 42′ και 5αρι πάνω από 20′ δεν μπορείς να διεκδικείς καλύτερα από 3:17-3:20 σε μαραθώνιο ! Εμένα με σώζει και κτυπαω κανένα 3:15 που και που … η εξαιρετικη δρομικη μου οικονομία , που βάσει εργομετρησης είναι top 3% όπως μου εχουν αναφέρει ! Πάντως…[Περισσότερα]
@spy Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;
Συγχαρητήρια και από εδώ!! Ειλικρινά, πίστευα ότι ήδη το PB σου είναι περίπου στο 3:12. Δείχνεις και από τους αγώνες και από τις προπονήσεις να είναι πολύ εφικτός ένας χρόνος κάτω από 3:10, σκέψου ότι απλά πρέπει να κρατήσεις τον ρυθμό 4:30 για για τρεις ώρες. Ούτε ταχύτητα ούτε τίποτα. Για την απόσταση αυτή βέβαια, οι μικρότερες οκ θέλουν.
“Αφου δεν κανεις προετοιμασια για 10αρι ή 5αρι πως περιμενεις να βελτιωσεις του χρονους σου σε αυτα τα αγωνισματα;”
@stratus, βασικα ουτε για μαραθωνιο κανει, απλα στο δρομο για το Σπαρταθλο, ριχνει κι ενα μαραθωνιο επειδη ηταν ο μονος απο τους 6 που γινονται στην Ελλαδα και στον οποιο δεν ειχε τρεξει και πετυχαινει PB! Α, και πριν απο αυτο εκανε…[Περισσότερα]
@elda Ξέρω πολύ καλά τι κάνει ο Σπύρος αφού τα λέμε και από κοντά. Απλά επειδή το έχει παράπονο το χρόνο του στο 10αρι του τα λέω. Ο χρονος του μθα χαρα ειναι στο 10αρι και για ποιο κάτω από 3.10 αρκεί να κάνει την κατάλληλη προετοιμασία