-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
5χλμ τζόκινγκ στους μο 125 παλμούς με κάμποση ζέστη…
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Πρώτα χιλιόμετρα με τα LunarTempo 2.
Καταρχήν σε νούμερο US13 είναι 10 γραμμάρια βαρύτερα.
Ο λόγος είναι ότι μέσα έχουν προσθέσει μια φόδρα που κατά τη γνώμη δεν έπρεπε να γίνει. Η σόλα ευτυχώς είναι ολόιδια. Άλλη διαφορά είναι ότι το σήμα είναι κολλημένο και όχι ζωγραφιστό πάνω στο παπούτσι. Μάλλον επειδή δεν ήθελαν να φαίνεται τόσο σπαρτιάτ…[Περισσότερα] -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλημέρα. Πρωινό 7αράκι στη Γκράβα σε 36 λεπτά.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι αχαραγο … 36 χλμ στη μεγαλη διαδρομη των βορειων προαστιων, με τις μεγαλες υφομετρικες διαφορες, απο την Κηφισια ως το γηπεδο Διονυσου μετ’ επιστροφης μεσω Μελισσιων στο Μαρουσι και στη συνεχεια πισω στη βαση … σε 2:59:12!
Καλημερα σας και καλο Σαββατοκυριακο!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…χθες το απογευμα 45′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου … και σημερα το πρωι αλλα 75′ ασκησεις ενδυναμωσης χεριων και ποδιων!Κατι “παιζει” με το αριστερο μου γονατο εδω και 4 εβδομαδες … χωρις ομως να μπορω να προσδιορισω κατι συγκεκριμενα!Στο τρεξιμο ποτε δεν με ενοχλει, απλα το εχω στο νου μου … οταν κατεβαινω σκαλες … που και που απο πολυ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
16χλμ στο Συγγρού. Έκανα παρέα στα παραπάνω χιλιόμετρα του @trexantiris
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Δυστηχως φετος δεν θα τα καταφερω να ερθω Παρασκευη λογω δουλειας @α#ω*ο μου..
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σημερα το πρωι:3,5χλμ ζεσταμα, 12χλμ250μ σε 54′.50” ρυθμος μ.ο 4.28”/χλμ , 1,5χλμ αποθεραπεια..
..ο λαγονοψοιτης πολυ καλυτερα χωρις καμια ενοχληση!ευχομαι να συνεχισει ετσι! Το καλο που του θελω…”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χαλαρό 6αρι και μια ώρα ενδυνάμωση.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
σήμερα το απόγευμα, καπάκι μετά τα ΙΕΚ (που ήταν καπάκι μετά τη δουλειά με σύντομο διάλειμμα για φαγητό), διαλειμματική στο στάδιο.
3.2χλμ ζέσταμα με δρομικές και 4 ανοίγματα μέσα, 3×1600 με 4:06, 4:03, 4:05 μέσο και 1.2χλμ αποκατάσταση. στο τέλος διατάσεις. διάλειμμα ενδιάμεσα 400 μέτρα χαλαρό τρέξιμο. 10χλμ συνολικά.
για πρώτη φορά φέτος ένι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ετσι το σκεφτηκα κι εγω !!
Δεν μπορουμε να συνευρεθουμε ολοι παιδια …ειναι γεγονος…
Ας πουμε και για μεσημεριανο σαββατιατικο καφε καπου ..κι οσοι ερθουμε -και- εκει!!
Αλλα Νικο , να αρχισουμε να ερευνουμε και απο τωρα το La -καταστημα…..!!!!!!!!Καλο βραδυ!!
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
λοιπόν, κανονίστε πότε θα το κάνετε και πείτε μας να ξέρουμε!
εγώ είμαι με τα μπούνια μέσα αλλά δυστυχώς δεν θα έχω φτάσει νωρίς την Παρασκευή κι έτσι θα είμαι απών. στη Θεσσαλονίκη πάντως που το κάναμε Σάββατο δε νομίζω πως υπήρξε κάποιο πρόβλημα! η λύση μπορεί να βρεθεί στην ώρα, θα μπορούσε ίσως να κανονιστεί λίγο νωρίτερα το Σάββατο ώστε να…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σε ευχαριστω Νικο. Δεν θα κατεβω φετος στην κλασικη. Εκτος απροοπτου θα το κανω την επομενη χρονια…
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakosΠαρασκευή ψηφίζω και εγώ
-
Ο/η sotos-marathon έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σ ευχαριστω Nικο! οπως τα λες ειναι…ειναι και δυσκολο σημειο γενικοτερα θα ελεγα, γιατι οτι κινηση να κανεις δουλευει συνεχεια ο συγκεκριμενος μυς.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Δεν εχεις αδικο, απο την αλλη ομως φανταζομαι οτι οι περισσοτεροι θελουν το τελευταιο βραδυ να το περασουν ησυχα ατο σπιτι τους, χαλαρωνοντας και ετοιμαζοντας τον εαυτο τους για την επομενη ημερα.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μιλαμε παντα για Παρασκευη οπως τα προηγουμενα χρονια? Πολυ φοβαμαι οτι αρκετοι φιλοι εκτος Αθηνων προκειται να ερθουν Σαββατο.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
10χλμ σήμερα.
Τα 8 τέμπο που το πίεσα κακώς από τη μέση και μετά λόγω παρέας και αντί για 4:25 βγήκε μέσος ρυθμός 4:20 -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@sotos-marathon Οι διατασεις του λαγονοψοιτη ειναι λιγο περιεργες αλλα αν τις πετυχεις κανουνε δουλεια, Περαστικα!
- Φόρτωσε Περισσότερα
trexantiris
