trexantiris

Καλημερα και καλη Κυριακη,

Τελικα βγηκε σχετικα αναιμακτα, βεβαια με τα το 20 ειχα κουραστει αλλα το σωμα ειχε κλειδωσει στο ρυθμο και πηγαινε μονο του.
Τα ποδια ηταν αρκετα καλα, οι συμπιεστικες, κυριως χτες, επαιξαν το ρολο τους νομιζω. Εκνευριζομαι με το καρδιοσυχνομετρο που και παλι εκ…[Περισσότερα]

…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!

Καλημέρα σε όλους και όλες!! Καλή Κυριακή να έχουμε !
Σήμερα το πρωί παρέα με τον winarg 20+ χλμ σε ρυθμό 5.06″!

Θάνο στο grecotel μένεις?

28χλμ. σύνολο σήμερα.

8 χαλαρα χλμ κάπου στη λακοπετρα αχαϊας. Παρα τη ζεστη κ την πρωινη επιδρομή στο μπουφέ του ξενοδοχειου, βγηκα στις 4 το μεσημερι κ βγηκαν ανελπιστα καλά… Θα εκανα κ αλλα αλλά δεν ειχα προβλεψει νερα κλπ.
Αυριο πρωι πρωι ελπίζω να βγω για κανα 15αρι.

Επιστροφη στην βαση μου εχθες το απογευμα μετα τις διακοπες μας!
Ετσι σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης ειχε διαλειμματικη!
3χλμ ζεσταμα,4×100μ ανοιγματα,

12×500μ σε ρυθμο 3.50”/χλμ με 1′ διαλειμμα jogging.
Ολα τα κομματια βγηκαν ακριβως εκτος απο το πρωτο που ηταν λιγο πιο αργο.

2χλμ αποθεραπεια.

Αυριο ενα 20αρακι!

”Run smart..Run For Life”

…σημερα το πρωι, πριν τα χαραματα, 20 χλμ στη γνωστη διαδρομη των βορειων προαστιων, μεταξυ Κηφισιας κι Εκαλης, με αρκετες αποτομες σε κλιση ανηφοροκατηφορες, σε 1:38:26!Ετσι ολοκληρωνεται η εβδομαδα αυτη στα 73 περιπου χλμ …6 εβδομαδες μετα το Κρονιο!

Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!

Η σημερινη μου προπονηση με τα ποδια ΒΑΡΙΑ ΚΑΙ ΑΣΗΚΩΤΑ
Αυριο ξεκουραση!!!!!
Μεθαυριο 25 στο 430!!!!!!!!, ελπιζω μεχρι τοτε να εχω συνελθει απο το χτεσινο και το σημερινο.

@dimitriskopanas Εχεις δικιο, ολοι κατα περιοδους τρωμε αυτα τα ψυχαναγκαστικα κολληματα, νομιζω μαλιστα πως προκειται για το κανονα και οχι της εξαιρεση!!, τα στρογγυλα χιλιομετρα, ο στρογγυλευμενος χρονος κλπ.

@Orcatattoo Μήτσο είμαστε πολλοί έτσι αν και προφανώς σημασία έχει ο χρόνος κ όχι η απόσταση.
Θα κατέβεις φέτος στον Κλασσικό ή σε κέρδισε το τρίαθλο; Για Τολό ψήνεσαι;

Μια που αναφερθηκατε σε μενα να πω οτι συνηθως τρεχω τα λονγκ ραν βασει χρονου,οπορε γιαυτο πολλες φορες τα νουμερα βγαινουν “μισα”.Σημερα ηταν συμπτωση που βγηκαν τα 700 μετρα ολοκληρα.
Time in your feet is more important than distance -:)

11χλμ χαλαρά πρωί πρωί αλλά με πάρα πολύ άερα! Έψαχνα μέρος να κόβει αλλά μάταια.
Τουλάχιστον δεν ίδρωσα!

Με ανεβασμενη τη ψυχολογια αφου βρεθηκε τι ηταν αυτο που ενω ετρεχα με μετριους παλμους ενιωθα να τρεχω στα κοκκινα,βγηκε ενα τρεξιμο 1 ωρας και 33 λεπτων στην οποια βγηκαν 19,70 χλμ

Καλημέρα. Σήμερα πρωί πρωί 8 χιλιόμετρα στη Γκράβα σε 44 λεπτά.