trexantiris

Παντα!!! 🥁🥁🥁

Αυτη η εβδομαδα κυλησε με 51 χιλιομετρα, ο κομποσ που με ενοχλουσε με το μασαζ εξαφανιστηκε ευτυχως, ομως τωρα με επιασε ο αχιλλειος. Ειχα μικροενοχλησεις εδω και καιρο, ακομα και με τα λιγα χλμ που εκανα, μολισ ομως εξαφανιστηκε το θεμα που μου δημιουργουσε την ενοχληση και δε με αφηνε να τρεξω νομιζω εκανε την εμφανιση της η πραγματικη αιτια του…[Περισσότερα]

Λάβετε θέσεις…

Στο 39 μαζί σου! 👏👏 Αν και εφόσον…

Kai pali, ego se eixa gia xamilo 40, mi to kopseis pote 🙂

Mia kai milame gia zesti, eixa zisei dto Dubai ena feggari, to kalokairi epiane 50+, zesti xeri, fuck me dld, otan omos to 52 to girize se 48 me ena psiloaeraki pou erxotane apo ti thalassa, tote ginotan baterlo. I stegni zesti paizetai, otan sindiazetai me igrasia einai thanatos. @echetlos, esbises peninta oloklira kerakia kai de to xeroume….?

Το βοριαδάκι είναι πολύ σχετικό. Αν ο αέρας που σου έρχεται, περνάει μέσα απ’ το τσιμέντο όλης της Αθήνας, που έτσι είναι για τις περιοχές που τρέχεις, δε θα είναι δροσερός.
Εσείς εκεί κάτω θα είστε καλύτερα όταν έχει αύρες, θαλάσσια την ημέρα, απόγειο τη νύχτα. Αν φτάνουν μέχρι εκεί, λογικά στο Νιάρχος θα φτάνουν

Και γω ψάχνω ένα προπονητικό VFM, οικονομικό (max 100€), για να μοιραστούν τα χλμ της προετοιμασίας.
Beacon, propel, forever 2, sketchers;
Θα παίξει καμιά ευκαιρία;

ξερω οτι μπορεις να συνεργαστεις με τον προπονητη να φτιαξεις ενα προγραμματακι εκγυμνασης-τρεξιματος που να σου ταιριαζει

Καλημερα!Κανει προπονησεις ο ΓΣ Χαλανδριου,αν σ ενδιαφερει να απευθυνθεις σε καποιον προπονητη,καποια απλα ομαδα δρομεων που οργανωνει κοινες προπονησεις δεν υπαρχει .

Eixa arketes meres na trexo, bdomades mallon. xekinisa me 2xlm tin triti, 4 tin tetarti kai 6 tin pempti, eutixos ola apona alla oxi teleia. xtes Sabbato ekana deka, ola xoris roloi alla se diadromi pou xero kai me aisthisi. Simera ebala to roloi kai bgika gia alla deka. 1 argo 1 grigoro elega na kano gia na xipnisei ligo to sistima. Bgike sto 416…[Περισσότερα]

δεν σταματας να με εκπλησεις!!!top!!!!!

@kostas_siaraplis Κώστα αν μένεις στην Αθήνα μπορώ να σου δώσω κάποιες πληροφορίες. Στείλε μου προσωπικό μήνυμα αν σε ενδιαφέρει.

@kostas_siaraplis Καλό ξεκίνημα Κώστα. Το σώμα, ιδιαίτερα στην αρχή, πρέπει να ρυθμιστεί, δηλαδή να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές. Αυτό που περιγράφεις, ακριβώς το ίδιο, το είχα νιώσει και εγώ όταν ξεκίνησα να τρέχω, 44 ήμουν. Ο τότε προπονητής μου, ακόμα δεν ήξερα τι θα πει ορθοπαιδικος η φυσιοθεραπευτης, όταν του είπα ότι ‘νιωθω’ και τα δύο…[Περισσότερα]

@patsio Ότι πιο αισιόδοξο θα μπορούσα να ακούσω….σε ευχαριστώ πολύ.
Πέρα από την πλάκα, για το 2020 τα βλέπω δύσκολα τα πράγματα. Όμως πιστεύω ότι κάποια στιγμή θα τον ξανατρέξω.

Eμενα ο βασικος λαγος που εξακολουθω να θελω να με δει παροτι εχει περασει ο συγκεκριμενος τραυματισμος μου, ειναι επειδη εχω θεμα με το αριστερο ποδι (ολοι οι τραυματισμοι εκει, και η κυστη baker τo 17 εκει), οταν τρεχω αλλα και οταν περπαταω το νιωθω συχνα σα να μου φευγει προς τα εξω, σαν ανεξελεγκτο, αντι να κανει δηλ τον κλασικο κυκλο κι…[Περισσότερα]

Νίκο αυτό που εχω διαπιστώσει από τις επισκέψεις στο ιατρείο είναι ακριβώς αυτό που είπες .Ολοι σχεδόν είναι με χρόνια πρόβληματα ,δε θα δεις δηλαδή ένα να πάει εκει επειδή πονάει η λαγοκνημιαια του και αρκετοί είναι που δεν έχουν βρει λύση από άλλους γιατρούς σαν και εμένα πχ .Αυτο επίσης που εχω παρατηρήσει είναι ότι αν γίνει…[Περισσότερα]

Με ισχαιμική πίεση .Δηλαδη στη θεραπεία πίεζαν με πολλή δύναμη διαδοχικά τους μύες σε διαφορά σημεία .Την πίεση την κρατούσαν σχεδόν για ένα λεπτό .Εγω είχα φτάσει να πονάω από την γάμπα μέχρι τη μέση ,σε τετρακέφαλο,λαγοκνημιαια και προσαγωγό .Κοινως όλο το πόδι.Το ωραίο ήταν ότι πονάγανε μόνο αν επιχειρούσα να τρέξω στην καθημερινότητα μου δεν ε…[Περισσότερα]