trexantiris

@kostass Επειδή και εγώ τρέχω στο οσ τι εννοείς αγορά;

Όμορφα είναι. Αυτό το πλεκτό μου φαίνεται δύσκολο να αναπνέει με την τόση υγρασία. Προχτές με το go run 6, κολύμπαγα, ενώ ο φίλος δίπλα, με το Boston 7, ήταν μια χαρά.
Πάλι fresh foam, καμιά αλλαγή;
Επίσης δεν είδα βάρος.
Θα οδηγήσει στο <03:10, τι λες;

Θα το δοκιμάσουμε το beacon κε συντονιστά;
Καλή τιμούλα ως ΝΒ άλλωστε

Λοιπον επειδη βοηθαω λιγο τον συνονοματο στην προπονηση,το προβλημα του ειναι ακριβως αυτο που εντοπισατε.Ο Χρηστος ξεκινησε προπονηση μετα απο 1 1/2 μηνα απραξιας (τα 10 χλμ την εβδομαδα δεν ειναι προπονηση).Εχοντας μονο 13 εβδομαδες για το μαραθωνιο,αν επρεπε να ακολουθηθει η λογικη,προπονηση κανονικη θα επρεπε να ξεκινησει μετα απο 2 μηνες…[Περισσότερα]

Just in time Γιώργο!!! Δε μπορώ να κρατήσω δυνάμεις μιας και είμαι σε καθεστώς μετακόμισης και ψάχνω ψηλά κορμιά για το ξαραχνιασμα!!! Φυσιολογικά θα τελειώνω τις μέρες εκείνες προκειμένου να έχω άνεση για τρεξίματα !!! Σε περιμένω λοιπόν !!!

Άλλη μια ώρα έγραψε σήμερα με 9,3 χλμ.
Ξεκίνησα στο 7’03” και ανά χλμ εριχνα κατά 8″/χλμ τον ρυθμο. Έκλεισα στο 5’49”. Διατάσεις, ενδυνάμωση ώμους , κορμού και καπάκι 200 μέτρα κολύμβηση σε 5’30”.

Γιαουρτοσκορδιε καλός ο τουρισμός της κλασικής , αλλά την άνοιξη ξυρίζουν τον γαμπρό (και τη νυφη φυσικά)! Δε θέλω να πικραθεις αγαπημένε…. Κοίτα να στρώσεις πρόγραμμα που να μπορείς να το σηκώσεις γιατί ο Αλέκος είναι σε 7 μισή μηνακια. Ούτε κοντά αλλά ούτε και μακριά. Κάνε το λαγό στην Αθήνα, και πήγαινε όσο πιο αξοδευτα μπορείς ώστε να…[Περισσότερα]

@stratus Ακολουθούμε μια πολιτική προσέγγισης με τρελές εκπτώσεις για να γίνουμε προσιτοί σε όλους :DDD Ιούλιο και Αύγουστο τρώμε πολύ ξύλο αλλά τουλάχιστον υπάρχει μια σχετική επιβράβευση οπότε ας είναι..

στα δικά μου τώρα… Είδα μάλλον ότι θα ξεκινήσει ο Καλογερίδης με προπονητή και το σώμα έβαλε τούρμπο από μόνο του! δεν μπορώ να εξηγήσω διαφ…[Περισσότερα]

Τα zoom gravity τι λένε;

Μαρία θέλει ενδυνάμωση η ιστορία γιατί θυμάμαι την άσφαλτο στην είσοδο της πόλης και μουδιαζω από τώρα!!! Ο Αλέκος δε ξέρω αν με θέλει, αλλά η Κρήτη δε με θέλει στα σίγουρα!!! Έχω μείνει πίσω σε φυσική κατάστασης αλλά το μαζεύω σιγά σιγά. Από 10 Σεπτεμβρίου ξεκινάω με τον κοουτς των ονείρων μας , τον κοουτς των μεγάλων επιδόσεων!!! Υγ. Τίμιο ba…[Περισσότερα]

Μπραβο βρε Παναγιωτη, μια χαρα σε βρισκω. Μακαρι να συνεχισεις με τον ιδιο ενθουσιασμο να συντρεξουμε στη Σαλονικα. Καλα κανεις και στρεφεσαι προς τα κει, αφου σε παει ο αγωνας. Να ξεμπερδευω κι εγω με τις καλοκαιρινες προπονησεις και τον αυθεντικο να ξεκινησω νεα προετοιμασια με ορεξη για πολυ βαρεμα. Για να δουμε πώς θα παει…

Στα δικα μου…[Περισσότερα]

Back to back προπόνηση το πρωί με ένα χαλαρωμα ωριαίο. Ξεκίνησα στο 7’03” και το έριξα προοδευτικά στο 6’30”. Μου είχε λείψει πολύ η προπονητική νόρμα… πλέον βλέπω αρκετές βελτιώσεις που δίνουν κουράγιο. Η εβδομάδα έκλεισε στα 27 + χλμ.
Με το πέρας του τζοκιν, πήρα και δύο σετ καμψεων- σανίδα. Αμέσως μετά 200 μέτρα κολύμβηση στα…[Περισσότερα]

Χθες ηλιοβασιλέμα τρέχοντας. Μια έντονη μεικτή διαδρομή επί της ακτογραμμής! Τίμιο 10αρι, σαφέστατα καλύτερη αίσθηση από την ανάλογη εμπειρία της περασμένης εβδομάδας! Πήγα με ελεύθερη αίσθηση και κύλησε όμορφα αν και έπρεπε να ξεκινήσω νωρίτερα για λόγους ασφαλείας. Στο 6’03”. Μπορούσα και πιο αργά!!!

Τρέξιμο μιας ωριτσας με τους παλμούς επιτέλους να αρχίζουν να πέφτουν σε λογικότερα επίπεδα. Μετά 25 κάμψεις, ενάμιση λεπτό σανίδα και 200 μέτρα κολύμβηση σε 7’30”, εναλλάξ ελεύθερο και πρόσθιο. Το βράδυ έχει περπάτημα .

Νομίζω ότι για τα βασικά που ζητάτε θα σας κάνει δουλειά…
Επιπλέον είναι και όμορφο..