tzatzikis90

@tazi Δεν βιάζομαι, Νικ. Πραγματικά δεν με πολυνοιάζει, όπως βγει…

@kostao ποσους εχεις μαχ Κωστα?

Κανα μηνα το πολυ κραταει η επανεκκινηση Νικ, μετα βρισκεις ρυθμο, βλεπεις βελτιωση και ανεβαινεις, το σωμα εχει μνημη

Καλησπέρα. Σήμερα επιχείρησα LR σε καλό ρυθμό και χωρίς να ανεβάζω πολλούς σφυγμούς. Νομίζω ότι πήγε καλά.

Επίσης, αποφάσισα να κάνω τα LR με βάση το χρόνο και όχι τα χιλιόμετρα. Για παράδειγμα σήμερα ήταν του 2ώρου, άλλες εβδομάδες θα ανεβάσω.

@thanasiskypraios Δεν έχω κι άλλη επιλογή ρε Θανάση, όπου βγαίνει…
Απλά έχω γυρίσει κάμποσα χρόνια πίσω! 😛

@echetlos πράγματι…
Πάντως σημερα δεν τα πηγες κ άσχημα, καθόλου άσχημα… Κράτα οσο μπορείς χωρίς βιασύνες. Καλυτερα να φτάσεις εκει που θες λιγο αργότερα, παρα να απογοητευτείς η ακομα χειρότερα να τραυματιστεις.

Γενικα τις τελευταιες μερες νιωθω κουρασμενος και πιασμενος, ετσι αποφασισα χτες αντι για τρεξιμο να κανω ποδηλατο. Σημερα κανονικα ειχα 8 χλμ στο 350-355. Το φοβομουνα πολυ. Με το ποδηλατο εστρωσα λιγακι, ενιωσα να χαλαρωσα, α΄΄α με εχει πιασει μια ενοχληση στη δεξια κνημη. Ειναι πανω σε μια εξωστοση που εχω, παλιος τραυματισμος απο τ…[Περισσότερα]

Δύσκολο πράγμα η επανεκκίνηση, τρώει πολύ ξύλο ο εγωισμός σου…

Στο στάδιο Χαλανδρίου 12*400 σε ρυθμό ~3:40, με εξαιρεση τα 2 τελευταία που βγήκαν στο 3:30. Το διάλειμμα ηταν 2′.
Χαλαρός ένιωθα κ αναπνευστικά κ μυϊκά, παρά το βεβαρυμένο προγραμμα των τελευταίων ημερών που περιέχουν φουλ τρέξιμο κ γυμναστήριο.

@GeorgeK @George-Karagiannis
Γεια σας τυχεροι, τους αριθμους σας θα τους παραλαβετε οπως περιγραφεται στη προκύρηξη του αγωνα, δηλαδη κανονικα σαν να τους ειχατε πληρώσει. Απλα, μιας και σημερα θα δωσουμε στο διοργανωτη τα ονοματα σας, θελουμε και την ηλικια για να μπειτε στο αντιστοιχο ηλικιακο γκρουπ
Καλη επιτυχία!!

Σημερα το πρωι ενα 8αρι σε 39′.40” , 6×100μ ανοιγματα, 12×100μ ανηφορες 25” με 40” επιστροφη, 10′ χαλαρωμα..
αυριο ρεπο και την Κυριακη ενα 24αρι.

”Run smart..Run For Life”

Έκανα βάρη μετά από καιρό. Ένα πέρασμα από όλα τα μηχανήματα. Σανίδα για κοιλιακούς-ραχιαίους και στο τέλος 35 λεπτά διάδρομο 6 χιλιόμετρα.

@manolee Δε νομίζω εδώ να βγαίνει πάνω από 160-165€, Μανώλη.
Αν σκεφτείς ότι τόσο κάνουν τα premium μοντέλα των εταιρειών και το Freedom λόγω full everun θα βγάζει και αρκετά περισσότερα χλμ, ίσως τελικά δεν είναι και τόσο υπερβολική η τιμή του συγκριτικά.

Μόλις είδα ότι βγήκε το Freedom Ευρώπη .
Τιμή 176 και κάτι ψιλά, άντε με κουπονάκι να πάει 140 .πάλι υπερβολικό το βρίσκω
Ειμαί περίεργος Ελλάδα πόσο θα έρθει

φιλε Θαναση ,πιστευω ο,τι όπως το πας συστηματικα αν δεν προκυψει τραυματισμος ,περαν του sub 1¨30 στα Τρίκαλα,βγαινει ανετα κ το sub 3:30 σε φλατ μαραθωνιο με καλες καιρικες συνθηκες

Ζέσταμα 5χλμ. χθες και μετά Tempo Run:

12min @4:15 – 4min jog
10min @4:10 – 2min jog
6min @4:10

Βγήκε όμορφα με τους παλμούς μου επιτέλους σε νορμάλ (για το pace αυτό) επίπεδα.
Το φοβερό ήταν η καταρρακτώδης (κυριολεκτικά) βροχή η οπόια ξεκίνησε με το που έφτασα στο στίβο :).
Τρελοί έπαιζαν μπάλα στη μέση και 3 άλλοι τρελοί (1 ήμουν εγώ) έ…[Περισσότερα]

@stellakoletti Ευχαριστώ! Λέω να προσπαθήσω να τους επισκεφτώ τον επόμενο μήνα. Δυστυχώς αυτή την περίοδο το οικονομικό καθορίζει και το παραμικρό :(. Αυτό με το μασάζ φαίνεται ενδιαφέρον. Ειδικά αν κάνει κάτι για το δεξί μου πόδι. Το ζευγάρι δεξιά γάμπα – δεξιός δικέφαλος με προβήματίζει ενάμιση χρόνο τώρα.

Και ο καιρός Σκωτίας στη Θήβα συνεχίζεται. Ενώ σκεφτόμουν για στάδιο άρχισε πάλι να βρέχει. Λες και την υπόλοιπη μέρα έκανε τίποτα άλλο, αλλά είπα μήπως.
Οπότε 8×800 στο διάδρομο με 3:25 το κομμάτι. Μόνο που το 7ο έγινε 1000 μέτρα γιατί έχασα το μέτρημα πάτα κουμπί δες πόσο λέει την ώρα που πιάνεις την ταχύτητα κτλ.
Με ζέσταμα και…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ παιδιά!
Στα μικρά κ γρήγορα καλος είμαι… στα μεγάλα το χάνω… Ειμαι φουλ αισιόδοξος για ημι κατω απο 1:30 το Μάρτιο στην Καλαμπάκα, αλλά με προβληματίζει το κατω απο 3:30 στο μαραθώνιο το Μάιο(Πράγα)…
Τεσπα, θα το παλεψω κ ο,τι βγει…

@thanasiskypraios Πραγματι Θαναση, πολυ δυνατη προπονηση, δυναμη, ταχυτητα και αντοχη, ευγε, πολυχρονος και απο εμενα😉