winarg

@dpap147 αν θες διαβασε την πρωτη σελιδα αυτου του νηματος οπου απανταει ο κοουτς σε αναλογη ερωτηση. Ακομα καλυτερα να διαθεσεις λιγο χρονο να διαβασεις ολο το νημα, εχει αρκετα ενδιαφερουσες ερωτησεις και απαντησεις μεσα.

@dpap147 Καλημέρα. Δες εδώ.

Για τον ίδιο λόγο θέλω κι εγώ. Δοκίμασα σήμερα χωρίς πατους, βρήκα ευχάριστο το περιβάλλον στα πόδια , αλλά την ώρα που έτρεχα , η τριβή με τις ραφές που έχει στη σόλα κάτω από τον πάτο, μου έδωσαν την αίσθηση ότι πλησιάζει η φουσκάλα. Τώρα, ώρες αργότερα, πιθανόν λόγω ότι το πόδι άπλωσε μέσα στο παπούτσι και έφαγε μπόλικο κοπανημα, η δ…[Περισσότερα]

15 χλμ στο 5’49” στο διάδρομο. Φουλ διατάσεις. Πάει και η δεύτερη βδομάδα . Όλα πάνε ρολόι! Η ερχόμενη εβδομάδα θα είναι απαιτητική από φόρτο εργασίας αλλά και προπόνησης. Θα γίνουν κάποια back to back αναγκαστικά.

Οπωσδήποτε λεπτοτεροι των εσωτερικών πατων του Pegasus 35.

@karakasis-nick Θες και τρία, ε; Εδώ ένα προτείνω και με κυνηγούν!
Τουλάχιστον πες μου 1-2 χαρακτηριστικά που προτιμάς να έχουν. Υπάρχουν αμέτρητα καλά μοντέλα.

Νίκο καλησπέρα. Θα ήθελα να μου προτείνεις τρία μοντέλα trainer. Έχω τα zff και θέλω άλλο ένα για εναλλαγή και φυσικά για τον ΑΜΑ

Πουλήθηκαν.

Κι εγώ της ίδιας άποψης είμαι.
Ναι μεν το λεπτό είναι σα να μην υπάρχει όταν είσαι στεγνός αλλά μόλις ιδρώσεις κολλάει στο δέρμα σου. Ιδίως αν σου φύγει και λίγο προς τα πίσω ο λαιμός, δεν επανέρχεται με τίποτα. Τα χοντρύτερα είναι πιο διαχειρίσιμα.

Το 3λεπτο διάλειμμα, ή ίσο με του κομματιού, είναι προπόνηση στην VO2max. Βασικά το 3λεπτο (max) είναι κατά συνθήκη, αφού ναι μεν τηρείται το 1:1 σε αθλητές αλλά π.χ. πολλοί ερασιτεχνες κάνουν >3’τα 800άρια τους και φυσικά όλοι τα 1000άρια τους. Απλά, πρωτόκολλα που βγαίνουν από αθλητές, προσαρμόζονται σε εμάς τους αργούς.
Σε προπόνηση γ…[Περισσότερα]

Μωρε δικιο εχει ο Νικος και το ξερω κι εγω, το θεμα ειναι οτι εφοσον βρεθηκα να τρεχω σε ομαδα, αναγκαστικα κανω αυτο που μου λενε, βαζοντας στη ζυγαρια απο τη μια το να τρεχω μονη μου καλοκαιριατικα στο δρομο μεσα στη βαρεμαρα και μεσα στα αυτοκινητα των λουομενων του καλοκαιριου με ελαχιστες πιθανοτητες να κανω ποιοτικες προπ…[Περισσότερα]

@Elda Γιατί τόσο μεγάλο διάλειμμα σε προπόνηση μαραθωνίου, Μαρία;

@giorgos-pliakos Γιώργο… ξεαγχώσου!
Καμμία διατροφική μέριμνα δεν θέλει το 5άρι. Και νηστικός όλη μέρα να είσαι, πρόβλημα δεν θα έχεις.
Πρόσεχε μόνο μην το παρακάνεις με το μεσημεριανό και βαρύνεις.
Gels ούτε σε 10άρι δεν χρειαζόμαστε.
Καλόν αγώνα!

Εκοψε ο βοριας και η υγρασια δεν παιζεται. Σημερα ειχα χιλιαρια στο γηπεδο και ημουν μουσκεμα απο το ζεσταμα, εγω που ιδρωνω κι ελαχιστα σε νορμαλ συνθηκες. Παρολα αυτα μπορω να πω οτι βγηκαν αρκετα καλα, 4’30 το πρωτο και τα υπολοιπα 4’28-4’29 με 3′ διαλειμμα και μεσους παλμους στα κομματια 156 και max 166. Παροτι δεν ειμαι στα επιπεδα του Απρ…[Περισσότερα]

Ο πίνακας εμπλουτίστηκε.