@xipolitakos
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 6 μήνες-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@sofia23 Σοφια καλως ηλθες.
Θα σου προτεινα να ακολουθησεις τις ακησεις ενδυναμωσης που θα βρεις στο youtube. Ολοι, μηδενος εξαιρουμενου, υποστηριζουν οτι σιγα σιγα θα βελτιωθει η κατασταση. Μπορει να παρει και τριμηνο. Στην αρχη μην τρεχεις. Οταν ξεκινησεις σε επιπεδη ομοιομορφη επιφανεια.
Επισης χρησιμοποιησε υποπτερνια. Μια
πολυ καλη επι…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Το βρηκα στο facebook και ο τυπος ισχυριζεται οτι το νεο fly 3
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Λίαν συντόμως το review…
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Μεγαλέκο κι εγώ Μαρία. Εκεί είχα κάνει 4.07 το 2016 και πάω για 2η φορά για να κυνηγήσω το sub 4.
Ωραια, θα τα πουμε εκει. Καλη επιτυχια ευχομαι!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Αν μη τι αλλο θα εισαι ξεκουραστος Χρηστο!😁😁😁
-
Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Μεγαλέκο κι εγώ Μαρία. Εκεί είχα κάνει 4.07 το 2016 και πάω για 2η φορά για να κυνηγήσω το sub 4.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Ταπερ λετε εσεις,αλλα εγω απο μεσα Ιανουαριου ταπερ κανω.Αυτη τη φορα θα δω πως ειναι να κανεις μαραθωνιο εχοντας τρεξει μονο 4 long run και απο αυτα μονο ενα στις τελευταιες 8 εβδομαδες.Ολο τα αλλα τρεξιματα ειναι κωλοβαρεσιον
Σημερα ειπα να μη χασω παλι τρεξιμο εξαιτιας του αερα και εκανα 11 χλμ στο 4.55 και επιτελους χωρις πονο ή ενοχλησεις. -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@aroulio, πού θα κανεις ταμειο Αρη?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Το ZFF δεν είναι σκληρό, απλά είναι εντελώς άκαμπτο. Η γνώμη μου είναι πως μπορεί να σε κουράσει στον ρυθμό για τον οποίο το θες.
Το Turbo είναι πολύ πιο μαλακό, ο δε ZoomX αφήνει τα πόδια πιο ξεκούραστα απ’ οτιδήποτε άλλο.
Στην περίπτωσή σου δεν θα το συζητούσα καν. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@izdranis Νομίζω πως το Turbo θα σε πάει πολύ πιο ξεκούραστα. 150χλμ δεν είναι τίποτα.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@fotis_rigopoulos Καλορίζικα, Φώτη κι ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη! 🙂
Πάντως, εν αντιθέσει με το 5, στα 6 κι 7 το διχτυωτό ανοίγει μετά από λίγο. -
Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
καλά τα λες, μένει να πάμε ταμείο
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@aroulio Το λέω γιατί 12Κ είναι πολλά για ρυθμό tempo, ακόμη κι αν είναι σπασμένα σε cruise intervals. Συνήθως αυτές οι προπονήσεις (και κατά Daniels) γίνονται λίγο πιο αργά από το κατώφλι.
Ε απ’ το 2017 έχει περάσει καιρός…
-
Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Ψιλοπροβλεπόμενη από το Q2 του Daniels. Πάντως με 10άρι που έχω από τα Λιοφίλια 2017 στο 4:48, σωστή μου φαίνεται
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@aroulio Ωραία προπόνηση κι αποδοτική, Άρη.
Βέβαια, δεν είναι ακριβώς κατώφλι αλλά λίγο πιο αργή, λογικά.
Άσε που το κατώφλι σου είναι σίγουρα πιο κάτω… -
Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Τετάρτη. Γήπεδο Ζωγράφου.
Υποτίθεται ότι θα ήταν από τις δυσκολότερες προπονήσεις μου, αλλά τελικά προέκυψε να είναι μια από τις καλύτερες ever αφήνοντάς μου φανταστική αίσθηση!
2 * 3.000 & 3 * 2.000, άρα συνολικά 12 km προπόνηση κατωφλιού στο 4:53. Με μπέσα καθώς το πρόγραμμα έλεγε στο 5:00. Αναλυτικά τα κομμάτια ήταν στα 4:56, 4:53, 4:51, 4…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, BROOKS Glycerin 16 πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 306γρ. – 10mm drop (32/22mm)
Tο Glycerin οι Αμερικανοί το αποκαλούν Cadillac. Σίγουρα υπάρχουν πολύ καλύτερες λιμουζίνες στον χώρο του αυτοκινήτου, στην […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@vasilis_giannaris Lunarlon με νάυλον πλάκα έχει, Βασίλη. Όπως το SΡ δηλαδή.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Περιμενα κι εγω να κανει καμια ζεστη μερα να κανω το τελευταιο μεγαλο στη ζεστη να συνηθιζω σιγα σιγα κι αντ αυτου ηρθε ο χειμωνας!!! Τρεξιμο σημερα με μακρυ κολαν, μακρια μπλουζα, αντιανεμικο και γαντια και ουτε καν ζεσταθηκα. Αυριο και μεθαυριο 8 μποφορ (χλωμο το βλεπω το τρεξιμο) και την Κυριακη που εχω 24αρι δινει 7 μποφορ, τα νευρα μου!!! Φ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@h2opolo ως προς το νατριο μπορει να σε καλυψουν τα roctane, αλλα χρειαζεσαι αναπληρωση και των υπολοιπων ηλεκτρολυτων που θα χασεις οπως καλιο, ασβεστιο και μαγνησιο (προσοχη σε κραμπες). Δεμ ξερω αν τα roctane περιεχουν κι αλλους ηλεκτρολυτες, αν οχι θα πρεπει να παρεις και saltsticks. Τωρα για το συνδυασμο ηλεκτρολυτων απο τζελακι συν ηλεκτρολυ…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Πράγματι πολυ καλό παπούτσι. Ποιοτικά υλικά με περισσότερη άνεση από τα 15. Είχα ένα θέμα μόνο με το νούμερο. Κανονικά φοράω 44 και 9.5uk. Στο συγκεκριμένο παπούτσι (g15) το 44 είναι 9 uk και μου ήταν ελάχιστα μικρό με αποτέλεσμα σε ένα 24 ωρο να βγάλω φουσκάλες στο επάνω μέρος,στα δάχτυλα. Tα 16 τα έτρεξα πρόσφατα στα 100 χλμ στην Ψάθα χωρίς κανένα πρόβλημα αφού τα πήρα 44.5 9.5 uk.
Έχουμε συντρέξει για 400 περίπου χιλιόμετρα με τη Γλυκερίνη τους τελευταίους μήνες και θα πρέπει να πω ότι έχουμε κάνει καλή παρέα σε προπονήσεις 10Κ -13Κ εκτός στίβου! Με 71 κιλά πάνω μου, καταλαβαίνω ότι το παπούτσι αυτό είναι too much για μένα, σχετικά βαρύ, με πάτημα του το βρίσκω ολίγον πιο σκληρό από το Launch 5 αλλά αν και με μια ζωηράδα και μια επιστροφή ενέργειας παραπάνω από αυτό που θυμάμαι στο G12 που πρωτοφόρεσα πριν μερικά χρόνια.
Έχοντας ξεκινήσει τα προβλήματα με την πελματιαία πέρσι το Μάη, είπα να εφοδιαστώ με το G16 για να κάνω τα πιο μεγάλα τρεξίματα σε ένα περιβάλλον προστατευτικό και πολιτισμένο. Αυτός ήταν και ο λόγος που το αγόρασα. Τώρα σκέφτομαι ότι δεν μου είναι πια ότι πιο ευχάριστο να τρέχω με τη λιμουζίνα και προτιμώ τη θέση του να την έχει καθαρά πλέον το Launch των 700 χιλιομέτρων .
Μεγάλα long Runs δεν τρέχω, οπότε δεν ξέρω τι αίσθηση αφήνουν μετά από πολλά πολλά χλμ.
Γενικά το G16 είναι η full extra εξοπλισμού limo της Brooks, φιλτράρει κάθε δύσκολο έδαφος στο οποίο το πας αρκεί να μην το πας στο στίβο για γρήγορες προπονήσεις γιατί εκεί μην περιμένεις να σου κάνει αυτά που θες. Το sizing είναι κλασσικό !