xipolitakos

Πανταχού παρόν, το πρωι στη τεσσαρα οπου ειδα τους @xipolitakos και @trexantiris και λιγο αργότερα στη Φιλοθέη όπου ειδα τον @dimitrissss, ΟΧΙ βεβαια δεν εκανα διπλη!!

Η σημερινη μου προπονηση, τριτη δυνατη μεσα στην εβδομαδα.

@xipolitakos Μπήκε καινούργιος μέτοχος και δεν το γνωρίζω..???

… σημερα το πρωι στις 8 η ωρα … σκληροπυρηνικο ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο πανω στο παγο στο γηπεδο Χαλανδριου παρεα με τον Χρηστο (@xipolitakos) … διανυοντας 10 χλμ σε 50’39”!Αφου δεν μπορω να κανω την υπερβαση στη ταχυτητα … ας κανω την υπερβαση … στην τρελα !Στην αρχη ηταν λιγο δυσκολα τα πραγματα, αλλα μετα απο 3-4 χλμ, μολις αρχισ…[Περισσότερα]

Παιδιά ευχαριστώ όλους θερμά για την ανταπόκρισή σας!!

@xipolitakos Φυσικά και δε μας βγαίνουν όλοι οι αγώνες αλλά πάμε να συγκρίνουμε τα PB του πρωτάρη δρομέα με τον εξελιγμένο εαυτό του! Και αν δε μας βγήκε ο πρώτος Μαραθώνιος, ένα 10-αρι ή άλλη απόσταση θα βγήκε. Ούτως ή άλλως σκοπεύω να κάνω την αναγωγή του Μεγάλου Jack σε VDOT για να βγάλω…[Περισσότερα]

@xipolitakos Δοκίμασε αυτό στη γραμμή εκκίνησης 😀

“― The Viking Prayer

“Lo, there do I see my father.
Lo, there do I see my mother,
and my sisters, and my brothers.
Lo, there do I see the line of my people,
Back to the beginning!

Lo, they do call to me.
They bid me take my place among them,
In the halls of Valhalla!
Where the brave may live…[Περισσότερα]

@xipolitakos Πραγματι η ψυχολογια παιζει παρα πολύ σημαντικο ρόλο, οχι μονο κατα τη διαρκεια του αγωνα αλλα και στη προετοιμασια. Ειναι ενας παραγοντας που μπορει να σε εκτοξευσει η να σε ριξει πολυ. Εχω μαλιστα την εντυπωση οτι ειναι και αρκετα παραγνωρισμένος, ειδικα σε οχι και ιδιαιτερα ανεπτυγμενες χωρες οπως η δικη μας οπου η μεγαλη π…[Περισσότερα]

@xipolitakos True that, Χρήστο! Αλλά ελπίζω σε κάποιες απαντήσεις που να αφήνουν να βάλουμε στο νου μας κάποια τυπικά όρια για το που μπορούμε να κινηθούμε. Κοιτά ας πούμε κανείς τους πίνακες του Daniels με τα VDOT levels και βλέπει που μπορεί να κινηθεί σε διάφορες αποστάσεις. Αυτόματα προκύπτει και το ερώτημα, πόσα επίπεδα παρακάτω “επιτρέπεται…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι, μιας και σηκωθηκα πολυ νωρις … στο γηπεδο Χαλανδριου 8 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 43’50”! Απο τον Αυγουστο το Ζηρινειο εξακολουθει να παραμενει κλειστο για τους δρομεις … κι ενας Θεος ξερει ποτε θα γινει επιτελους η αντικατασταση του ταρταν του γηπεδου…!

@xipolitakos: Χρηστο ο μαραθωνιος Ολυμπιας δεν ενδεικνυ…[Περισσότερα]

@xipolitakos, του πότε είσαι;

@echetlos Ευχαριστώ για τα σχόλια, πραγματικά έχω κάνει μια συλλογή από λάθη σε διάφορους αγώνες τα οποία είτε δεν μου έχουν στοιχίσει είτε μου δημιούργησαν μικρό μόνο πρόβλημα. Πιστεύω ότι η αιτία είναι ότι δεν έχω τρέξει στα όρια και πάντα μένουν κάποιες κρυμμένες δυνάμεις για να καλύψω το λάθος. Τώρα που είδα τη διαδρομή από μέσα για πρ…[Περισσότερα]

@xipolitakos Και μια και δυο, οσες θες, εδω μιλαμε για σιγουρο PB!!!.
….Πάντως θα ερθω φαγωμενος….

@xipolitakos: Χρηστο ευχαριστώ πολυ-πολυ!Ετσι … κρατησαμε και τα γουρια!3 φορες στο πάστα πάρτυ για τη κλασσική … και τις 3 με προσθέτεις εσύ στη λίστα!!!

@xipolitakos έχεις ανεβεί τρελά! Για τι χρόνο πας;
@stratus Μην τον ακούς, εμπόδιο κ καλό δεν υπαρχει, τον πιάνουν τα θρησκευτικά του. Με το καλό η επέμβαση κ γρήγορη επιστροφή στα γρήγορα!

@xipolitakos:εκτός του ότι σ’εχω χάσει εντελώς … μου “κλεβεις” και τον Αργυρη (@winarg) … και τρέχω πλέον μόνος μου στο γήπεδο!Παντως, με χαρά διαπιστωνω ότι κυριολεκτικά πετάς!!!Προπόνηση με Αργυρη σημαίνει μαραθώνιος στις 3,5 ωρες περίπου!Εγγυημένα πράγματα!

@xipolitakos Χρηστο ανεβαινεις επικινδυνα!

@spy Εκπληκτικός!!! Είναι που λες πως δε μπορείς να πας πιο γρήγορα από 4:00/χλμ. Κάτι μου λέει πως στο επόμενο 10άρι θα κάνεις άνετα κάτω από 40 λεπτά!
Σήμερα ήμουν σχετικά κοντά σου (στον παράδρομο της Αττικής) και χτυπιόμουν με τον @xipolitakos κάνοντας 10χλμ στο 4:30 (βασικά τα 10χλμ βγήκαν σε 44:41 οπότε κάτι πιο άτω από τον ρυθμό που…[Περισσότερα]

@spy, @xipolitakos, @stratus ευχαριστω πολυ παιδια! Δυστυχως το σασι εχει προβληματα, μεσα στο προγραμμα ειναι και αυτα, το εχω φιλοσοφησει λιγακι, απο αναγκη βεβαια. Εχω ακομα μια μικρη ελπιδα για να μη χασω το φετινο φθινοπωρο, αυτο θα φανει πιστευω στα μεσα της επομενης εβδομαδας.
Γεια σας συντρεχτες, καλα χιλιομετρα ευχομαι!!!😂

@xipolitakos Πως δε σε πετυχα;Και εγω αλσος ημουν κατα τις 8.15