xipolitakos

Οσο γι αυτο που ειπε ο @echetlos πριν

Κι όμως… έχουμε δει πάρα πολλούς μετά την κλασική, να κάνουν ΡΒ στον ΣΔΥΑ.

κι αυτο σχετικο ειναι. Οι περισσοτεροι που κανουν PB, το προηγουμενο τους το ειχαν ενα χρονο πριν στον ιδιο αγωνα, ισως και πανω απο ενα χρονο, μια και δεν υπαρχουν πολλα πιστοποιημενα δεκαρια, τα Λιοφιλεια και της Καλλιθεας ειναι προσ…[Περισσότερα]

Σας ευχαριστω παιδια αν και προσωπικα δε θεωρω οτι εκανα τιποτα το σπουδαιο. Πιο σημαντικο θεωρω μια καλη επιδοση παρα τους 2 μαραθωνιους σε 4 εβδομαδες. Με 4:02 στον πρωτο και 3:59 στο δευτερο και εχοντας ως αρχικο στοχο 3:50-3:55, θα προτιμουσα να ειχα πετυχει το 3:55 και να μην ειχα επιχειρησει καν το δευτερο μαραθωνιο. Θεωρω πως οι 2 μαραθωνι…[Περισσότερα]

Σε λίγο πάντως, θα απαγορευτεί και διά νόμου το LR άνω των 150′-160′.

Χαχαχα, echetlos νομοθετης!

Σε λίγο πάντως, θα απαγορευτεί και διά νόμου το LR άνω των 150′-160′.

Σε αρκετούς προπονητικούς κύκλους μαραθωνίου για πιο προχωρημένους εμφανίζονται μεγάλα long run της τάξης των 35-36 έως (ακόμη) και 38 km. Και εγώ ενόψει του ΑΜΑ είχα κάνει μια 36άρα πέντε βδομάδες πριν τον αγώνα.

Μυικές βιοψίες έχουν δείξει ότι ο οργανισμός αδυνατεί να αποθηκεύσει περισσότερα από 200γρ γλυκογόνου, σε σχέση με τα 420-450γρ υπό κανονικές συνθήκες.

Λες γι αυτο να πειναω συνεχεια? Μετα απο αυτον το μαραθωνιο το τι πεινα εχω δε λεγεται. Τρωω περισσοτερο απ ο,τι πριν και σε λιγη ωρα πειναω παλι, λες και αδυνατω να χορτασω, ετσι αισθανομαι…[Περισσότερα]

@petransfhp αυτή η ενόχληση ήταν κάτι καινούργιο για σένα ή το είχες νιώσει και σε προπονήσεις; Φαίνεται ότι αν δεν το είχες θα πήγαινες 5 λεπτά κάτω..

Ωραίο θέμα, Μαρία!

Προσωπικά δεν έχω καταφέρει να βγάλω άκρη σχετικά με την κατάσταση κάποιου μετά από ένα μαραθώνιο.
Ο Ζαχαρόγιαννης (αλλά και όχι μόνο), κορυφαίος εργοφυσιολόγος, ισχυρίζεται ότι δύο εβδομάδες μετά από αγωνιστικό μαραθώνιο, δεν είσαι σε θέση να τρέξεις ούτε 10άρι. Μυικές βιοψίες έχουν δείξει ότι ο οργανισμός…[Περισσότερα]

Πολλά μπράβο από εμένα και respect!

@panosgr Ναι, Πάνο. Χωρίς να έχει χάσει σε απορροφητικότητα, είναι πολύ πιο σταθερό.
Και μπροστά επίσης.

Καλα , ο Μαριος ειναι σε αλλο επιπεδο, ειναι και γρηγορος ειναι και Σπαρταθλητης και μαλιστα με πολυ καλη επιδοση! Τι να του πουν τωρα του Σπαρταθλητη 2 μαραθωνιοι σ ενα μηνα οταν εχει κανει 6 σε 30 και κατι ωρες? Οσο για τον καφε, δυστυχως δεν ειχα καθολου χρονο, ταξιδεψα με το πουλμαν του Απολλωνα Σαββατο πρωι και φτασαμε στις 3 στη Θεσσαλονικη,…[Περισσότερα]

@Elda Ο Μάριος ο φίλος του Μανώλη έκανε 3.08 στο Ναύπλιο και 2.58 Θεσ/κη.Γιατι δεν έκανες ένα τηλ να πιούμε ένα καφεδάκι μαζί στο Λευκό Πυργο;

Το Κ9 μ’ έχει ενθουσιάσει, Φώτη. Έσφιξε λίγο ο αφρός, αρκετά πιο σταθερό, όπως είπες κι εσύ, ενώ η εφαρμογή είναι καλύτερη από ποτέ.
Βασικά, το Kinvara ξαναέγινε performance.

Αντε μακαρι, μπας και ξαναγυρισω στ αγαπημενα μου kinvara.

@giakamozisfotis Έρχεται άμεσα review του Triumph και μετά του Kinvara 9.
Το Κ9 μ’ έχει ενθουσιάσει, Φώτη. Έσφιξε λίγο ο αφρός, αρκετά πιο σταθερό, όπως είπες κι εσύ, ενώ η εφαρμογή είναι καλύτερη από ποτέ.
Βασικά, το Kinvara ξαναέγινε performance.

@giakamozisfotis Πάντως εγώ βρίσκω την Saucony από τις πιο σταθερές εταιρείες στο sizing. Μόνο στο Freedom ξέφυγε λίγο και χρειάζεται μισό πάνω.
Και στα αγωνιστικά της βέβαια, όπως στις περισσότερες μάρκες.

Στο Κ9 (πολύ καλό update, btw) σού ξεχείλωσε το διχτυωτό, ε;

@manolee, τι μεικτο χρονο ειχες? Λογικα πρεπει να τερματισαμε διπλα διπλα, εμενα δεν εχει βγει ο τελικος χρονος, αλλα με 41″ αργοτερα απο την πιστολια, πρεπει να τερματισα σε 4:00:22 μεικτο χρονο.