@xipolitakos
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 9 μήνες-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Σήμερα είχα 35αρι, Δυστυχώς μόλις έκανα το πρώτο χλμ, με πήραν τηλ και τα μάζεψα . Αναγκαστικά έφαγα μεσημεριανό, αρακά, και το πλήρωσα λίγες ώρες αργότερα που ξαναπηγα να ξεκινήσω από την αρχή. Στα 24 χλμ δεν άντεχα άλλο το εντερικο ζορι και την σταμάτησα. Θα πάω για back to back Αύριο με ένα ακόμα 20αρι. Οι παλμοί ήταν πολύ καλοί, μέσοι 136 με…[Περισσότερα]
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Γι α αυτό εγώ λέω ότι κανονικά θα πρέπει να ξεκινήσω από την αρχή και αυτή τη φορά τα γίνουν όλα με τη σειρά και σωστά. Από την άλλη ο ίδιος Μπαλντίνι σε μια εκδήλωση πριν 2 χρόνια μας είχε πει:
Εσείς που έχετε και άλλα πράγματα στη ζωή σας εκτός από το τρέξιμο, τη δουλειά σας, την οικογένειά σας, την υπόλοιπη ζωή σας γενικά δεν έχετε…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@tzatzikis90 Είσαι στο δεύτερο κανονάκι, πρόσεχε. Στο τρίτο, game over.
Καλή επάνοδο, Τασούλη! -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@notasol Νομίζω πως κάπου εδώ μάλλον πρέπει να “κλείσω” τα σχόλια για το άρθρο. Το τερμάτισες το μηχάνημα!!!
Η τελευταία παράγραφος δε, κανονικά πρέπει να εκτυπωθεί, να κορνιζαριστεί και να κρεμαστεί στον τοίχο.
Εξαιρετικός όπως πάντα, σ’ ευχαριστούμε φίλε! -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
καλησπέρα φίλοι μου! έλειψα καιρό οπότε…ακολουθεί μακρινάρι! έχουμε και λέμε..
το τελευταίο δίμηνο κύλησε με ελεύθερα 8ρια(ανά 3-4 μέρες) κι ένα μόνο 11ρι για διάφορους λόγους που με εμπόδιζαν να βγω έξω και να χαρώ το τρέξιμο όπως πρέπει.
-) είχα ωστόσο υποσχεθεί σε φίλο και γραφτεί στον ημί της Καλαμπάκας και αναγκάστηκα να πάω για να μην…[Περισσότερα]
-
tzatzikis90 σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
αντιμετωπίζοντας και ο ίδιος πρόβλημα στη σύνδεση μέσω fb εδώ και μέρες, είδα τα σχόλια της Μαρίας και άλλαξα το password, συνδεόμενος πλέον καθαρά μέσω του site. Θα σας πρήξω!
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Tελικα συνδεθηκα μεσω Λαμιας. Μεσω facebook εξακολουθουσε να μη γινεται οποτε δοκιμασα να συνδεθω κανονικα εκτος fb ως Elda και μη εχοντας καποιο password να βαλω (το password του fb δεν το δεχοταν και λογικο ειναι), ζητησα να μου αποσταλει καινουριο, μου ηρθε, εβαλα αυτο και συνδεθηκα. Πλεον θα συνδεομαι εκτος fb. Ευχαριστω για τη βοηθεια.
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Η λειτουργία σύνδεσης με το facebook πρέπει να αποκαταστάθηκε. Παρακαλώ επιβεβαιώστε όσοι το χρησιμοποιείτε. Ευχαριστώ.
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Καλώς ήρθες Κώστα!
-
Ο/Η savas απάντησε στο θέμα ΧΤΙΣΙΜΟ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΒΑΣΗΣ στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Σε ευχαριστώ πολύ, με βοηθάς πολύ.
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μαρία, με στεναχωρεί να λες ότι δεν μας ενδιαφέρει! Μας ενδιαφέρει και το πονάμε αυτό που δημιουργήσαμε. Φαίνεται να είναι η σύνδεση με facebook αυτή που έχει πρόβλημα μόνο. Με twitter και google δείχνει να συνδέεται κανονικά. Πιθανά έχει γίνει κάποια αλλαγή από πλευράς facebook στη διασύνδεση. Το μόνο που ζητάω είναι υπομονή μέχρι να λυθεί.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Οι φυσιοθεραπειες συνεχίζονται. Σήμερα είχα τη δεύτερη και μαλακώνει η περιοχή της ωμοπλάτης και του αυχένα. Όλη μέρα κάνω τις ασκήσεις που μου έδειξε αλλά είναι σαφές ότι χρειάζομαι ενδυνάμωση στην περιοχή.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Τη Δευτέρα έκανα το χρωστούμενο της Κυριακής, 12 χλμ ρυθμός. Την Τρίτη 10 άνετο. Σήμερα 10 γρήγορα στο 4’44”. Μέσοι παλμοί 147 με μαξ 167. Το Σάββατο τα 35. Λόγω σκόνης μάλλον Πάμε για διάδρομο…
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Οσο για σενα echetle για τιμωρια σου θα σου στειλω ο,τι εχω και δεν εχω σε κουρκουμα, σκονες,χαπια,σαμπουαν τα παντα ολα!!! 😛
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Αν δε βρισκετε λυση στη συνδεση μεσω fb υπαρχει κι η εναλλακτικη του ν ανοιξω νεο λογαριασμο μεσω ε εμεηλ αλλα σ αυτο πρεπει εσεις να δειτε τι user name θα εχω, αν μπορει ν απενεργοποιηθει το παλιο ωστε να το χρησιμοποιησω εκ νεου η θα πρεπει να βαλω αλλο. Κατανοω οτι μπορει να μη βρισκετε τι φταιει αλλα αν δεν μπορουμε να διορθωσουμε κατι, ψα…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μαρία, το κοιτάει ο Χαράλαμπος 2 μέρες τώρα.
Όλα δείχνουν κανονικά, συνεχίζει να το ψάχνει παρ όλα αυτά.
Απολογούμαι, χίλια δίκια έχεις. 🙁 -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Να υποθεσω οτι δε σας ενδιαφερει το οτι εγω και προφανως ολοι οσοι συνδεονται μεσω fb αδυνατουν να συνδεθουν στο φορουμ. Το να γραφω απο το κινητο οπου ειμαι μονιμα συνδεδεμενη δε μου ειναι καθολου ευκολο (δεν ειναι mobile friendly το φορουμ) και στο κατω κατω καποια στιγμη μπορει να κανω διαγραφη ιστορικου οποτε αυτοματως θ αποσυνδεθω η ν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα ΧΤΙΣΙΜΟ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΒΑΣΗΣ στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@savasvas Έχεις ήδη μια χιλιομετρική βάση λοιπόν, Σάββα.
Πιστεύω ότι για 2-3 μήνες θα μπορούσες να δουλέψεις και κάποιες άλλες αξίες (π.χ. ταχύτητα, ενδυνάμωση), ρίχνοντας ίσως λίγο τον όγκο και από Ιούλιο να αρχίζεις να ανεβάζεις ξανά χλμ. Υποθέτω ότι στόχος σου είναι ο κλασικός, σωστά;
Δεν ξέρω και τι ηλικία έχεις. Αν π.χ. δεν είσαι μικρός, δ…[Περισσότερα] -
Ο/Η savas απάντησε στο θέμα ΧΤΙΣΙΜΟ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΒΑΣΗΣ στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Αρχικά , σε ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σου.
Σταθερά , ανά εβδομάδα είμαι στα 65km-70km , μοιρασμένα και σε easy , και σε intervals και tempo.
To 10άρι μου αυτή τη στιγμή είναι στο 43:30-44:00 .
Οι διαλειμματικές είναι συνήθως 6×1000 από 4:00-4:15 .
Tempo από 8km έως 12km 4:40-4:45.
Τα easy κυμαίνονται από 5:30-5:00. -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Έλεγχος πρηνισμού – Επιλογή παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@spyroskad Τα τελευταία 2,5 χρόνια φοράω μόνο ουδέτερα παπούτσια διαφόρων τύπων και βαρών. Από εδώ και στο εξής θα προσέχω να μην έχουν και καθόλου κολάρο στη φτέρνα γιατί αποδείχτηκε ότι μου κάνει κακό στον αχίλλειο. Αν θες πάντως να κάνεις ανάλυση θα πρέπει να απευθυνθείς σε ειδικό κέντρο και όχι σε κατάστημα αθλητικών ειδών. Υπάρχουν ποδολόγοι…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
