@xipolitakos
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 7 μήνες-
Ο/Η kanivallos ξεκίνησε το θέμα 2ος Γύρος Ευηνολίμνης 37 χιλ. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Πρόσβαση στον Άγιο Δημήτριο Ναυπακτίας.
Υπάρχουν 2 βασικές οδικές κατευθύνσεις:
Οι προερχόμενοι από Αττική και Πελοπόννησο, τους βολεύει ο οδικός άξονας Κόρινθος – Πάτρα – Ναύπακτος όπου μπαίνετε μέσα στην πόλη και τη διασχίζετε κατευθυνόμενοι για Ορεινή Ναυπακτία.
Σε 2-3 χιλιόμετρα μετά το κέντρο της πόλης, σε ενδεικτική διασταύρωση που θα…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Περί Suunto γενικώς στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Αυτο που εχω παρατηρησει και εχω διαβασει για τους παλμογραφους στον καρπο ειναι οτι οσο οι παλμοι βρισκονται σε “στατθεροτητα” οπως οταν τρεχεις easy run,long run,tempo δειχνουν σωστα.Οταν οι παλμοι εχουν αυξομοοωσεις οπως οταν τρεχεις μια διαλλειματικη τοτε δεν “πιανουν” σωστα αυτες τις αυξομοιωσεις.
Επισης παιζει ρολο το χρωμα του δερματος,…[Περισσότερα] -
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλυ επιτυχια Νικο.Ειχα και εγω πριν λιγο καιρο παορμοια προταση,αλλα δεν την αποδεχτηκα.Ελπιζω εγω να επραξα σωστα
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Έναρξη εγγραφών 4ου Athens Military Marathon και 35ου Αυθεντικού Μαραθωνίου πριν από 9 έτη, 2 μήνες
ΈΝΑΡΞΗ ΕΓΓΡΑΦΩΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΕΔ & ΣΑ ΣΤΟΝ 35ο ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ & ΣΤΟΝ 4ο ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ
(4th ATHENS MILITARY MARATHON)
Η παρούσα ανακοίνωση αφορά στην ενημέρωση προσωπικού των Ενό […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
… έχω καιρό να γράψω … αλλά συνεχίζω να τρέχω … κάνοντας κι όλα τα παρεμφερή μαζί (κολυμπι και ενδυνάμωση). Τελευταία περπατάω και παρά πολύ !Οι προπονήσεις είναι ως επί το πλείστον τέμπο-τρεξιματα στους γνωστούς ρυθμούς 4:15-4:20/χλμ κι ελεύθερα …ενώ, μετά τον Ευχιδα … τα “μεγάλα” μέχρις στιγμής δεν ξεπερνούν τα … 1…[Περισσότερα]
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@tazi καλή επιτυχία σε όλα.Κάθε αλλαγή φέρνει νέες προκλήσεις-ερεθίσματα.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Περίμενα από τις 7 να σταματήσει μήπως πάω και κάνω το 13άρι μου στη Φιλοθέη. Τελικά βγήκα στις 11 στη βροχερή Γκράβα. Οι λιμνούλες στο στίβο είναι πιο διαχειρίσιμες από τα ποταμάκια στους δρόμους! Όσο έβρεχε είχε κάνα 2 άλλους μουρλούς σαν εμένα. Μόλις σταμάτησε άρχισαν να βγαίνουν και άλλοι σαν τα σαλιγκάρια. Τελικά 13 χιλιόμετρα χαλ…[Περισσότερα]
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@tazi Νίκο με τις καλύτερες ευχές μου. Θα μας λείψεις! Καλή σταδιοδρομία και επιτυχίες σε όλους του τομείς σου εύχομαι!
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@tazi: …Νικολή πολύ χαίρομαι … άλλος κόσμος εκεί …!Εύχομαι ο,τι το καλύτερο … κι είμαι σίγουρος ότι όλα θα πάνε καλά … και θα ευχαριστηθεις τη διαμονή σου εκεί !Εμένα παντως θα μου λείψεις πολύ … !
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Ειχαμε το brain drain, τώρα πάθαμε και το runner drain, ατιμη κρίση….!
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@tazi Νίκο σου ευχομαι ό,τι καλύτερο! Επαγγελματικά, τρεξιματικα, οικογενειακά, σε όλα!
Από τους πιο ευγενικούς και χαμογελαστους ανθρώπους που εχω γνωρίσει μεσω του τρεξίματος. -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Σήμερα, ο φίλος μας @tazi, πετάει για το Λονδίνο.
Πηγαίνει να εργαστεί ως πολιτικός μηχανικός, κάτι που πραγματικά το αξίζει, κάτι που δυστυχώς δε μπορούσε να κάνει στη χώρα μας. Χαιρόμαστε πολύ για αυτόν και θα μας λείψει πολύ, τόσο ως φίλος όσο και ως συνεργάτης. Νίκο, είμαι σίγουρος ότι τ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@dionisis_giakoumelos Καλημέρα Διονύση!
Προφανώς και παίζει ρόλο η κούραση που κουβαλάμε σε κάθε προπόνηση, παρ’ όλα αυτά η απόκλιση σου από τον ενδεδειγμένο ρυθμό είναι μεγάλη.
Επίσης, λογικό είναι τα πρώτα κομμάτια να βγαίνουν πιο εύκολα, καθώς ο ρυθμός που έχει υπολογιστεί είναι για να είσαι σε θέση να κάνεις 15 και όχι 4-5. Γι’ αυτό πρέπει π…[Περισσότερα] -
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Citius, Altius, Fortius πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Από μικρός θυμάται τον εαυτό του να παλεύει να ικανοποιήσει την τελειοθηρία των γονιών του. Ποτέ οι σχολικοί βαθμοί δεν ήταν αρκετοί, ποτέ η επίδοση του στο πιάνο δεν ήταν αυτή που έπρεπε, πάντα μπορούσε καλύτερ […]
-
Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Μαραθωνιος Ζεύς στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλησπέρα Γιώργο! Φαντάζομαι είσαι πανέτοιμος για τον αγώνα ή θα είσαι…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@dionisis_giakoumelos Κάτι δεν πάει καλά, Διονύση…
Αν το πρόγραμμα λέει @5:00, κακώς τα έκανες πιο γρήγορα. Προπόνηση είναι, όχι αγώνας.
Βέβαια, το ότι έκανες 7 κομμάτια από γρηγορότερα έως πολύ γρηγορότερα, δείχνει ότι ίσως σε “υποτιμάει” το πρόγραμα… 😉 -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Ναι όταν ο στόχος είναι απόμακρος έρχεται βαρεμάρα και μπούχτισμα. Ευτυχώς που υπάρχει και η ζυγαριά ρίχνει κάνα φάσκελο και αποκτάω πάλι όρεξη για προπόνηση.
Σήμερα όχι και τόσο πρωί όσο θα έπρεπε στη Γκράβα για 7 χιλιόμετρα τέμπο στο 4:30. Ζέσταμα 3 χιλιόμετρα πριν, αποθεραπεία 2 χιλιόμετρα βάσανο μετά. Αποκατάσταση στο φούρνο δίπλα και μετά λαϊκή. -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Πολλή βαρεμάρα τον τελευταίο καιρό… Κάτι η ζέστη/υγρασία κάτι η απουσία κοντινού στόχου, τα εχω ψιλοπαρατησει… Σημερα βγήκα για ενα χαλαρό 10αρι, βγήκε επιταχυνόμενο με τα τελευταία χλμ υπο βροχή. Ωραια ηταν!
Αυριο θα επιχειρήσω 3*3χλμ στο 4:10 αλλά η μόνη διαθέσιμη ώρα είναι 10-12 το πρωί, οπότε με βλέπω να καίγομαι…
Αυτά! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Κι εγώ είχα ένα 10άρι @4:25 αλλά δεν διανοήθηκα καν να πλησιάσω τον ρυθμό, με τόση υγρασία. Σούρωσα στην ιδέα και μόνο.
Η προπόνηση βγήκε σχεδόν όλη υπό πολλή βροχή αλλά ήταν ωραία η αίσθηση. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Σημερα λοιπον 5χ1600 σε ρυθμο 355 με 1+λεπτο διαλλειμα. Φοβερη υγρασια, βγηκανε με δυσκολια
- Φόρτωσε Περισσότερα
@tazi Νίκο σου ευχομαι ό,τι καλύτερο! Επαγγελματικά, τρεξιματικα, οικογενειακά, σε όλα!
Από τους πιο ευγενικούς και χαμογελαστους ανθρώπους που εχω γνωρίσει μεσω του τρεξίματος.
Ειχαμε το brain drain, τώρα πάθαμε και το runner drain, ατιμη κρίση….!
@tazi: …Νικολή πολύ χαίρομαι … άλλος κόσμος εκεί …!Εύχομαι ο,τι το καλύτερο … κι είμαι σίγουρος ότι όλα θα πάνε καλά … και θα ευχαριστηθεις τη διαμονή σου εκεί !Εμένα παντως θα μου λείψεις πολύ … !
@tazi Νίκο με τις καλύτερες ευχές μου. Θα μας λείψεις! Καλή σταδιοδρομία και επιτυχίες σε όλους του τομείς σου εύχομαι!
@tazi καλή επιτυχία σε όλα.Κάθε αλλαγή φέρνει νέες προκλήσεις-ερεθίσματα.
Καλυ επιτυχια Νικο.Ειχα και εγω πριν λιγο καιρο παορμοια προταση,αλλα δεν την αποδεχτηκα.Ελπιζω εγω να επραξα σωστα
@tazi
…δείξε στους ΄΄καποτίδες΄΄ τι σημαίνει ωκύπους παρκοδρόμος…
Καλή αρχή!!!
Σας ευχαριστω πολυ παιδια για τις ευχες και τα καλα σας λογια. Για να δουμε το κεφαλαιο Αγγλια και εν γενει δουλεια στο εξωτερικο τι θα αποφερει. Δεν ειναι κατι τοσο καινουριο βεβαια, αλλο ομως να το κανεις στα σχεδον πενηντα και αλλο στα 35 σου. Anyway, βεβαια θα ειμαι παρον στο σαιτ, βεβαια θα προπονουμαι, λιγοτερο βεβαια μαλλον μεχρι τα πραγματ…[Περισσότερα]
καλή επιτυχία Νίκο! Δες αν δέχονται μηχανικούς και στην κατηγορία 60+!