@xipolitakos
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 7 μήνες-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι-πρωι στο ΟΑΚΑ για πρωτη φορα … 10 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 50’08”!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
δεν μπορώ να γράψω στο νήμα με τις καθημερινές προπονήσεις, δεν ξέρω αν φταίει κάτι ή εγώ, απλά το αναφέρω! καληνύχτα σας!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
επιστροφή στα δρομικά λημέρια μετά από μέρες.. άδεια και διακοπές στην όμορφη Θάσο είχε το πρόγραμμα.. άδειασα κι άλλο τις μπαταρίες, αφού ούτε λόγος για ξεκούραση κι επέστρεψα για μια ξεχασμένη προετοιμασία μαραθωνίου χαχα!
Παρασκευή πρωί πρωί, για να μην το χάσω ενόψει διακοπών, 20χλμ LR νηστικός με 5:32 μέσο σε ζόρικη διαδρομή μ…[Περισσότερα]
-
Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@chamav Ορίστε η προσφορά που έψαχνες!
-
Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Για σήμερα το βράδυ η προσφορά!
Αυτά κάνουν και φτιάχνω πυραμίδες μετά 😛 -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα. Δεκαράκι στη Γκράβα σε 53 λεπτά.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ, εκ των οποιων τα 5 χλμ σε ρυθμο 4:20, σε 59’01”!
Καλημερα σας!!!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Σηκώθηκα zombie κατά τις 7+ σαν το διαφημιστικό της Brooks ένα πράγμα φόρεσα τα glide και zombie ξαναγύρισα στις 8+.Μα τι είναι αυτά τα πρωινά;;;;;
Πήγα το απογευματάκι και έκανα προπόνηση με επίγνωση που και πως πατώ και όχι βάρκα γυαλό!Βέβαια αξιοπερίεργο είναι ότι μερικά 200αρια που έκανα το απόγευμα πήγαν με άνεση από τα 36″=>33″ -
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
@Etien Μοιαζουν με τις Hahner αλλά όχι στους χρόνους τους…Με 245 ρυθμό δεν πίνεις νερό!
Ο Μο θα καθαρίσει και τα 5000μέτρα! -
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Επίσημη έναρξη προετοιμασίας για Μαραθώνιο Αθήνας.
Την Τρίτη 6 χλμ πολύ χαλαρά.
Σήμερα το βραδάκι, 4*2 χλμ στο ~4:15 min/km με 90″ διάλειμμα. Σκέφτομαι να πάω στο στάδιο Χαλανδρίου, γνωρίζει κανείς αν είναι ανοικτό/κλειστό αυτές τις ημέρες? Ευχαριστώ. -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Η μέρα της Μαρμότας.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα. 8 χιλιόμετρα στη Γκράβα με 5:27. Το κουντεπιέ δεν πονάει πια ακόμα και αν το πιέζω. Απλά τώρα με ενοχλεί η περιοχή γύρω από τον αστράγαλο κάτι σαν να είχα πάθει διάστρεμμα περίπου. Μάλλον η περιοχή αυτή κουράστηκε γιατί θα τράβηξε το ζόρι. Οπότε η παγοκύστη μετακινήθηκε λίγο πιο πάνω.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τεχνική τρεξίματος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
10′ βίντεο..????
Διακοπές είμαστε ρε Μήτσο… -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
8 αρακι σε 42′ και ασκησεις ενδυναμωσης με λαστιχα 45′.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Τεχνική τρεξίματος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Εγώ όταν με πρωτοείδα σε βίντεο φοβήθηκα πάντως 😛
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Τεχνική τρεξίματος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Επικές συζητήσεις θα γίνουν αν ανεβάσουμε δικά μας βιντεάκια!χαχαχαχα
Ο Μο δεν έχει θέμα καλά τα πάει οπως και όλοι οι στιβικοί άλλωστε στο θέμα αυτό. -
Ο/Η dimitrissss ξεκίνησε το θέμα Τεχνική τρεξίματος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Με αφορμή αυτό το βίντεο με ανάλυση στο τρέξιμο του Mo Farah, ανοίγω το θέμα για να ακολουθήσουν επικές συζητήσεις!
Mo Farah Running in Slow Motion: Running Technique Analysis [Video]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
Τελικά στο μαραθώνιο είχε και δίδυμες Γερμανίδες τις αδερφές Lisa & Anna Hahner. Όσοι έχετε δίδυμα βρείτε προπονητή! Σίγουρα στην τροφοδοσία πίνουν τα προσωπικά τους αθλητικά ποτά που πιθανόν έχουν και υδατάνθρακα. Η άλλη εκδοχή είναι ότι μιας και το υπατικό γλυκογόνο στον ανθρώπινο στον οργανισμό φτάνει για 3-3,5 ώρες δε χρειάζονται τζελάκι γιατ…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
