-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Πάει κι αυτό… 30Χλμ γρήγορο/άνετο 10/20. Πρώτο δεκάρι στο 4’51” ,γύρισμα σε άνετο από το 5’46” και ανά ένα έριχνα Ρυθμό. Στο 23 έπιασα το 5’10” και το κράτησα μέχρι τέλους. Παλμοί μο 143. Μαξ στο 162. Η εβδομάδα έκλεισε με 64,3χλμ!!! Ρεκόρ!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@mashine Ναι, ετοιμάζομαι για Χανιά, μαραθώνιο, στις 15/4. Κοιτάω προς 3.39.59 αν και κάτω από 3.45 θα είμαι ικανοποιημένος.ρεκόρ έχω 3.49.
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@mashine εμένα το πρόβλημα μου δε το εντοπίζω στο drop. Μου φαίνεται αυτό που περιγράφεις, πιο σκληρό και πιο άτσαλο. Νιώθω ότι κάθε πάτημα είναι ανεξέλεγκτο και εκεί πάει το ότι χρεώνει. Φοβάμαι ότι θα κάτσει το πόδι περίεργα. Επειδή πατάω στην εξωτερική πλευρά με πρώτο contact στο μικρό δάχτυλο νιώθω ασταθή τον αστράγαλο! Δεν έχω τολμήσει βέβαια…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Ξέχασα βεβαίως να μνημονεύσω τον γκουρού @echetlos για την πρωινή βοήθεια, και καθοδήγηση!
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Εγώ είμαι απογοητευμένος από τα Flyknit. Τα έβαλα μια σε 600αρια και μια σε 200αρια. Από τοτε έχουν γίνει βολτισια. Το πόδι έπλεε και στο βιραζ ένιωθα πως πατούσα όπως να ‘ναι. Και τις δυο φορές είχα ψιλοενοχλησεις σε αστραγάλους(στους περονιαους). Τα άφησα λοιπόν και έχω δυο streak (τα καλα) και τα φυλάω σαν κόρη οφθαλμού!!! Επίσης νομίζω ότ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Τελικά τελευταία στιγμή, συνειδητοποίησα ότι αυτός που κάνει το
1/1 είναι ο @mashine, και δε γίνεσαι τέτοιος Μια 2α Φλεβάρη που σου τη βάρεσε. Έτσι πήγα σε 11 # 3’30″/1’00” το γρήγορο στο 4’30” το αργό στο 6’30”. Ήταν για 10 , μπορούσα και άλλο, το έκανα, σήκωνε κι άλλο αλλά την Κυριακή έχω 30. Την επόμενη φορά 4#1600… -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Να υποθέσω, ότι αυτό απαιτεί προθέρμανση και αποθεραπεία. 3 προ και 2 από είναι καλά?
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@mashine αν νομίζεις ότι δε σταζω με τα γρήγορα 12+ εισαι γελασμένος.Έχω λονγκ την Κυριακή. Και μέσα σε αυτό έχω 10 γρήγορα.Το τσιμεντωμα το φοβάμαι. Θα πάω όσο μπορώ σε επίπεδο να μη μου κατάστρεψει το κυριακάτικο.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@echetlos εύχομαι σαμπάνια να είναι γαλλική! Μη σκοτωθώ για νερομπουρμπουληθρα…
Πλάκα πλάκα κάποτε έγραφα τον ρυθμό σε χλμ/ωρα,.με το Όσο κράξιμο μου ριχνατε και τώρα σκέφτομαι διαλειμματικες… καλά το πάω… -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@mashine ήδη αρχίζει να αναβλύζει ένα απύθμενο μίσος προς το άτομο σου…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@mashine βάζεις ψηλά τον πήχη… 15 σετ είναι λίγο βουνό. Θα δείξει. Σίγουρα αν έχω συνέλθει από.σήμερα θα δώσω τον καλύτερο εαυτό μου.
Στα της ημέρα, 12 γρήγορα χλμ στο 4’54”. Έναρξη στο.457, στο έκτο στο.455, στο 11ο στο 441 και τελευταίο ανέβασα στο.4’30” . Οι μέσοι παλμοί 154. Στο πρώτο Ο παλμογράφος έγραψε 209!!!! Το πρώτο χλμ μου…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Αν μπορέσω να κάνω διαλειμματικη την Παρασκευή, θα είναι αυτή που έκανε ο @mashine . 1’/1’#όσο αντέξω. Το γρήγορο στο 4 και το άνετο στο 5’27”. Εύχομαι να αντέχει ο.διάδρομος…
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Αγορά ρολογιού. στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Να είσαι καλά Γιάννη.
Βασίλη σέ ευχαριστώ…
Δημήτρη μου πήρε αρκετό χρόνο να αποφασίσω να αφήσω τη suunto. Δεν το έκανα με ευκολία…..Τελικά όμως λέω καλά που το έκανα. Σε είχα ρωτήσει κάποια στιγμή πως να σχεδιάσω τις διαλειμματικές στο Suunto…να δεις πόσες επιλογές και πόσο απλά γίνονται από το κινητό….Όπως έγραψα και πιο πάνω…[Περισσότερα] -
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@giakamozisfotis…σ’ ευχαριστώ πολύ-πολυ ! 130 χλμ την εβδομάδα είναι πάρα πολλά … και καθόλου αμελητέα ! Βασικά νομίζω ότι κορύφωσα επί δύο συνεχόμενες εβδομάδες στα 130-135 χλμ … για να κάνω το 24ωρο ! Οι υπεραποστασεις θέλουν καρδιά … και φυσικά να μην σε προδώσουν τα πόδια σου …!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@echetlos τις έχω πάρει από φόβο. Θα δω πως θα είμαι αύριο βράδυ μετά το 12αρι γρήγορο, και ίσως πάω για 800άρια την Παρασκευή. Πάντως είχα 11αρι άνετο κατά νου.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Κράτα τες παγωμένες για την πρώτη διαλειμματικη… δε θα μου βγει αυτή την εβδομάδα δυστυχώς. Παρασκευή θα κάνω την έξτρα, και δε τολμάω να την κάνω τότε ,με το 30αρι να ακολουθεί την Κυριακή. Θα τα πάρω τα πόδια στα χέρια…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μόλις τελείωσα με 8,3χλμ τζόκινγκ στο 6’16” στη χωμάτινη διαδρομή . Μέσοι παλμοί 129 μιας και παρασύρθηκα από τον υπέροχο ήλιο και το γλυκό αεράκι. Το χάρηκα πραγματικά!!! Μου άνοιξε και ευκαιρία για 4η προπόνηση ,οπότε πρώτη φορά θα περάσω τα 60 χλμ ανα εβδομάδα.
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@george_vichos: … ευχαριστώ πολύ ! Η αλήθεια είναι ότι αποτελεί ρεκόρ για μένα … αφού πρώτη φορά βρίσκομαι επί 22,5 περίπου … σε διαρκή κίνηση … διανύοντας 171 χλμ …!!!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@spy γνωστός μου σπαρταθλητης γνωρίζω ότι στους πολυωρους αγώνες του, ξεκινάει με παπούτσι στο νούμερο του, μετά από κάποιες ώρες πάει μισό πάνω , και ολοκληρώνει με ένα ολόκληρο νούμερο πάνω. Ίσως αυτή να είναι μια πληροφορία που θα πρέπει να ερευνησεις αφού έχεις πιο πλούσιο περιβάλλον σε υπεραποστασακηδες.
Ίσως αν είχες εντοπίσει το θέμα νω…[Περισσότερα] -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Αγορά ρολογιού. στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Καλησπέρα Γιάννη.
Πήρα τελικά το Fenix 3, το έχω περίπου ένα μήνα. Είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη από πολλές απόψεις.
Το λειτουργικό της Garmin με έχει ενθουσιάσει. Σχεδιάζω τις προπονήσεις στο κινητό και αμέσως μεταφέρονται στο ρολόι. Οι πληροφορίες που δίνει για τις προπονήσεις η Garmin είναι μακράν περισσότερες από αυτές που δίνει η s…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
zakis
