Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

Όσον αφορά του πως καταλαβαίνω σε φλασκι που δεν αναγράφει ml, την ποσότητα που θα πιω, δε το καταλαβαίνεις. Εμπειρικά κάποιος ίσως μπορεί. Εγώ στην αρχή μάλλον ηπια πιο πολύ (χωρίς να εκτεθώ) αλλα μοίρασα το υπολοιπομενο δίκαια, από τον ημι και μετά. Για παν ενδεχόμενο, πηρα και δύο της διοργάνωσης από ένα σταθμό, αλλα δε τα χρειάστηκα,…[Περισσότερα]

@elda zerod γράφει πάνω. Είχε και πιο μικρό. Πήρα το δεύτερο σε μέγεθος… έχω και ένα μικρότερο που έχει και αναγραφή των ml επάνω, ενώ το καινούργιο δεν έχει. Το μικρό είναι της ndure 125ml. Τεράστια διευκόλυνση! Το zerod έκανε 9€ αλλά είχε σε άλλα περίπτερα και καλύτερα. Της ndure η πιπίλα αποσυναρμολογειται για ευκολότερο πλύσιμο.…[Περισσότερα]

Καλημέρα σας,ψάχνω για ένα προπονητικό κυρίως για διαλλειματικές σε ρυθμούς γύρω στο 4 min/km.Προηγουμένως είχα τα VF2 που με βόλεψαν απίστευτα.Τι θα μου προτείνετε?Σας ευχαριστω!

Καλησπέρα και από εμένα!
Τελευταία στιγμή βρήκα συμμετοχή και έτρεξα και εγώ για την γιορτή όπως σχεδόν κάθε χρόνο με πολύ αργούς ρυθμούς δεδομένου ότι δουλεύω πάντα το προηγούμενο βράδυ και πηγαίνω κατευθείαν πράγμα το οποίο είναι ιδιαιτέρως επίπονο.
Η πιο ωραία στιγμή της διαδρομής ήταν (επιτέλους)η συνάντηση με τον Νίκο που με την καλή του ενέρ…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όλους αλλά ειδικά στον Παναγιώτη, αξίζει τα περισσότερα και λόγω μεγάλης βελτίωσης αλλά κ λόγω υπερδιπλου σεντονιου!

Για πες για το φλασκί, ποιο πήρες, της maurten η άλλο; το έχω στα υπ όψιν για το βουνό, μεγάλη ευκολία να το γεμίζεις με τζελ κα να μην έχεις τον μπελά του ν ανοίγεις ένα τζελακι κάθε φορά κ να πρέπει μετα να το…[Περισσότερα]

Και για μαξιλαροθήκη…
Πήρα από την έκθεση ένα φλασκι σιλικόνης μέσα στο οποίο έβαλα 8 τζελακια. Απέφυγα δηλαδή τη διαδικασία με τζελ ανα σταθμό. Τα ηπια όλα. Τους ηλεκτρολύτες δε τους χρησιμοποίησα. Προφανώς για να βγει έτσι ο αγώνας (δεν είχε ζέστη) ήμουν καλυμμένος από τα ισοτονικά.
Τον Ιούνιο που αποφάσισα να τρέξω ήμουν 79,…[Περισσότερα]

Αφού εισέπραξα τα 200 από τον Τάσο για να μην τον εκθέσω, μπορω να συνεχίσω…
Part 2 λοιπόν…
Μέρα του αγώνα…
Με ικανοποιητικη ξεκούραση, μαζί με τους Ελευσινιους φτάσαμε με πούλμαν στον Μαραθώνα. Βρήκα Τζατζίκι , όχι όμως τον Χρήστο. Το θέμα τουαλέτας που άρχισε να με απασχολεί μου το έλυσε ο Τάσος με ευγενική χορηγία……[Περισσότερα]

Καλησπέρα και από μένα! Φέτος ο καιρός ήταν ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ και φυσικά μέτρησε στην τελική επίδοση καθώς έκανα ΡΒ αν και είχα στομαχικές διαταραχές από το 20ο χλμ. Ξέρω ότι η αιτία είναι τα τζελάκια τα οποία έχω καταλήξει ότι δεν ανέχεται από ένα σημείο και μετά ο οργανισμός μου. Το όριο μου είναι τα 3 σε ένα μαραθώνιο για να μην με ενο…[Περισσότερα]

Τρεις εβδομάδες μετά τον Μαραθώνιο του Άμστερνταμ , επέλεξα να τρέξω για 4η φορά στην ζωή μου , στον Μαραθώνιο της Αθήνας. Αυτήν την φορά μεσολάβησαν 9 χρόνια από την προηγούμενη. Είναι αλήθεια ότι δεν συμπαθώ τον ΑΜΑ λόγω της μεγάλης δυσκολίας της διαδρομής μιας και είμαι ευθειάκιας, όπως επίσης και λόγω της ζέστης που επικρατεί 9 στις 10 φορές!…[Περισσότερα]

@christostriadafillidis συγχαρητηρια για την προσπαθεια και τον εξαιρετικο χρόνο που εκανες! Ισως εκει βρίσκεται και η διαφορετική αποψη που εχουμε για τα VF2. Εσυ ετρεχες με μεσο ρυθμο γυρω στο 4:20 και εγω στο 5:25. Σε μενα τουλαχιστον εχω παρατηρησει οτι οταν πηγαινω σε ρυθμους κατω απο 4:40 το παπουτσι ειναι υπεροχο, σε πιο αργους ρυθμου…[Περισσότερα]

Μπράβο, συντρέχτες!
Θα το πω από καρδιάς και ειλικρινά… Δεν φαντάζεστε πόσο χαίρομαι όταν βλέπω τους δρομείς να περνούν σε καλή κατάσταση και να πετυχαίνουν τον στόχο τους. Έχουν υπάρξει πολλές χρονιές που η κατάσταση εκεί στο 39ο είναι σχεδόν απελπιστική, κάποιες φορές ακόμη και για τους πρώτους. Προχθές τα πράγματα ήταν μακράν καλύτερα…[Περισσότερα]

Εύχομαι να έχει επιστρέψει η πλήρης κινητικότητα σε όσους δοκιμάστηκαν το σουκου που μας πέρασε. Προσωπικά είμαι στο 70%. Παμε σεντούκι…
Φέτος είχα να διαχειριστώ σε προετοιμασία και αγώνα το περσινό dnf.. οσο και αν ήταν προαποφασισμενο εφόσον δεν έβγαινε ο στόχος που είχα θέσει, το γεγονός ότι προέκυψε από ατυχία και όχι από υπερεκτιμιση…[Περισσότερα]

@Jeremyalfisti Με συγχωρείς αδερφέ, είδα τόσους χρόνους χθες και σήμερα που για κάποιο λόγο μου κόλλησε το 3.07! Προς αποκατάσταση της αλήθειας λοιπόν, 3:01:41 ο Mr. Flash!

… μια φορά τον χρόνο, μετά τον αυθεντικό, εμφανίζομαι κι εγώ εδώ στο φόρουμ …!!! Κατά την περασμένη εβδομάδα στο γήπεδο Χαλανδρίου έλεγα σ’ όλους τους φίλους – δρομείς ότι θα τα σπάσω όλα … αλλά κανείς δεν μου έδινε σημασία …!! Από τον περασμένο Ιούλιο, που έτρεξα το Κρόνιο ( 70 χλμ) … είπα τέρμα τα μεγάλα, αφοσιώνεσαι στο μαραθώνιο και…[Περισσότερα]

-Καλησπέρα σας παιδιά!!
-Συγχαρητήρια σε όλους σας!!Καλή αποθεραπεία!!
-Νίκο, Μαρία κ λοιποί φίλοι πολλά μπράβο, για την εμψύχωση στο σημείο συνάντησης!!!
-Περί του αγώνα κ προπόνησης :
-Πριν 28 μέρες είχα τρέξει τον ήμι στην Βονιτσα με χρόνο 1:34.
-Μια εβδομάδα μετά, έτρεξα πάλι ήμι στο Σχοινιά, στα πλαίσια 3αθλου κ εκεί ο χρόνο ήταν ακρι…[Περισσότερα]

Πάντωσ στο Alex pack κοντρα τον είχαμε τον ανεμο!

Εχουμε την πίκρα μας έχουμε και τον Τάσο να μας κλέβει! Πλάκα κάνω!! @tzatzikis90
Μετά από το σπάσιμο του τρίωρου την άνοιξη σε άλλο μαραθώνιο και το περσινό 3:06 στον ΑΜΑ φέτος είχα μόνο έναν στόχο. Να σπάσω τρίωρο στην κλασσικη. Δεν έγινε. Έγραψε 3:01:45. Πόνεσε δεν θα κρυφτώ. Ελπίζω να έχω την ευκαιρία μου.
@echetlos Σε χαιρέτησα στο 39…[Περισσότερα]

Δεν συμφωνώ καθόλου ότι οι ανηφόρες δεν αποτελούν πρόβλημα αλλά δήθεν οι κατηφόρες. Αν ήταν έτσι όλοι θα έτρεχαν πιο γρήγορα στις ανηφόρες και ο ΑΜΑ θα ήταν από τους εύκολους μαραθώνιους παγκοσμίως. Ότι ισχύει για κάποιους επειδή ίσως έχουν πρόβλημα με τους τετρακέφαλους στην κάθοδο δεν σημαίνει ότι ισχύει για όλους.
Προσωπικά πήγα σχετι…[Περισσότερα]