Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

Σε γενικές γραμμές και βάσει των υπολογισμών, από τον 35χλμ/ώρα ευνοϊκό άνεμο (όπως έδινε χθες) έχεις ένα κέρδος 10″-15″/χλμ σε effort. Αν λοιπόν κάποιος τρέχει π.χ. στο 5:40, η προσπάθειά του αντιστοιχεί σε ρυθμό 5:55. Όσο πιο αργά πας δε, τόσο αυξάνεται και το όφελος. Μην ξεχνάμε ότι ο αέρας από πίσω δεν γίνεται αντιληπτός όπως ο κόντρα. Εκεί εί…[Περισσότερα]

Καλησπέρα. Μετά βίας μπορώ να κάτσω στη καρέκλα και να γράψω. Ο χθεσινός αγώνας, ήταν μια τραυματική εμπειρία για μένα. Το πλάνο για τον αγώνα πήγε κατά γράμμα έως το 25 όπου άρχισα να ανεβάζω παλμούς και να βαραίνουν τα πόδια. Στο 30 κατάλαβα τι σημαίνει ΤΟΙΧΟΣ. Κράμπες, κράμπες και κράμπες. Εως το 35 περπατοτρέξιμο και μετά σαν να συνήθησα…[Περισσότερα]

11ος Κλασσικός μαραθώνιος για εμένα. Τρέχοντάς τον συνεχόμενα απ´ το 2012, με ένα διάλειμμα πέρσι λόγω γονάτου συν το 2020 που δεν έγινε λόγω Covid. Μια προετοιμασία ελλιπέστατη. Πρώτη φορά τόσο μικρή, ούτε 2,5 μήνες, όταν συνήθως είναι 4 γεμάτοι (18 εβδομάδες). Με απίστευτα λίγα χλμ/εβδομάδα (<50/εβδομάδα ΜΟ). Δεν πρέπει να τα γράφω…[Περισσότερα]

Καλημερα κ απο μενα, φετος δεν πηγα ακριβως οπως θα ηθελα, εκανα 3:50 ενω ηθελα κατι μεταξυ 3:35-3:40, βεβαια η προετοιμασια μου ηταν ελλιπης αφου ουσιαστικα μεχρι αρχες οκτωβρη εβγαζα απλα τα χλμ τεμπελικα χωρις να κανω κανενα σοβαρο προγραμμα, τεμπο, διαλειμματικες κτλ. Οποτε και παλι καλα να λεμε! Αυτο φανηκε και στο positive split που εκ…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια στους φίλους που έτρεξαν και στους εθελοντές που χωρίς αυτούς αγώνας δεν υπάρχει.
Έτρεξα το μαραθώνιο και φέτος με αμφιβολίες σχετικά με τις προπονήσεις μου.
Ο καιρός στην αρχή ήταν δροσερός. Στη συνέχεια του αγώνα δεν κατάλαβα δροσιά ή ζέστη-είχα ανεβάσει θερμοκρασία ο ίδιος!
Αν και είχα πλάνο αργά στην αρχή ώστε μετά το 32 να έχω…[Περισσότερα]

Καλημέρα σας!

Ας ξεκινήσω εγώ ο αργός!

Έχοντας τρέξει 2 κλασικές διαδρομές ως τώρα, η τελευταία το 18, είπα να το δοκιμάσω πάλι φέτος, ξεκινώντας κάπου μέσα στον Απρίλιο ουσιαστικά από το 0, αφού τα προηγούμενα χρόνια έτρεχα 2-3 φορές το μήνα και αν, το πολύ 10χλμ τη φορά. Έχτισα μια κάποια βάση ένα τριμηνο και τέλη Ιουλίου ξεκίνησα προετοιμασία…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όσους το προσπάθησαν!

Έτρεξα φέτος το 10ρι έπειτα από αρκετά χρόνια απουσίας από τους αγώνες. Θλιβερό ή όχι δεν μου έχει λείψει ο μαραθώνιος. Αντιθέτως, μπορώ να πω ότι το δεκάρι το ευχαριστήθηκα και ας μη πήγε ακριβώς όπως περίμενα αν και πήγε σχετικά καλούτσικα. Όσοι τρέξαμε το δεκάρι είχαμε αρκετή κόντρα αέρα στο πήγ…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όλους!
Έχοντας ζήσει όλη την προηγουμένη δεκαετία του Κλασικού, χάρηκα πάρα πολύ που μετά από 13 χρόνια ο καιρός σας έκανε επιτέλους το χατήρι. 11η χρονιά στην Φειδιππίδου και όπως είπε και η Μαρία, πρώτη φορά είδα τους δρομείς τόσο καλά.

Καλή αποκατάσταση!

Καλέ, τι θα γίνει; Δε θα πείτε εντυπώσεις; Να τις πούμε εμείς οι θεατές πρώτα;

Κατ αρχήν συγχαρητήρια σε όλους είτε πιάσατε τους στόχους σας είτε όχι, όλοι κάνατε σπουδαίο αγώνα κ να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας!

Εγώ πρώτη φορά μετά από πόσες, 5 η 6 αν δεν κάνω λαθος φορές ως θεατης-εμψυχωτης που ζήλεψα τους δρομείς κ θα ήθελα να…[Περισσότερα]

Μόλις επιβιβάστηκα στο λεοφωρειο!
Λοιπόν κύριοι , καλή επιτυχία σε όλους!
Πάμε δυνατά!
Νίκο πιστεύω να φτάσω καλά στο 39.
Let’s make some history.
Bib 151.

Καλό αγώνα εύχομαι σε όλους!
Δεν θα μπορέσω να τρέξω λόγο τραυματισμού αλλά θα είμαι στο Καλλιμάρμαρο για να χειροκροτήσω τους δρομείς!

Καλον αγώνα, παίδες!
Ραντεβού στην Φειδιππίδου…

Καλημέρα σε όλους! Ξημέρωσε και η τελευταία μέρα πριν το μεγάλο γεγονός! Εύχομαι σε όλους να περάσει το Σάββατο χωρις απρόοπτα και να συναντηθούμε όλοι υγείς αύριο στην εκκίνηση.
Καλό αγώνα σε όλους!!