Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

Αρκούν, δε χρειάζεται μαγνησιο κατά τον αγώνα. Καλό είναι να έχετε πάρει τις τελευταίες εβδομάδες προς αποφυγή κραμπων κλπ. Βοηθάει και στον ύπνο.

Αναρωτιέμαι αν τα salt sticks επαρκούν όσον αφορά το μαγνήσιο για την πρόληψη κραμπών ή πρέπει στη τροφοδοσία μας κατά τη διάρκεια του αγώνα να εντάξουμε και μαγνήσιο;;

H Maurten ειναι παντα στην εκθεση του μαραθωνιου με προσφορες οποτε μπορει κανεις να προμηθευτει απο εκει ο,τι χρειαζεται αν και καλο θα ηταν ειδικα τα τζελακια της maurten να εχουν δοκιμαστει προηγουμενως σε καποια προπονηση, δεν αρεσουν σε ολους. Απο εκει και περα online βρισκει κανεις ο,τι θελει με παραλαβη σε 1-2 εργασιμες.

@tzatzikis90 Χαχα Τάσο καλά θα τανε να σε ακολουθήσω (να κουτσομπολεψουμε κ τον Καλογεριδη που εξελίσσεται σε μεγάλο αστέρι) αλλά εσύ είσαι νειατο κ θα με κάψεις. Σου βγαίνουν δε σου βγαίνουν οι προπονήσεις μια χαρά θα το πας κ άσε με μένα στη Μαραθώνος να ψάχνω που ξεκινάει το μονοπάτι

εγώ θα σου πρότεινα το asics kayano..δοκιμασμένο στα πλακόστρωτα της Ρώμης !

The return of the king ?

Καλημέρα σας!

1 μήνας έμεινε ακριβώς για τον αγώνα και μέχρι και τώρα άλλες προπονήσεις βγαίνουν νεράκι και ανεβάζουν την ψυχολογία στα ύψη, ενώ άλλες αγκομαχώντας και δεν ξέρουμε τι μας ξημερώνει! Ευτυχώς για μένα φέτος δεν υπάρχει σοβαρός χρονικός στόχος, αφού μετά από 6 χρόνια αποχής από το μαραθώνιο (αλλά και γενικότερα από συστηματι…[Περισσότερα]

Ναι,εννοείται ότι θα το στοχεύσω αν δω ότι μου βγαίνει. Από το πρώτο χλμ θα καταλάβω σε τι κατάσταση βρίσκομαι (μη σου πω από το ζεσταμα ακόμα), οπότε αν δω ότι είμαι καλά θα το στοχεύσω. Αν νιώσω βαριά πόδια, γενικότερη κούραση, αν δω ψηλούς παλμους κλπ θα το πάω πιο χαλαρά τουλάχιστον στην αρχή και όσο βγει μετά.

@elda Ε είναι πολύ γεμάτος ο Οκτώβρης σου, δύσκολα δεν θα σε επηρεάσει. Το καλό είναι ότι ως βουνίσια πλέον, οι ανηφόρες θα σου φανούν ίσιωμα.
Πάντως εγώ νομίζω πως το έχεις το <4:00 αλλά θα πρέπει να το στοχεύσεις. Το "πάμε και βλέπουμε" συνήθως δεν οδηγεί κάπου και αφήνει και πολλά "εάν".

ΥΓ: Κανείς, πες του Πιτσώλη.

Καιρος να γραψω κι εγω σ αυτο το νημα ως συμμετεχουσα, πανε 5 χρονια απο την τελευταια φορα, περιμενα να γινει την ιδια ημερομηνια για να ξανατρεξω μαραθωνιο! 13ος (και τυχερος?) μαραθωνιος για μενα, 6η φορα στον Αυθεντικο και εννοειται οτι οχι μονο για να πετυχεις το στοχο σου αλλα γενικα να εισαι καλα, να μην καρφωσεις κ να ευχαριστηθεις τον…[Περισσότερα]

Σε 1:35 κανω το 400αρι μετα ενα λεπτο παυση και παλι το ιδιο.Αν παω πιο γρηγορα πχ 1:25 θα καταστραφει το επομενο sessiοn onοποτε εχω επιλεξει αυτο το χρονο για να γινονται και οι δεκα γυροι στον ιδιο χρονο.

@dsi81 Στο πόσο κάνεις τα 400άρια;

αν ειναι τοσο εκρηκτικό τοτε να το φορέσω και αυτο,απλα το φοβάμαι το adidas μετα την εμπειρία με τα boston12.

On Cloudsurfer. Όχι το Next, το σκέτο.

Επιβεβαιωνω κι εγω για το takumi. Απιστευτη εκρηκτικοτητα, πολυ δυνατο και γρηγορο παπουτσι !