-
Ο/η chriskapsio σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Propel πριν από 4 έτη, 4 μήνες
Έχω το propel v1 . Mε 130χλμ τα παπούτσια, έτρεξα σήμερα τον Ποσειδώνιο ημιμαραθώνιο. Παρατήρησα στο βρεγμένο οδόστρωμα γλιστρούσα σε επικίνδυνο βαθμό. Γενικά είμαι πολύ ικανοποιημένος και τα έχω για αγώνες […]
-
Ο/Η GeorgeKap απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2022 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη, 4 μήνες
Πολλή βροχή και αέρας αλλά τέλος καλό όλα καλά! 2:59:03 και 6η θέση γενικής!
-
Ο/Η nikos kat απάντησε στο θέμα KETTLER ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ MARATHON TX5 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 4 έτη, 4 μήνες
επικοινωνία 6932420435
τιμή 1.000 € -
Ο/Η nikos kat ξεκίνησε το θέμα KETTLER ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ MARATHON TX5 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 4 έτη, 4 μήνες
το κορυφαίο μοντέλο της KETTLER , σε άριστη κατάσταση,
Με μοτέρ 3hp, πρωτοποριακό σχεδιασμό και μαγνητικό αντικραδασμικό σύστημα shock-absorber, για άνετο και ξεκούραστο τρέξιμο με την μεγαλύτερη επιφάνεια τρεξίματος που έγινε σε διάδρομο. Διαθέτει καινοτόμο τρισδιάστατη οθόνη 3D black Matrix και θύρα διασύνδεσης με PC για σύνδεση με…[Περισσότερα] -
Ο/Η vasileios78 απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 4 μήνες
Καλησπέρα Μαρία!
Πριν μπεις σε πρόγραμμα διαλλειματικών, αποφεύγεις το ταρτάν διότι αφήνει πολλή κούραση στα πόδια όσο και αν δεν το καταλαβαίνεις.Σιγουρα πολλοί το αισθάνονται αυτό.Το καλύτερο τερέν για συνεχόμενα είναι το χώμα μακράν.Αν υπάρχει η δυνατότητα να τρέχεις τα μεγάλα τρεξίματα σε χώμα κάνεις μεγάλο δώρο στα πόδια σου.Αυτο σο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Μαρία απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 4 μήνες
@vasilisnitsos θες να μας εξηγήσεις το φυσικά δεν τρέχεις σε ταρτάν; Οι περισσότεροι δρομείς που ξέρω συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου, τις περισσότερες προπονήσεις τις κάνουμε σε ταρτάν και δε νομίζω να είχε κανείς θέμα.
-
Ο/Η vasileios78 απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 4 μήνες
Ελεύθερα βάρη,καθισματα, ημικαθισματα, dead lifts,αυτά με πολλά κιλα,παγκο με λιγα κιλα,2 χαλαρά την εβδομάδα ειδικά μετά από τα dead lifts,ένα συνεχόμενο σε ανηφόρα,μία διαλειμματική στο 80% σε ανηφόρα και ένα long run.Τα βάρη 4 φορές την εβδομάδα.Μετά κόβεις τα βάρη,(θες ένα μήνα να ξεπιαστείς πλήρως, αλλά δεν πειράζει καθόλου))μπαινεις στο πρ…[Περισσότερα]
-
Ο/η vasileios78 σχολίασε το άρθρο BROOKS Hyperion Tempo πριν από 4 έτη, 4 μήνες
Πρώτα τρεξίματα με το hyperion tempo!Απλά απολαυστικό!Πολύ προστασία και όντως ιδανικό για γρήγορα συνεχόμενα.Έχοντας και το razor αυτό που αποκομίζω είναι πως πάει καλύτερα στα τέμπο ενώ το Razor διακοσάρια – τε […]
-
Ο/Η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 5 μήνες
@dimitris765 για 400ρια Ζ9 με μικρό διάλειμμα και Ζ10 με μεγαλύτερο διάλειμμα
-
Ο/Η dimitris765 απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 5 μήνες
δεν έχει ολα τα είδη προπονησης στο link για ζωνες προπονησης πχ 400ρια κλπ;
-
Dimitris εγγράφηκε πριν από 4 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 5 μήνες
@nikos79 Το Arahi είναι αρκετά σταθερό και πολύ προστατευτικό. Αρκετά ελαφρύ επίσης, για την κατηγορία.
Καλημέρα σε όλους, stability hoka για LR ποιο προτείνετε; τα τελευταία 10 χρόνια φοράω μόνο καγιάνο αλλά θέλω κάτι πιο οικονομικό και θα ήθελα να δοκιμάσω μια φορά hoka για την άνεσή τους γιατί αντιμετωπίζω κάποια χρόνια θέματα στους αστ…
-
Andy Dimi εγγράφηκε πριν από 4 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η TAKISSS απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Γενική ερωτηση να κανω. Κάποιος που τρεχει 4-5 χρονια συστηματικά με 50-60χλμ τη βδομάδα, έχει βγαλει 2-3 μαραθωνιους απο 3:50 μέχρι 3:30 τον καλύτερο, τί θα πρέπει να κάνει την περίοδο πριν αρχισει το παραπάνω πρόγραμμα και για πόσο διάστημα για ενα χρόνο 3:15-3:20? Σαν βάση δηλαδή.
-
Ο/η nikos79 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα σε όλους, stability hoka για LR ποιο προτείνετε; τα τελευταία 10 χρόνια φοράω μόνο καγιάνο αλλά θέλω κάτι πιο οικονομικό και θα ήθελα να δοκιμάσω μια φορά hoka για την άνεσή τους γιατί αντιμετωπίζω κάποια χρόνια θέματα στους αστραγάλους μου εξαιτίας παλιών χειρουργείων
-
gplam εγγράφηκε πριν από 4 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Για όσους αναρωτιούνται για το sizing του Reebok Floatride Energy 4, το παπούτσι εξακολουθεί να είναι μακρύ, οπότε παίρνετε ό,τι και στο ν3 ή τα παλαιότερα.
Άρα, παραγγέλνοντας σε EU, κατεβαίνετε ένα ολόκληρο νούμερο. 1/2 λόγω έξτρα μήκους και 1/2 λόγω αναντιστοιχίας του EU sizing με την συνήθη αρίθμηση των υπολοίπων εταιρειών.
Π.χ. κάποιος που…[Περισσότερα] -
Ο/Η ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Το link για το κλασσικό πίνακα
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Wrcq_VuGx4ZLIO208Dudp35tP60CVMBR/htmlview
Το link για τον διαμορφωμένο πίνακα
https://docs.google.com/spreadsheets/u/0/d/1wm3da0aUq5ugBQsjPmXz6B7EEdEvoMMW/htmlview
Το link για τις ζώνες προπόνησης
https://docs.google.com/spreadsheets/u/0/d/17Un9bEEWvimH5dqow-ctDzHOOlw_yC9N/htmlview -
Ο/Η dimitris απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας!
-
Ο/η Petros έγραψε μια ενημέρωση πριν από 4 έτη, 5 μήνες
Καλησπέρα στην ομάδα! Πωλείτε GARMIN EPIX GEN 2 χρώμα steel. Σφραγισμένο στο κουτί του από Κωτσόβολο. Αγορά 01.04.2022. Τιμή τελική 770€. Όχι ανταλλαγές.
Ευχαριστώ και καλά χιλιόμετρα σε όλους! - Φόρτωσε Περισσότερα
Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου
