καλημέρα συντρέχτες! για άλλη μια φορά στα τρεχάματα και..τώρα καταφέρνω να γράψω τα τρεξιματικά μου νέα.
Πέμπτη απόγευμα στο δημοτικό στάδιο για τέμπο. 2χλμ WU, 10K LT @ 4:45 και 1.2χλμ αποκατάσταση + διατάσεις στο τέλος. συνολικά 13.2χλμ σε 1:07:16. λίγο με ζόρισε αλλά βγήκε και όλα καλά!
Παρασκευή ενδυνάμωση πόδια και τίποτα άλλο.
Χτες Σάββατο, το απόγευμα κατά τις 8+ συμμετείχα στη λαμπαδιοδρομία των εθελοντών αιμοδοτών εκπροσωπώντας τους διαιτητές (εγώ κι άλλοι 6) και πέραν των υπολοίπων τρέξαμε και 6.1 χιλιόμετρα σε ρυθμό χελώνας (7:39 έγραψαν τα ρολόγια αλλά με 1-2 στάσεις μέσα γιατί..πηγαίναμε γρήγορα!). άλλος ήταν ο σκοπός της λαμπαδιοδρομίας ούτως ή άλλως. με κούρασε πάντως ομολογώ αυτός ο αργός ρυθμός.
και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, σήμερα το πρωί, λίγο πριν τις 7 ξεκίνησα παρέα με φιλαράκι για 25ρι LR. δυστυχώς όλα έβαιναν καλώς ώς το 14 όπου προέκυψε θέμα με τους κοιλιακούς (έχει καιρό πρόβλημα) κι έτσι συνέχισα μόνος. τελικά βγήκαν 25χλμ με 5:37 μέσο σε μια αρκετά δύσκολη διαδρομή με πολλές ανηφοροκατηφόρες. και καπάκι βουτιά στην κρύα θάλασσα για αποκατάσταση!
το μόνο που δε μου άρεσε είναι πως κάπου στο 13, σταματήσαμε για να αγοράσει νερό ο φίλος αλλά αυτός κάπως την είδε (μάλλον ήταν ήδη στα κόκκινα) και κάναμε κανένα 5λεπτο να ξεκινήσουμε. χαλαρά στο μαγαζί, χαλαρά μέχρι να πιει έναν χυμό ολόκληρο(!!), όλα χαλαρά γενικά.. και προβληματίστηκα μετά..λες αυτό το διάλειμμα να με βοήθησε και αυτός να ήταν ο λόγος που ολοκλήρωσα? στο μυαλό μου περισσότερο με χρέωσε αφού ως τότε ήμουν μια χαρά και χάσαμε το ρυθμό παρά το αντίθετο. ποιος ξέρει.. το αφήνω στην άκρη και συνεχίζω!
χιλιόμετρα 6ης εβδομάδα προετοιμασίας: 63.3!
ΑΑ ξέχασα..έχω και αγώνα με τη διαιτησία το βράδυ, να δω πως θα παίξω!
.
