[Nikos Pilikas]

Μια απ’ τα ίδια κι εγώ. Πήγα στις 6 και μου βγήκε το λάδι. Καίει πολύ ο ήλιος πλέον.
Γι’ αυτό και τα δύο τελευταία κομμάτια τα έφαγε η μαρμάγκα…

[dimitrissss]

Στο στάδιο της Θήβας να δεις που ποτίζουν μόλις πέσει ο ήλιος το χόρτο για το ποδόσφαιρο και μαζεύεται και κουνούπι. Στις διατάσεις σκοτώνεις κουνούπια πάνω σου και όταν τρέχεις ξεκολλάς τα μυγάκια που παρασέρνεις από τη μπλούζα. Τυχεροί όσοι μπορούν να προπονηθούν πρωί τις καθημερινές.

[than]

Πρώτη “σοβαρη” προπόνηση μετά από καιρό. 4*2 χλμ στο 4, μπορω να πω οτι με κούρασε αρκετά, περισσότερο απο ότι ειχα συνηθίσει πριν την Πράγα. Εχιυν σφίξει κ οι ζεστες,δεν είναι εποχή να πιέζεσαι, καλύτερα να τρέχεις μια στο τόσο, πότε αργά πότε γρήγορα, παρα να ακολουθείς πρόγραμμα με στόχο… Γνωμη μου…
Αύριο κατι χαλαρό κ Κυριακή στα όρη στα άγρια βουνά

[dimitrissss]

Καλημέρα. Πρωί, πρωί για χαλαρό 6άρι σε 35μισι λεπτά. Τα τελευταία 2,5 χιλιόμετρα με τις ειδικές κάλτσες για ξυπόλητο τρέξιμο. Μετά ενδυνάμωση πόδια, κορμός, χέρια.

[dimitrissss]

Καλημέρα. Προπόνηση μαρτύριο σήμερα. Κανονικά είχα 2ωρο long run και πήγα στη Φιλοθέη. Μάλλον συνδυασμός γεγονότων με έκαναν να τα παρατήσω στα μισά. Το χθεσινό ξυπολητηλίκι μου άφησε μια ενόχληση στη φτέρνα και από χθες με ενοχλούσε στο περπάτημα αλλά πίστευα ότι δε θα με ενοχλούσε ιδιαίτερα στο τρέξιμο όπως και τελικά έγινε. Ωστόσο κάτι τα χθεσινά βάρη, κάτι ο τελικός του CL με ψητά, μπίρες, γλυκά, ξεκίνησα με δυσφορία και λαχάνιασμα από τα πρώτα μέτρα και με ρυθμό πιο αργό από δε θυμάμαι και εγώ πότε. Σερνόμουν σαν πτώμα. τελικά στα μισά τα παράτησα και έφυγα. Κάποτε θα συνέχιζα μέχρι το τέλος μην και χάσω κάνα χιλιόμετρο. Τουλάχιστον αυτή μου η ψυχοπάθεια έχει θεραπευτεί κάπως .
Τώρα ύπνος ξεκούραση και αν δε δω βελτίωση αύριο μεθαύριο θα κάνω κούρα κάνα 5ήμερο.
Για την ιστορία 10 χιλιόμετρα σε 62 λεπτά.

[tazi]

@dimitrissss Εγω φταιω!!, μολις διαβασα το χτεσινο σου ποστ για τις καλτσες, αμεσως σκεφτηκα, καιρος ειναι……, ξεκινα πιο χαλαρα, γρασιδακι πρωτα, ρωτα και τον @spy, ειναι ειδημονας. Οσο για τη μερα, μη χολοσκας, δε τρεχει τιποτα.
Σημερα και εγω βγηκα για λονγκ στη τεσσαρα, 21 εκανα στο 438, ειχε απο ολα ομως η προπονηση, πιο γρηγορα, πιο αργα αφου δυο φορες κολλησα με παρεα, κανονικα, και τελος σβησιμο δυο χλμ στο 420. Ομολογω οτι κουραστηκα αρκετα. Δεν εχω ποδια ακομα και επειδη δε κανω τιποτα σχετικο με γυμναστικη, το σωμα μου δε κρατιεται οπως πρεπει με αποτελεσμα να καταπονουμε περισσοτερο. Νιωθω οτι δε ρολαρο σωστα.
Η μια παρεα ηταν απο την νεοτευκτη ομαδα the band of runners,(https://www.facebook.com/groups/runningband/?fref=ts) μπειτε στο fb να την δειτε και να γινετε μελη, νομιζω οτι την ξεκινησε ο @thanassis priskos, του οποιου τα κειμενα που αναρτα στο διαδικτυο ειναι καταπληκτικα.
Καλη συνεχεια τριημέρου

[tazi]

@dimitrissss Εγω φταιω!!, μολις διαβασα το χτεσινο σου ποστ για τις καλτσες, αμεσως σκεφτηκα, καιρος ειναι……, ξεκινα πιο χαλαρα, γρασιδακι πρωτα, ρωτα και τον @spy, ειναι ειδημονας. Οσο για τη μερα, μη χολοσκας, δε τρεχει τιποτα.
Σημερα και εγω βγηκα για λονγκ στη τεσσαρα, 21 εκανα στο 438, ειχε απο ολα ομως η προπονηση, πιο γρηγορα, πιο αργα αφου δυο φορες κολλησα με παρεα, κανονικα, και τελος σβησιμο δυο χλμ στο 420. Ομολογω οτι κουραστηκα αρκετα. Δεν εχω ποδια ακομα και επειδη δε κανω τιποτα σχετικο με γυμναστικη, το σωμα μου δε κρατιεται οπως πρεπει με αποτελεσμα να καταπονουμε περισσοτερο. Νιωθω οτι δε ρολαρο σωστα.
Η μια παρεα ηταν απο την νεοτευκτη ομαδα the band of runners,(https://www.facebook.com/groups/runningband/?fref=ts) μπειτε στο fb να την δειτε και να γινετε μελη, νομιζω οτι την ξεκινησε ο @thanassispriskos, του οποιου τα κειμενα που αναρτα στο διαδικτυο ειναι καταπληκτικα.
Καλη συνεχεια τριημέρου

[Thanassis Priskos]

Φίλε ήταν μεγάλη χαρά σήμερα που σε είδαμε…Ήσουν διαστημικός και το ρολάρισμά σου για σεμινάριο, ακόμη και στα πλέον απαιτητικά-ανηφορικά σημεία! Είχες άνεση, δύναμη και εξαιρετική ροή…Φαντάσου δηλαδή, όπως γράφεις, να είχες και “πόδια”… 🙂

[dimitrissss]

@tazi Είναι που θέλω να τα προλάβω όλα. Και πρόγραμμα και βελτίωση τεχνικής και ενδυνάμωση, αν και τελικά για όλα φταίει ο Πλατινί. Μια χαρά ήταν οι τελικοί τις Τετάρτες, το πολύ, πολύ να σερνόμασταν στη δουλειά το άλλο πρωί. Από τότε που έγινε Σάββατο σερνόμαστε στα long run 😛

[spy]

…σήμερα το πρωί 16 χλμ σε νέα, πολύ ομορφη διαδρομή, από το γήπεδο Χαλανδριου σε παλαιά Πεντέλη και μετά προς Ντράφι, με πολύ καλή παρέα στη μισή διαδρομή, σε 1:25:52!

[than]

Τετραωρο trail στην Πάρνηθα. Σκαλάκια, Μπάφι, Χουνη, ανεφοδιασμός στο αμαξι κ μια γύρα το μονοπάτι του Αη Γιώργη.
Σύνολο 25χλμ με 1200μ υψομετρική κ πολλή ζέστη.

[spy]

… σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 12 χλμ ανυποδητο τρέξιμο σε 59’08”, ενσωματώνοντας ενδιάμεσα 3 χλμ σε ρυθμό 4:20/χλμ. Χθες το πρωί 100′ ασκήσεις ενδυναμωσης, στη συνέχεια 1500 μέτρα κολύμβηση σε 38’53” …και το απόγευμα 5 χλμ δυναμικό βάδην στη παραλία του Σχινιά σε 50′ περίπου!

[tazi]

Μετα απο πολυ καιρο στο γνωστο τριγωνακι

[tazi]

Μετα απο πολυ καιρο, στο γνωστο τριγωνακι, 10Χ600

[Etien]

7,5 χιλ. ανηφορικα σε χωματοδρομο στα 61 λεπτα ….και 7,5 κατηφορικα στα 31 !!
Ειχα κ θεατες , μερικα μοσχαρακια !!! Μια χαρα ολα !!!

Ευχαριστω .

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις