έχω να γράψω από την Κυριακή λόγω…φόρτου αλλά σας παρακολουθώ ανελλιπώς μην ανησυχείτε!
δύο easy 8ρια Τρίτη και Πέμπτη με φιλαράκι στο 5:51 και 5:44 αντίστοιχα. προσπαθώ να τον φτάσω σε σημείο να αντέχει έστω το ρυθμό των easy μου (5:20-5:30) ώστε να έχω παρέα τις δύσκολες μέρες του καλοκαιριού..σε καλό δρόμο βρισκόμαστε!
βάρεσα και το 8λεπτο των κοιλιακών 2 φορές σε μια μέρα και…πιάστηκε ο λαιμός μου χαχα! σήμερα συνήλθα επιτέλους!
σήμερα το πρωί δουλειά, με τη μία για μπάνιο μέσα στη ντάλα, μετά ιδιαίτερο και στο καπάκι 5ρι “να δω που βρίσκομαι” τεστ, επειδή έτσι μου κάπνισε! WU 1.5K, 5Κ “όλα μέσα” σε 21:45(4:21 μέσο) και 1.5Κ CD. ίσως χωρίς τα συνεχόμενα πιτ στοπ και τις μανούβρες λόγω κόσμου να τα πήγαινα καλύτερα..όμως δεν με χάλασε καθόλου. ξεμπούκωσα λίγο! σύνολο 8Κ σε 38:12. αύριο σκέφτομαι για ένα 10+ στο βουνό αν κάτσει..οψόμεθα!
αποφάσισα τέλος να είμαι και φέτος στο Ζαγόρι, για τα 20Κ και καλά…αθλοτουρισμό καθαρά το ονομάζω βέβαια εγώ! τέλεια θα περάσουμε!
αυτά από εμένα αλάνια, καλή σας νύχτα!
.
