[dimitrissss]

Ωχ, δηλαδή;

[Nikos Pilikas]

Καλά, όχι ότι έχεις κάτι απαραίτητα, απλά τα κόκαλα σε ταρσό και μετατάρσια είναι σχετικά πιο ευπαθή κι οι σύνδεσμοι πιο ευαίσθητοι στις φορτίσεις.

[tzatzikis90]

περαστικά σου παλικάρι μου..!

[dimitrissss]

Merci παίδες! Αν όντος έχω πρόβλημα θα ανοίξω θέμα με τίτλο “Υπερηλίθιοι τραυματισμοί” μη πω Darwin awards καλύτερα!

[spy]

@dimitrissss: …Δημητρη …για ταχεια αποκατασταση … παιρνεις λεκανη πλυσιματος,κι αφου τη γεμισεις με παγακια … βαζεις εν συνεχεια νερο … και μετα το ποδι!Αυτο τρεις φορες την ημερα, πρωι, μεσημερι, βραδυ απο 5′ μεχρι 10′!Πολλα περαστικα!Πιστευω οτι δεν θα ειναι κατι σοβαρο … απλα προσεξε το λιγο στην αρχη … μηπως επιδεινωθει η κατασταση του!

[spy]

…σημερα το πρωι-πρωι στους ερημους δρομους της Κηφισιας … 15 χλμ ελευθερο τρεξιμο σε 1:11:21!

Καλημερα σας!

[dimitrissss]

Ευχαριστώ Σπύρο. Σήμερα μόλις ξύπνησα είναι καλύτερα. Τώρα έχω βάλει παγοκύστη πριν φύγω για δουλειά, τελευταία μέρα σήμερα. Το επόμενο διήμερο θα το ξεκουράσω μήπως “βγω” Κυριακή πρωί.

[prof]

Περαστικα. Ολα θα πανε καλα

[sotos-marathon]

Περαστικα σου Δημητρη!
Σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης 10αρακι χαλαρο σε 53′ + 4 ανοιγματα των 100μ..

εβδομαδα προσαρμογης μετα απο 15 ημερες πληρης ακινησιας!

[ale]

Καλημέρα σε όλους.
Μέτα απο 1 εβδομάδα διακοπών μπήκαμε δυνατά με στόχο την κλασική.
Προχθές έκανα την πιο δύσκολη προπόνηση που έχω κάνει τον τελευταίο καιρό,
5×1000 σε ανηφόρα με 165 bpm.
Σήμερα τα πόδια μου είναι λες και έχω κάνει βάρη 2 ώρες μόνο πόδια!!!!

[xipolitakos]

@dimitrissss, Δημήτρη περαστικά σύντομα!

[xipolitakos]

Ζέστη πολύ σήμερα. Η άσφαλτος είχε αρχίσει να θερμαίνεται αισθητά.
Ένοιωθα σαν να βρισκόμουν σε νιρβάνα!
Εμ… τέτοια ώρα που βγήκα. Δεν ήθελα όμως να χάσω τη σημερινή “πρωινή” χαλαρή ξυπόλητη προπόνηση.

[billant]

Χθές το βραδύ 11k με μ.ο. 5.19 στον Αγιο Δημήτριο χωρίς προθερμανση + 600 μετρα γρήγορο περπάτημα μετά.

Δυστυχώς φαίνεται να είμαι (απ’ οσον μπορώ να καταλάβω από τις περιγραφές συντρεχτών + ιντερνετ) στην αρχή πελματιαίας απονευρωσίτιδας με πρωινό πονο…Η αλήθεια είναι ότι δεν ξερω αν πρέπει να κανω την πάπια και να μην το βλέπω για να μην χάσω τον πρώτο μου ΑΜΑ ή αν πρεπει να μην κάνω τπτ για κανενα 20ημερο για να μην κινδυνεύσω να χασω τον πρώτο μου ΑΜΑ…..είδομεν

[mashine]

@xipolitakos εμ κάποιος τα έχει πει ότι είσαι “αναστενάρης” και δεν το ξέρεις…
check
http://www.pearlizumi.com/US/en/Shop/Run/Men’s/Footwear/Running%20Shoes/MEN%E2%80%99S%20ROAD%20N%C3%98%20v2/p/161160015BN

[sotos-marathon]

11χλμ με μ.ο. ρυθμο 4.48”/χλμ απο τα οποια τα 2 τελευταια σε mini fartlek 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο.

xipolitako ποτε επιστρεφεις Αθηνα ? θυμαμαι καλα οτι μου ειχε ειπες για σημερα ή κανω λαθος?

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις