Anna Horeva

…Νικο (@echetlos) εγω ειμαι ο τελευταιος που πρεπει να εχει αποψη και θεση σε ζητηματα προπονητικης, αλλα ο,τι κανεις…καν’το ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΑ, αφου ζητουμενο ειναι η ομαλη επανενταξη στη δραστηριοτητα!Τρεξε ελευθερα κι αν αισθανεσαι καλα … ενσωματωνεις μερικα γρηγορα χλμ μεσα!

Ερώτηση: να κάνω ένα τεμπάκι ή cruise intervals σήμερα ή μέχρι να ξαναβρώ τους ρυθμούς μου να επιμένω μόνο σε αερόβια;

@chousidisieremias Ναι Ιερεμία, παίζει ρόλο.
Ιδίως όταν τελειώνεις την προπόνηση με δυνατά ανοίγματα, το τελευταίο 1-1.5χλμ καλυτερα να είναι μεταξύ easy και recovery.
Μην φτάνεις σπίτι σου με ακόμη πιο γαλακτωμένα πόδια…

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 17 χλμ, εκ των οποιων τα 10 χλμ παρεα με τον Αργυρη (@winarg), με πολυ-πολυ κοβεντουλα εφ’ ολης της υλης … σε 1:28:36!Στα τελευταια 7 χλμ ενσωματωσα 4 χλμ σε πιο γρηγορους ρυθμους μεταξυ 4:35 – 4:20 το χλμ … αφου οι διαλειμματικες της εβδομαδας αναβληθηκαν μεχρι νεωτερας, λογω του προβληματος με…[Περισσότερα]

@constantinestromatias Εννοείς 6-12 Χ 1000m, Κωνσταντίνε..?!?!?

@dimitrissss Δημήτρη, το V2 δεν το έχω καν βάλει στο πόδι μου, οπότε δεν έχω άποψη, παρά μόνο απ’ ό,τι διαβάζω.
Γεγονός πάντως είναι το εξής: με την πρώτη έκδοση του Clifton, η Hoka ήθελε να εντυπωσιάσει. Ασχολήθηκε με τον αφρό και με το πώς θα ελαφρύνει το παπούτσι όσο περισσότερο γίνεται. Αντί όμως να βάλει “έξυπνα” και σύγχρονα υλικά…[Περισσότερα]

…αλλα 16 χλμ της υπομονης σημερα σε 1:31:11 στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο!Εχει δικιο ο Νικος (@tazi) οτι οσο πιο αργα … τοσο πιο κουραστικα, ΑΛΛΑ πρεπει να μπορεις να πας και γρηγοροτερα!Στη περιπτωση μου, τοσο το τραβηγμα ποθ υπεστην τη περασμενη Δευτερα στο γαστροκνημιο, οσο κι η συσσωρευμενη κοπωση, αποτε…[Περισσότερα]

…και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’28” … και στη συνεχεια 5 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 28′!

@dimitrissss Είναι ένα κλικ σκληρότερα στην 2η έκδοση αλλά και πάλι έχουν πολύ cushioning, Δημήτρη. Και πίσω και μπροστά.
Το θέμα για μένα είναι αυτό που είπες, αισθάνεσαι πολύ ψωμί από κάτω κι ας έχουν χαμηλό βάρος.

…10 χλμ της υπομονης σημερα σε 56’41” … και συη συνεχεια 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

…σημερα το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’50”!Εσπασα τα χρονομετρα…!!!

…αναριθμητισμος…κατα το αναγραμματισμος!31 ηθελα να γραψω, αλλα βγηκε κατα λαθος 13 … ο τυχερος αριθμος!!!

@echetlos: Νικο ευχαριστω πολυ!

@stratus +1000!!!!