AnnaVes

Καλησπέρα ξανά, συγνώμη πραγματικά για το κλάμα πιο πάνω. Είναι ενδεικτικό το πόσο από φόβο έχω πάρει τον τραυματισμό του Μάρτη. Πήγα για ένα χαλαρό ακόμα, αφου γύρισα σκασμένος και απογοητευμένος από το εργαστήριο και τελικά όλα καλά! Καμία ενόχληση και συνεχίζουμε. Κάτι για την ψυχολογία του δρομέα δεν λέγαμε!!;;;
https://con…[Περισσότερα]

Καλησπέρα φίλοι μου! Ισως επαιξε ρόλο η τόση ζέστη χθες για το αερισμό και οτι είναι ολοκαίνουρια ακόμα η οτι είχα λάθος αίσθηση! Στα δικά μου και αφου η κουβέντα έχει να κανει με την ψυχολογία του δρομέα, χάλια σήμερα. Στο ίδιο ακριβώς σημείο με το Μαρτη, μετά τις δύο τελευταίες γρηγορες προπονήσεις της προετοιμασιας για τον αγώνα στοχο, στο χθεσ…[Περισσότερα]

16χλμ. σύνολο. Τα 12 από αυτά σε 58:24 (4:52 pace).
Ζεστή μέρα σήμερα

…σημερα το πρωι 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων … και μετα απο 1 ωρα … κατα τις 10 και, μεσα στη νταλα …16χλμ με μεγαλη υψομετρικη σε Κηφισια, παρυφες Πεντελης, Μελισσια μετ’ επιστροφης στη βαση σε 1:23:58, ετσι ωστε να συνηθιζει ο οργανισμος σε συνθηκες αγωνα (τρομαρα μας!)!!!

+100…0!!!

συνειδητοποίησα πόσο μου είχαν λήψει τα απογεύματα στα οποία δεν κάνω απολύτως τίποτα. Να τελειώσω από τη δουλειά στις 5 το απόγευμα και μετά να μην κάνω τίποτα.

Το ήξερα!!! Υπάρχει η Μηχανή του Χρόνου!! Την έχει ο Νικ και ταξιδεύει στο μέλλον!!!
Ενα μήνα μπροστά!!

Πολυ ζεστη ρε παιδια σημερα, δυναμικα μπηκε ο Ιουλης. Εγω σημερα πηγα στο γυμναστηριο, νομιζω ειχα να παω κανα διμηνο, καλυτερα απο οτι περιμενα ηταν τα πραματα, βεβαια δεν εκανα και τιποτα το φοβερο, τη κλασσικη μου ρουτινα με δεκα λεπτο ποδηλατο για ζεσταμα, κορμο λιγο ποδια και κοιλιακους. Με τσιμπησε λιγο ο γλουτος μου απο ενα τραυματισμο πο…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Μεγειά, Ιερεμία!
Σε αργούς ρυθμούς, που ίσως πατάς περισσότερο φτέρνα, όντως είναι μαλακό πίσω. Στους πιο σβέλτους ρυθμούς, που θα φορτίζεις περισσότερο και το εμπρός κομμάτι, θα δεις ότι το πάτημα γίνεται αρκετά πιο σφιχτό λόγω του σκληρού λαστίχου από κάτω.
Θέμα διαπνοής ποτέ δεν είχα, αν και ιδρώνω γενικά πολύ.

Καλησπέρα!40min αποκατάστασης σήμερα με το νέο πατούμενο(Lunartempo). Πολύ καλά μου φάνηκαν, πούπουλα, στο πόδι γάντι και πολυ cushioning. Δεν εχει τόσο firm πάτημα όσο το Zante, δηλαδή δεν νιώθω πολύ καλά τι πατάω, αλλα αυτό δεν ειναι απαραίτητα αρνητικό απλά εχω μια προτίμηση στο να έχω καλύτερη αίσθηση του terrain. Το μόνο που με ενόχλησ…[Περισσότερα]

13 χλμ σύνολο. Τα 10 από αυτά στην ανηφόρα των 800 μέτρων στο Συγγρού:

…χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 37’17” … και σημερα το πρωι 80’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

Η σημερινη μου προπονηση

Ακριβως η ιδια με τη χτεσινη, την ειχα υπολογισει σε 16+ αρκετα τελικα ηταν 19.
Βγηκε αρκετα γρηγορα χωρις ομως να το επιδιωξω, η αληθεια ειναι οτι προς το τελος ειχα κουραστει, 19 σε αυτο το ρυθμο χωρις αναλογη προετοιμασια ειναι πολλα.
Το ρολοι εκανε τα δικα τ…[Περισσότερα]

Πέρσι το ποδηλάτησα το 70άρι λόγω της συμμετοχής 2 φίλων. Η διαδρομή δεν είναι εύκολη, το πρώτο 20άρι είναι φουλ ανηφορικό. Αν ο καιρός είναι σαν τον περσινό δε… κλάφτα! Η σκιά είναι ελάχιστη από το 25 και μετά!

Φυσικά και εξαρτάται τη χρήση που θα κάνεις, αλλά εγώ αν ήμουν στη θέση σου θα έπαιρνα το 910ΧΤ χωρίς σκέψη.
Είναι η εξέλιξη του 310 και πλέον (λόγω του ακόμα καλύτερου 920ΧΤ) σε εξαιρετικές τιμές (στο ιντερνέτ πάντα)!