big-blue

@big-blue θα συμφωνησω μαζι σου ,τα 5 και τα 2,5 ειναι για να μαζευτει το χρημα,πραγματικη κοροϊδία…και ο μαραθωνιος ειναι αναγκαίο κακο .
ισως θα ηταν καλυτερο να αποσυρθεί σαν αγώνας τελείως ο μαραθώνιος και να μεινει μονο ο ημι καλυτερα οργανωμένος

Ο αγώνας αυτός ξεκίνησε με τις καλύτερες προυποθέσεις.
Κοντινός (πας άνετα αυθημερόν), σε ωραία πόλη ώστε να συνδυαστεί και με οικογενειακό 2ήμερο, σχεδόν επίπεδη διαδρομή, περνάς 3 φορές μέσα από την πόλη (οπότε έχεις την παρουσία των δικών σου ανθρώπων) και εύκολα ελεγχόμενος οργανωτικά, καθώς δεν είναι point to point.

Παρ’ όλα αυτά, ιδίως τις…[Περισσότερα]

@big-blue, Οντως το Σπυρο κι εμενα μας βοηθανε τα λιγα κιλα μας για τα πολλα χλμ (BTW, επιτελους καταφερα να ξαναφτασω τα 51 απο 55 που ειχα φτασει το καλοκαιρι). Αλλα δε θεωρω οτι ειναι νωρις, το Ναυπλιο ειναι νωρις! 😛 Θελω να κανω 2 30αρια και 3 32αρια, οποτε θα βγουν σχεδον βδομαδα παρα βδομαδα ξεκινωντας απο 24/12 μεχρι τις 11/2. Κανω και μια…[Περισσότερα]

@echetlos Φίλος μου τριαθλητής μου έχει πει ότι αυτή η περίοδος του έτους είναι περίοδος πάχυνσης!
@big-blue Ο στόχος είναι να κάνω επιτέλους μετά από καιρό έναν ημιμαραθώνιο και να είμαι ευχαριστημένος στο τέλος. Όσο για το φαΐ άστα να πάνε. Οι παιδικοί μου παλιόφιλοι έχουν γίνει πολύ foodie. Ασχολούνται με τη σωστή επιλογ…[Περισσότερα]

@big-blue Ηλία, παιδί μου… εσύ προτιμάς το BBQ, υποθέτω…

Τελικά το BQ σε άλλη ηλικιακή κατηγορία είναι ο μόνος λόγος που με κάνει να θέλω να μεγαλώσω

Σας ευχαριστώ παιδιά!
@big-blue Ηλία το μόνο πρόβλημα ήταν η βροχή όλα τα υπόλοιπα στο ταξίδι καταπληκτικά. Πάντως αργά ή γρήγορα θα ερχόταν και ένας αγώνας με τέτοιες συνθήκες, δε μπορεί να είσαι πάντα τυχερός κάποτε θα βρέξει, οπότε σαν εμπειρία είναι χρήσιμη, μπαίνει και αυτή στο σακούλι. Αγώνα με PB έχουμε τρέξει, αγώνα με DNS έχουμε, έχουμε…[Περισσότερα]

Μαραθώνιος Φλωρεντίας τουριστική περιγραφή και αγώνας

Καλώς σας βρήκα και πάλι. Για να πούμε τι έγινε στην καταπράσινη Τοσκάνη γιατί ο Ηλίας αδημονεί!

Η Φλωρεντία είναι top τουριστικός προορισμός. Έχει πάρα πολλά να κάνεις και να δεις εκτός από το να τρέξεις μαραθώνιο. Αν δεν έχεις ξαναπάει λοιπόν θα πρέπει να συνδυάσεις όλα. Επίσης…[Περισσότερα]

@giakamozisfotis Κατ’ αρχάς, καλωσήρθες στην παρέα, Φώτη! 🙂

Η αλήθεια είναι πως αυτό σχετικά με τον καιρό δεν το είχα σκεφτεί. Είναι ζαριά…
Οπότε μάλλον ο φίλος να κοιτάξει γι’ αλλού.
Σ’ ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες!

@big-blue Γνώση για παπούτσια, εννοείς… 😛

@big-blue
Κι εγώ τον έχω θαμμένο, ψηλά όμως, σε κάποιο πατάρι.
Το πλεονέκτημα του Κλεισούρειου βιβλίου είναι μεν η ελληνική γλώσσα αλλά μην ξεχνάμε ότι απευθύνεται σε φοιτητές και δεν έχει εκλαϊκευτικό προσανατολισμό.

@skakinen ευχαριστώ πολύ για τους pointers!
@big-blue μετά τον Jack Daniels διάβασα (διαβάζω ακόμα βασικά) το “The Science of Running” του Steve Magness (https://www.amazon.com/Science-Running-limit-maximize-performance/dp/0615942946). Στο 1ο μισό αναλύει την εργοφυσιολογία του δρομέα σε θεωρητικό επίπεδο (έχει σχετικό μεταπτυχιακό…[Περισσότερα]

@big-blue
Τα τυπώνεις;
Νομίζω ότι σήμερα που μπορεί κάποιος να έχει στο tablet του ολόκληρη βιβλιοθήκη, δεν υπάρχει λόγος εκτύπωσης. Όπως βολεύεται ο καθένας βέβαια.
Καλό διάβασμα, έντυπο ή άυλο!

@big-blue
Από τα τέσσερα εργοφυσιολογίας που έχω ανεβάσει αν έπρεπε να προτείνω ένα θα ήταν το σχετικά πιο προσιτό
Essentials of Exercise Physiology ή το κάπως πιο ”επιστημονικό” Physiology of Sport and Exercise
Το δεύτερο έχει και τη βαριά υπογραφή του Costill.

Pegasus 34. Γιατρεύουν πρησμένο κουντεπιέ. Τρέχουν μαραθώνιο μετά από σχεδόν 500 χλμ προπονήσεων σε συνθήκες κατακλυσμού, σε πλακάκια, νερολακκούβες. Πραγματικό πολυεργαλείο. Αγορασμένα €90 και θα βγάλουν και άλλα 500 χιλιόμετρα προπόνησης.
Για τα υπόλοιπα θα τα πούμε αναλυτικά. @big-blue και για τη σχέση δεσίματος και μεταταρσίου!

@sotiris_diamantopoulos Α συγχαρητήρια για τον ημί!Φίλε τα streak φταίνε δεν εξηγείται…Με μάτιασαν!Δεν τα ξαναφοράω!
Ηταν κυριολεκτικά κόφτης το νερό σαν να έριξε μια ταχύτητα.Μετά που ξαναξεκίνησα δεν γύριζαν τα πόδια μου απλά πήγανα με έναν
ρυθμό.Στο τελευταίο έδωσα αλλά η αίσθηση ήταν περίεργη δεν ανέβαζα παλμούς ( δεν φορούσα παλμογράφο…[Περισσότερα]

@big-blue @Echetlos Αλήθεια τι παίζει όταν τα παπούτσια μπαίνουν στο πλυντήριο κυριολεκτικά. Καμια φορά ειδικά αν έχουν φάει πολύ λάσπη από κάτω πιο παλιά τα έβαζα στο πλυντήριο για να καθαρίσουν. Έκανα καλά ή μήπως έτσι χαλάνε τα υλικά του παπουτσιού;
<Πλέον έχω μείνει με (μόνο) 3 ζευγάρια παπούτσια. Τα υπόλοιπα τα έστειλα στο πλυντήριο…[Περισσότερα]

@big-blue Το Launch 4 παίζει σε πολύ καλές τιμές αυτή την περίοδο κι είναι και πάνω κάτω αυτό που ψάχνεις.

@big-blue @Rigelian @Echetlos

Πάντως θυμάμαι μια φράση-συμβουλή σου: κόψε τα φρούτα.

Πραγματικά οι χυμοί περισσότερο κακό κάνουν παρά καλό.

Είναι άτοπες τέτοιες γενικεύσεις. Τίποτα δεν παχαίνει και τίποτα δεν αδυνατίζει.
Σημασία έχει (σε αδρές γραμμές και με λελογισμένη κατανομή των διατροφικών μακροσυστατικών -πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών [Περισσότερα]