chamav

@john Με 3:21 πρώτο μαραθώνιο, άνετα μάλιστα, έχεις κάθε δικαίωμα να κοιτάς το 3ωρο…
Πολλά μπράβο!!!

@dimitris_graikopoulos Βγες σήμερα ή αύριο για 25′-30′ περπατοτρέξιμο, θα σε βοηθήσει πολύ.

… στα πλαίσια της αποκατάστασης, χθες περπάτησα 8 χλμ σε κάτι λιγότερο από 90′ … και σήμερα κολυμπησα τα γνωστά 1500 μέτρα σε 41′ και κάτι…Τα πόδια είναι λίγο σφικτά, αλλά είναι εντάξει … το πρόβλημα εντοπίζεται στα χέρια μου … που πονάνε …!Είναι δυνατόν μετά από ένα μαραθώνιο να πονάνε τα χέρια ???

Χαχαχα… Καλημέρα Βασίλη!
Όντως τζάμπα τα δίνει.

Μην εξισώνεις τον παλιοκουρκουμά σου με τα παπούτσια μου, σε παρακαλώ…

@Elda Πολύ μ’ άρεσε αυτό το “φυσικά”…

…Οπως τα λεει ο Νικος φυσικα.

@dimitragramm Γενικότερα δώσε λίγο παραπάνω βάση στην ποιοτική πρωτείνη το υπόλοιπο διάστημα, καθώς τότε είναι που ο οργανισμός σου αποκαθιστά τις μυικές βλάβες από όλη την προετοιμασία σου, οπότε την χρειάζεσαι.
Τρεις ημέρες πριν τον αγώνα, ξεκίνα να λαμβάνεις υδατάνθρακα χωρις όμως τις υστερίες που ίσως θα ακούσεις δεξιά-αριστερά.
Και πρόσεχέ με…[Περισσότερα]

@dimitris_graikopoulos Ωραίος, Δημήτρη! Πολλά συγχαρητήρια!!!
Έπιασες τον στόχο και το βίωσες όσο πιο έντονα γινόταν, τι άλλο να ζητήσεις…
Όσο για το φορτσάρισμα που είπες, αν τα βάλεις κάτω θα δεις ότι μιλάμε για ένα κέρδος της τάξης των 3′ στην καλύτερη, ενώ θα ρίσκαρες από μεγάλη ταλαιπωρία έως ακόμη και τον τερματισμό (μην σου φαίνεται α…[Περισσότερα]

@giorgostatsis Έχεις κάνει κανένα μεγάλο με τα Kinvara, Γιώργο;
Δεν τίθεται θέμα cushioning, απλά αν θα σε χρεώσει το χαμηλό drop σε γάμπες-υποκνημίδιους.

… Γιώργο 4 μαραθώνιους πέρσι με kinvara 6 έκανα … !Ο ένας καλύτερος από τον άλλον … !!! Φυσικά η ειδικός, από την οποία τα έμαθα είναι Μαρία !

Σωτο μην αγχώνεσαι καθόλου, το σωμα θυμάται. Σε κανα 20ήμερο θα είσαι ξανά οπως κ πριν. Ευκαιρία να χτυπήσεις εναν φθινοπωρινό μαραθώνιο (εξωτερικού 😉)!

Καταρχήν συγχαρητήρια σε όλες κ όλους για τον τερματισμό σας!
Λίγο πιο προσωπικά τώρα:
@stratus Χρήστο αυτά που περιέγραψες (με αποκορύφωμα τη διαφορά στο feeling μετα το 20αρι του σδυα κ το πέρασμα του χθεσινού αγώνα) περισσότερο σε κάψιμο κ κούραση παραπέμπουν, παρα σε οτιδήποτε άλλο… Είχες κ την αναποδιά με τα εντερικα, ήρθε κ εδεσε… Α…[Περισσότερα]

…καλημερα σας!
@tazi: …Νικολη, οσον αφορα στη γυναικα μου δικαιουμαι πολυ-πολυ μικρο μεριδιο της μεγαλης επιτυχιας της, διοτι προπονηθηκε με προγραμμα που της ειχα σχεδιασει εγω (τρομαρα της) … ενω πριν τον αγωνα ειχαμε αναλυσει την τακτικη που θα ακολουθουσε και χαραξει αναλυτικο πλανο με περασματα για εναν στοχο 4:35, που ειχε προσδιοριστε…[Περισσότερα]

Να ναι καλά το ποδηλατάκι, με κράτησε σε καλή κατάσταση το μηνα που ήμουν εξω με την ταινία, πριν την κλασική. Μαζί με το γυμναστήριο. Αερόβια αλλα και ψυχολογικά κυρίως, γιατί λογω της αποχής ήμουν έτοιμος να φουνταρω….

Συγχαρητηρια @giannis Ευτυχως να λες που αναγκαστικα εριξες ρυθμο, αν πιεζες εκει και δε θα τα πηγαινες τοσο καλα, και θα σου εβγαινε απο τη μυτη ο αγωνας.
Σπουδαια επίδοση, την επόμενη φορα ευχομαι να πιεις απο το δισκοποτηρο!