chamav

Χριστο ξεκινησες για negative?. Μηπως παρασυρθηκες απο το πρωτο κατηφορικο χιλιαρι?

Πραγματικα, κουτσομπολευοντας το Νικο περνας τοσο ωραια!!!

@alexandra Τι έπαθες πάλι εσύ..;

@giannis Συγχαρητήρια τσαμπιόνι, πολύ δυνατός!!!
Αυτό είναι ένα θέμα που έχουν οι ανοιξιάτικοι αγώνες, ιδίως όταν η αύξηση της θερμοκρασίας είναι σχετικά απότομη.
Το σώμα δεν έχει συνηθίσει ακόμη τον ζεστό καιρό και τον ήλιο, με αποτέλεσμα να απαιτείται περισσότερο αίμα για την αποβολή της θερμότητας, ενώ εμείς φυσικά θα το θέλαμε για το μυικό έργο.

Στο φορμάρισμα ειναι αλήθεια δεν τα πηγα πολυ καλά….ημουνα και περιπου δυο εβδομαδες με διαφορες ενοχλήσεις…

Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Άρα καλά εκανα και το συνέχισα….με φόβισε αρκετά ότι και μετά τον αγώνα ήμουνα για ένα τέταρτο χάλια. Μετά όμως συνήλθα. Αν ήταν κάτι που θα μπορούσα να το επαναλάβω συντομα για να το βελτιώσω, θα έπαιρνα την απόφαση να σταματήσω. Κάνω όμως έναν μαραθώνιο το χρόνο……για αυτο δεν σταματησα…
Νίκο εκανα…[Περισσότερα]

@vicky Και εγω νομιζω οτι φαγητο και υποψιαζομαι και το νερο σου κανανε τη δουλεια, μπραβο.παντως, δεν ειναι καθολου λιγο αυτο που καταφερες. Συγχαρητηρια

439 η γυναικα σου Σπυρο αυτη ειναι το πουλεν της οικογενειας, συντομα θα σε περναει μου φσινεται😁

@lion75 Χαχαχα… Στο εξής να με πιστεύεις! 😛
Μπράβο σου, φίλε! Συνεχίζεις ένα σερί εξαιρετικών αγώνων αυτή την σεζόν.

@lion75, συγχαρητηρια Κωσταντινε, το 40 το βλεπω πολυ συντομα να το.κανεις. Η ανηφορα δεν ειναι σοβαρη, ομως ακομα δεν εισαι μαθημενος σε τετοιο ρυθμο γι αυτο ζοριστηκες,σου μιλαω απο τη πειρα μου στο συγκεκριμενο αγωνα. Μολις αφομειωσεις τον 406 ρυθμο, δε θα καταλαβαινεις απο τετοιου ειδους κλισεις.

@kargas Συμφωνω απολυτα με οσα λεει ο Νικος, εξαιρετικη επιδοση για πρωτο μαραθωνιο σε αυτη την ηλικια, ελπιζω και ευχομαι να συνεχισεις

Οσο γι αυτο που λεει η Μαρια, ουτε συζητηση βεβαια…, αλλα ακουει ο μπαγασας;

@spy Σπυρο αφου το λες, αφυδατωθηκες. Ο φακεν ηλιος σου την εκανε, κρατα το για τον επομενο, μπορει να μην εκανες ρεκορ ομως εγραψες χρονο, σε καταλαβαινω, αλλα αν το δεις πιο ψυχραιμα και απο αποσταση πρεπει να εισαι ικανοποιημενος

@kargas Πρώτη φορά, 57 ετών, 3:40… μάλιστα…
Προφανώς ένα ταλέντο που πήγε χαμένο, τι άλλο να σκεφτεί κανείς…
Συγχαρητήρια, φίλε μου!
Κι αν σε κάτι βοήθησε κι αυτή εδώ η κοινότητα, χαιρόμαστε ακόμη περισσότερο! 🙂

@spy Φίλε Σπύρο, δεν θα σε “παρηγορήσω” αυτή την φορά…
Δούλεψες πολύ στις προπονήσεις, έτρεξες αγωνιστικά, είχες σαφή στόχο δηλαδή.
Για μένα, καλά κάνεις κι είσαι “απαρηγόρητος”, σωστά το αντιμετωπίζεις έτσι, είναι κι αυτό μέρος του συγκεκριμένου mentality.

Απ’ την άλλη βέβαια, δεν είναι και λίγο να έχεις κάνει “μαξιλαράκι” το 3…[Περισσότερα]

…3:16:07 τζιφος!Περασα τον ημι στο 1:36:07 και ως το 36 που αρχισα να αφυδατωνομαι επικινδυνα ειχα βεβαιη μια επιδοση-ρεκορ για μενα !Ο μαραθωνιος ομως … ειναι μαραθωνιος … τα τελευταια 5 χλμ ηταν μαρτυρικα κι ενας διαρκης αγωνας αποφυγης της εγκαταλειψης ! Με τεραστια υπερπροσπαθεια καταφερα να κρατηθω ορθιος και να τερματισω με λυγμο…[Περισσότερα]

@vicky Κατ’ αρχάς, συγχαρητήρια Βίκυ!
Το να βάζει στόχο μια γυναίκα το 4ωρο, είναι ό,τι το 3:30 για άντρα. Μην το ξεχνάς αυτό…
Από εκεί και πέρα, πολλά μπορεί να έπαιξαν ρόλο. Όντως, οι χρόνοι σου στις μικρότερες αποστάσεις δεν συνάδουν με την επίδοσή σου στα 42Κ.

– Ξεκινάμε από το ότι μπορεί να μην σου ταιριάζει ο μαραθώνιος, όσο τα μικρότερ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Δεύτερος μαραθώνιος για μένα ο σημερινός. Ασχολούμαι με το τρέξιμο 6 χρόνια. Εχω πάρει μέρος σε αρκετούς ημί δεκάρια κα. Τον Οκτωβρη έκανα σε ημί 1:46:56 και στο δεκάρι 47:24. Ακολούθησα ένα πρόγραμμα 18 εβδομάδων για προετοιμασία, παράλληλα δίνοντας βάση και στην ενδυνάμωση για να αποφύγω πιθανούς τραυματισμούς.
Στον αγώνα ειχα στό…[Περισσότερα]

Μπραβο σας παιδια!! Ειδα αρκετα PB φιλων αλλα και καποιους που οπως φαινεται δε τους βγηκε οπως θελανε ο αγωνας. Φανταζομαι οτι η ηλιοφάνεια σιγουρα θα επαιξε το ρολο της.
Πραγματικα σας ζηλευω ολους που συμμετειχατε στη γιορτη που λεγεται “τρεχω ακομα ενα μαραθωνιο”
Καλη αποκατάσταση και καλη συνεχεια