-
Ο/η spy και ο/η
xipolitakos είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
dimitrissss είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
chamav είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Αυτά τα ωραία! 4Χ400(3:05-3:09)+4Χ200(1:36-1:38)! Ξεκίνησα πολύ δυνάτα και πήγα να το πληρώσω αλλα΄βγήκε!! Διπλή προπόνηση είχα να κάνω πάρα πολύ καιρό!! Ξανα την Κυριακή για long! Θα με ξεφορτωθείτε μια μέρα!
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ετοιμαστείτε να με κράξετε!!
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Καλοριζικο παιδια!!!Ειμαι πολυ κακος με την τεχνολογια, αλλα καταφερα να ολοκληρωσω την εγγραφη!Καλη αρχη!!!
-
Ο/Η spy άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
spy εγγράφηκε πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η Rigelian και ο/η
Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Kallithea Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Stellarun Δωσ’ τα όλα στο δεύτερο μισό κι ό,τι βγει..
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Jeremyalfisti Το 5άρι το έχεις σίγουρα, Ιερεμία. Το 10άρι είναι και θέμα ημέρας, αν είσαι οριακά.
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Παναγιώτη μη δίνεις σημασία σε κανένα!! Ειδικά στην μουχρίτσα που τυχαίνει να έχουμε ίδιο τόπο καταγωγής!!
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Καλημέρα!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@dimitrissss Δύο διάλειμματικές/εβδομάδα?!? Μήπως εννοούσαν το ένα να είναι τύπου cruise intervals;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ένα 1000αρι την μία εβδομάδα, μία εβδομάδα διάλειμμα, 1000αρι την τρίτη εβδομάδα, πάλι μία εβδομάδα διάλειμμα κι άλλη μια φορά το ίδιο. 3Χ1000 λοιπόν, όπως κάνουμε όλοι μας… Την αποθεραπεία μην ξεχάσεις μόνο και πιαστείς!!!
Στείλε μια σειρά αλλά όχι κάτω από 400 μέτρα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Α για διάδρομο συζητάμε κυρία μου..;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Myasics στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Παναγιώτη, πλέον θα πρέπει να αρχίσεις να βάζεις και μερικά 1000άρια, έστω.
Μέχρι 3:45, θεωρώ ότι παει κάποιος και χωρίς κομμάτια. Από εκεί και κάτω, όπως στοχεύεις, πρέπει να το προσεγγίσεις και λίγο διαφορετικά. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Kalogeridis Οι παλμοί ούτως ή άλλως θα αρχίσουν να ξεφεύγουν λόγω ζέστης. Καλοκαίριασε, πάει…
-
Ο/η sigi και ο/η
sam είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Γεια σου Ανδρέα κι από εδώ!
- Φόρτωσε Περισσότερα
chamav
