hagi

Κάπως έτσι τα έχω στο μυαλό μου.
Σκέφτομαι πως θα μπορούσα να χάσω 2-3 κιλά λίπους ακόμα κ να τα αντικαταστήσω με 1 κιλό μυϊκής μάζας ας πουμε. Μπακαλίστικα το λεω, είναι ώρα για προπόνηση:)

Διαβάζοντας τα παραπάνω σκεφτόμουν τα δικά μου:
Ύψος 176.
Το Δεκέμβρη του 2016 ήμουν 85kg και μετά από πρόγραμμα σε διαιτολόγο και ελάχιστο γυμναστήριο έφτασα στα 78kgr τον Μάιο (τόσα είχα βάλει στόχο, που είναι το άνω όριο θεωρητικά για κάποιον στο ύψος μου). Έχασα πάνω από 6,5 κιλά με απώλεια σχεδόν 6,1 κιλά λίπους. Εκεί είμαι και τώρ…[Περισσότερα]

Καλά και ο Καμμένος έψαχνε για υδατάνθρακες στο Αιγαίο αλλά δεν είπαμε κουβέντα.
(Προβλήματα που έχει ο Daedralord ε; Έχουμε γ…θεί να χάσουμε κανά κιλό…)

Δεν έχεις σκεφτεί να πας σε διαιτολόγο;
Τα εχω πρόσφατα, έχασα 6,3κιλά απ´ τα οποία τα 6,1 ήταν λίπος!
Και με ελάχιστο γυμναστήριο-βάρη, με το ζορι δυο φορες τη βδομαδα.
Δες το, παιζουν ρόλο και οι συνδυασμοί των τροφών στην απορρόφησή τους

Σημερα το βραδακι, κατα τις 830, ξεκινησα για το ισως ομορφοτερο τρεξιμο της χρονιας. Υστερα απο πραγματικο ξεκοιλιασμα και μπυροποσια ανευ προηγουμενου, ειδικα για τα δεδομενα μου, σε μια μικρη, αγνωστη και μαλλον ασημη παραλια του βορειου Πηλιου και μια αντιστοιχη ταβερνα. Φαγητο μεχρι σκασμου, μετα καφες γλυκο και αυτοκινηταδα επιστροφ…[Περισσότερα]

Στο Χολαργό http://www.biokinesis.gr/ – Η κοπέλα που το έχει είναι επίσης δρομέας
και στο Χαλάνδρι Sports Physio Center – Λεωφ. Βασιλέως Γεωργίου B 12, Χαλάνδρι 152 33, 2106894900
Είμαι πολύ ευχαριστημένος και από τα δύο, από εκεί και πέρα είναι και λίγο προσωπικό το θέμα, το πού θα “κουμπώσεις”.

Σάββατο βράδυ 6 ανηφόρες 90″ κ μετα 6χλμ τεμπο στο 4:20. Με προθ. & αποθ. βγήκε σχεδόν 20αρι.
Κυριακή πρωί μια στροφή το μονοπάτι του αη Γιώργη στην Πάρνηθα, 11 χλμ σε περίπου 80 λεπτά. Δροσουλα είχε κ αρκετή σκιά.

Λέπια θα βγάλω απο το πολύ κολύμπι… Σήμερα 1 χλμ στη θάλασσα με μεσο ρυθμο 2:40 min/100m. Θα έκανα κ άλλο αλλά βαριέμαι εύκολα, αν δεν έχεις κάποιον να σε τραβήξει η καποιον στόχο να προσδοκάς δύσκολα κάθεσαι παραπάνω μονος. Ιδέα δεν εχω αν είναι αργό ή γρήγορο(μάλλον αργό) αλλά χαίρομαι που το έχω καθιερώσει 2-3 φορές την εβδομάδ…[Περισσότερα]

Χθες το πρόγραμμα είχε 2χλμ – 1χλμ – 800μ – 600μ – 400μ επιταχυνόμενα (με διάλειμμα ενδιάμεσα). Λόγω του αέρα προτίμησα να τα κάνω στο γυμναστήριο, με ταχύτητες από 15 km/h έως 17 km/h και κλίση στο 1%. Ξενέρωμα ο διάδρομος, αλλά το air condition απόλαυση…

genika opos xereis oso perissotero toso kalitera, oxi panta bebaia alla me plafon ta 50/60 ayto sigoura isxiei. an einai kai moirasmena se 4 anti 3 proponiseis akoma pio kala bebaia.
Apopsi moy einai na mi baleis kai poli entasi, to zitima einai na mporei na trexei anaimakta ta 21 xlm kai na to euxaristhyhei. Perissotero eleythera, kana long ana…[Περισσότερα]

Diorthos… 4 anti 6 bebaia!!!

genika opos xereis oso perissotero toso kalitera, oxi panta bebaia alla me plafon ta 50/60 ayto sigoura isxiei. an einai kai moirasmena se 4 anti 3 proponiseis akoma pio kala bebaia.
Apopsi moy einai na mi baleis kai poli entasi, to zitima einai na mporei na trexei anaimakta ta 21 xlm kai na to euxaristhyhei.…[Περισσότερα]

15 xtes to apogeuma konta sto 435/440 me ta dio teleytaia epitxinomena 420 410.
To problima mou einai oti eno niotho kourasmenos de mporo na pao pio siga, tha mou peis problima einai auto, kai bebaia einai tha apantiso giati pio siga kourazomai arketa perissotero kai pio grigora piezomai eno de tha eprepe.
Aurio pou katebaino sta patria edafi exo…[Περισσότερα]

Me kaki diathesi kai psichologia xekinisa xtes to apogeuma kai me skopo na bgalo tin opoia propomisi apo ipoxreosi. Gia mia akomi fora expontas xexasei to roloi mou. Apofasisa na kano ‘kommatia mia kai sinithos i taxitita anebazei ti psichologia. Telika auto epibebaiothike sti praxi!! prepei na ekana 12 me 15, kapoia stigmi exasa to logariasmo…[Περισσότερα]