@chriskapsio
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 εβδομάδα, 4 μέρες-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αμινοξέα στον αγώνα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη
@manolee Μπερδεύτηκα, ο boulnik αναφέρθηκε σε αντικατάσταση των gels από αμινοξέα, έχεις δίκιο.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αμινοξέα στον αγώνα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη
Με μπερδέψατε…
Τα gels παρέχουν βασικά υδατάνθρακα για να αναπληρώσεις (όσο το δυνατόν) το καταναλώμενο γλυκογόνο.
Τα αμινοξέα συνθέτουν πρωτείνη, δεν έχει καμμία σχέση το ένα με το άλλο.Επίσης, δεν καταλαβαίνω τι όφελος μπορεί να υπάρχει από την λήψη πρωτείνης κατά την διάρκεια του αγώνα.
Πότε θα προλάβει ο οργανισμός να…[Περισσότερα] -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
16 χλμ @ 5 λ/χλμ
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Καλημέρα παίδες!
Μια επισήμανση, ή μάλλον προτροπή: στις περιπτώσεις που θα θέλαμε να γράψουμε κάποιο ποστ, το οποίο αφορά ερώτηση, προβληματισμό ή γενικότερα κάτι που ενδέχεται να δημιουργήσει μια συζήτηση, νομίζω πως θα ήταν καλύτερα να φτιάχναμε ένα καινούργιο νήμα στις “Συζητήσεις” αντί να το αναρτούμε απλά ως “Ενημέρωση”.…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
Νομίζω γύρω στις 8 να αρχίσουμε να μαζευόμαστε.
Μέχρι το σερβίρισμα θέλουμε μια ώρα. Πείτε κι εσείς… -
Ο/η chamav και ο/η
Marialena είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
… και 9,5 χλμ νυχτερινό περπάτημα με φορτίο.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Χθες 18 άνετα χλμ στο 5’34” στους 142 μο παλμούς. Σήμερα το απόγευμα λίγο τζόκινγκ και πολλές διατάσεις.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα V.F.U.T. 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Μπράβο ρε Βαγγέλη, πραγματικό θηρίο είσαι!!!
Άσφαλτο, βουνό, μικρά, μεγάλα, σε όλα! -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
16 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στα 5 λ/χλμ.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη
Νομίζω μόνο ένα μέγεθος έχουν, των 52 γραμμαρίων. Τους κολλάω μια μεγάλη μονωτική ταινία, αφού τρώω το μισό, το κλείνω με την ταινία και το βάζω στην τσέπη, για να φάω το άλλο μισό αργότερα.
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη
Zipvit ZV7 και για μένα, χωρίς καφφεΐνη. 4 blueberry για μαραθώνιο.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
12 χιλιόμετρα σήμερα το πρωί στον Υμηττό
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Προπόνηση χαμηλής έντασης και τεστ βελτίωσης σύμφωνα με τον Maffetone πριν από 10 έτη
Ο καθορισμός της προπονητικής έντασης με μεθόδους και υπολογισμούς που βασίζονται στην ποσόστοση μιας σχετικής ή μέγιστης έντασης είναι ο συνήθης τρόπος στην επιστήμη της προπονητικής. Σκοπός αυτών των μεθόδων […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Εισαγωγή στην προπονητική μέθοδο του Maffetone πριν από 10 έτη
Primum non nocere.
Κατ’ αρχάς, μη βλάπτεις.Η φράση αυτή αποτελεί την κύρια αρχή των επιστημών υγείας. Ο Ιπποκράτης αναφέρει στον Όρκο «ἐπὶ δηλήσει δὲ καὶ ἀδικίῃ εἴρξειν», όπως αντίστοιχα και στ […]
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Πώς να γίνετε γρήγοροι χωρίς προπονήσεις ταχύτητας πριν από 10 έτη
7 έξυπνοι τρόποι για καλύτερους χρόνους
Θα ήταν ωραίο αν η επιστημονική βάση για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης – και ιδιαίτερα της ταχύτητας – ήταν απόλυτα σαφής, αλλά δυστυχώς δεν είναι. Γι’ αυτό υπάρχουν […]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
5χλμ τζόκινγκ στους μο 125 παλμούς με κάμποση ζέστη…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη
@geopa Εξαρτάται από το τι σ’ αρέσει και κυρίως, σε τι είσαι συνηθισμένος.
Κατηγορία Adios είναι, αν αυτό βοηθάει. Πολύ ελαφρύ και γρήγορο. -
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Χρόνια φλεγμονή και διατροφικές συμβουλές από τον Maffetone πριν από 10 έτη
Η αποκατάσταση από την προπόνηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της δύναμης και της αντοχής. Είναι εξίσου σημαντική όσο η ίδια η προπόνηση. Οι αθλητές που δεν ανακάμπτουν από τις προπονήσεις γίνο […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη
@geopa Καλημέρα Γιώργο. Αγωνιστικό είναι, ουδέτερο.
Κάποιοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν και σαν προπονητικό, αναλόγως τι προτιμάει ο καθένας. - Φόρτωσε Περισσότερα
