chrislykos

Συμφωνώ με τον γκουρού. Καθ υπόδειξη του έχω 3 ζεύγη 8 . Το κακό όμως είναι ότι το σταμάτησαν οπότε δεν το παντρεύεσαι. Γράψε 20+ χλμ να τα συνηθίσεις, τρεξτα στον αγώνα αλλά αφού κόλλησες με το άλλο μείνε εκεί και περίμενε την προσφορά.

@zlioupas ακριβώς το ίδιο πιστεύω .

Έχω φοβηθεί από πέρισυ που τα γρήγορα μου έβγαιναν στους 157+ και κάηκα πρόωρα. Τώρα στοχευω στην χρονική βελτίωση εφόσον το μοτέρ δουλεύει σωστά. Σήμερα μιας και είδα ότι ήμουν χαμηλά, το εκμεταλλευτηκα στα τελευταία 4 χλμ.
Μέγιστο είδα παλαιότερα 186 παλμούς, αλλά πιστεύω ότι είμαι κοντά στους 180. Στο πρόσφατο τεστ κόπωσης σταμάτησ…[Περισσότερα]

@iwannhs-vafeiadhs να σαι καλά , αν δε μπορώ να τρέχω ας καλαμπουριζω.
Στα της ημέρας , 12χλμ γρήγορα (μη γελάς , σε βλέπω) .ξεκίνησα στο 459 για 1,5χλμ, μέχρι το 8 στο 457, μέχρι το 10 στο 455, ενδέκατο στο 445 και το φινάλε στο 441. Μέσοι παλμοί στους 142. Μαξ στο ξεκίνημα 161 και στην κορύφωση 155!
Πολύ καλά Πάμε . Έκανα και σάουνα σήμερα ο…[Περισσότερα]

Περπάτημα? Θα σε μαλώσω… ευτυχώς που έκανες το χαλάρωμα στο 5 μη σφίξουν τα πόδια.σου… ρε παιδιά Κάντε κάτι…
Παραδεξου το, μπιβοτ,κιπτσογκε, φάρα, μπεκελε και πας να στριμωχτεις στα λονδινα !!!

Έχω 33 νομίζω μαξ.

Εννοείται πως συμφωνώ, για αυτό τα σταθερά 32άρια και 35αρι θα γίνουν έξω. Αλλά και αυτό διορθώνεται…
Αρχικά κάνεις 6παιδιά (!!! Άπειρο σεβασμό!!!!!!!)
Κατόπιν ανεβαίνεις στο διάδρομο
Και
Το μεγαλύτερο σου βάζει το αιρκοντισιον εναλλαγές από Σιβηρία σε Σαχάρα…
Το επόμενο σου πετάει πλειμομπιλ (δουλεύεις αποφυγες ,αχρείαστες αλλά…[Περισσότερα]

Φίλος μο που προετοιμάζεται για τα 100 στην Ψάθα εκανε 36χλμ στον διάδρομο!!!!

Ο @echetlos μιτοχονδριος έχει και τα Άμκα μας?

Εσύ συνέχισε τη δουλειά σου , το φαΐ σου και τον ύπνο σου και θα πάρεις οτιδήποτε καλύτερο σου αναλογεί! Πάμε γερά και κοντοζυγωνει το αγαπημένο μας μαγειρικο σκεύος! Τάπερ!!!!!

Πιθανόν να πάει για το 7ο η ταλαντούχα υπερμαμα και να μας αφήσει χώρο στο βάθρο.

@elda το βάθρο Γενικής Γυναικών πέρισυ έκλεισε στο 3.52… run Maria … run!!! Ηλικιακής άνετα!

Εβδομάδα αποκατάστασης και σημερα έγραψα 8χλμ τζόκινγκ στο 615 στους 119 παλμούς μο με μαξ 127. Λόγω εξωτερικών δουλειων βρέθηκα στο κέντρο των Χανίων και το έγραψα στο στάδιο. Μου έχει λείψει . Όταν εμένα κέντρο, το είχα στα 4 τετράγωνα.
@elda που να δεις τα ψυχικά (ή ψυχιατρικά!!!) αποτελέσματα από προπόνηση +20χλμ στο διάδρομο. Είναι ι…[Περισσότερα]

Έχω τρέξει Μαραθώνιο το 2014 εκεί (με Νιούφηδες, αν θυμάμαι καλά) και το 2015 Ημί και καπάκι 5ρι, κάπου είδα και τον @big-blue που έκανε το ίδιο! Ιδανική εκδρομή ή weekend με όλα τα πλεονεκτήματα του Ναυπλίου. Είχα ξαναγράψει ότι την Κυριακή έπρεπε να είναι μόνο Μαραθώνιος και Ημι, οι μικρότεροι αγώνες όλοι Σάββατο απόγευμα.

ΥΓ: Π…[Περισσότερα]

Μαρία πολύ σπάνια σε προπόνηση να κάνεις απο σημείο σε σημείο καθώς αναγκαστικά πας με κάποιο μέσο εκεί. Πολλόι βέβαια κανουν loop διαδρομές και επιστρέφουν στο ίδιο σημείο. ϊσως κάτι τέτοιο να βοηθούσε περισσότερο τον αγώνα. Ειδικά εκείνη την χρονιά που συμμετείχα, σε κάποια φάση μέσα στην πόλη έιχα μπλεχτεί με κάτι παιδάκια που κ γω δεν θυμάμαι…[Περισσότερα]

Καλήμερα! Σχετικά με την πτωτική τάση συμμετοχών (που με εντυπωσιάζει και δεν το γνώριζα), ‘ισως να οφείλεται στο γεγονός του out and back που εσένα προσωπικά σου αρέσει όπως λες. Συνήθως δεν αρέσει η διαδρομή πήγαινε έλα, δεν είναι ελκυστική στον περισσότερο κόσμο. Εμένα προσωπικά η εμπειρία του πήγαινε έλα στον συγκεκριμένο αγώνα με σταμάτησε σ…[Περισσότερα]

@mashine σε ευχαριστώ… κοίτα , στο 4′ εγώ θα σκορπισω. Το πιο κοντινό που μου έρχεται σαν πιθανό, είναι το 4’30” με χαλάρωμα στο 5’25” περίπου. Αλλά δε νομίζω να έχω πάνω από 10 κομμάτια. Στην πρώτη ευκαιρία που θα χωρέσω έξτρα προπόνηση σε διάδρομο, θα την δοκιμάσω. Ίσως ξεκινήσω για πρώτη φορά από πιο αργά με σκοπό να βγάλω τα 3…[Περισσότερα]

@stratus και συ πετάς κάτι αεροπλάνικα ώρες ώρες αλλά σε έχουμε μάθει Καλά. Μη κοιτάς που δε μιλάμε. Ώρες ώρες νιώθω ότι σφουγγάριζω τα αποδυτήρια των ελίτ, ψάχνοντας στα ντουλάπια για κανένα μυστικό κόλπο!

@mashine @Nikolas εννοείτε 1′ γρήγορο – 1′ χαλαρό επί Χ επανάληψεις? Πώς παίρνετε τον ρυθμό του γρήγορου? Αν δεν είναι από προπονητή και βγαίνει από κάποιο πίνακα θα με.ενδιέφεραν οι τιμές που δίνει για το 3.39.59. Όπως και το πλήθος των επαναλήψεων.