-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Σαβουρδα γκραντε σημερα το πρωι στο αλσος Συγγρου, χωρις να το.καταλαβω βρεθηκα φαρδυς πλατυς στο χωμα εξαιτιας μιας μεγαλης λακκουβας. Ευτυχως δεν επαθα πολλα, γονατα και παλαμες μονο. Συνεχισα απτοητος, 40λεπτο. Οπως διαπιστωσα εχωεινει αρκετα πισω, οσο για το προβλημα στο ποδι δεν ενιωσα τιποτα. Αυριο παλι τα ιδια σε χωματοδρομο στο χωριο.
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@elda Καλημέρα Μαρία, με μπέρδεψες…!
Εγώ περιέγραψα το hills–>tempo, εσύ το ίδιο με εμένα, αλλά το link περιγράφει το ανάποδο.
Τελωσπάντων, όπως βλέπουμε, επιλογές και συνδυασμοί υπάρχουν άπειροι, όρεξη να ‘χουμε!
Όσο για τη Λ. Σαρωνίδος, μέχρι στιγμής την ανεβαίνω μόνο με το αμάξι για να πάρω παγωτό με 40 βαθμούς Κελσίου, για τρέξι…[Περισσότερα] -
George Kar σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
παιδες,δοκιμαστε ποδηλατο κ καπακι τεμπο τρεξιμο δηλ brick. Ακομα κ αν καποιος δεν ασχολείται με το τριαθλο ,χαλυβδωνει τα ποδια -σωμα να τρεχει δυνατα αν κ κουρασμενο.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα PRP- Έκχυση αιμοπεταλίων. Η εμπειρία μου στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 4 μήνες
PRP θεραπειας συνεχεια.
Παιδια δουλευει!!
Σχεδον δυο εβδομαδες μετα τη θεραπεια, 12 μερες για την ακριβεια, και ο τραυματισμος μοιαζει να ειναι παρελθον.
Το αρχικο πρηξιμο στη περιοχη υποχωρησε γρήγορα, σχεδον εξαφανιστηκε μετα απο τρεις ημερες. Εμεινε ομως ενα σημειο, αυτο που εγινε η ενχυση, η βαση της φλεγμονης δηλαδη πολυ εντονα ερεθισμενη.…[Περισσότερα] -
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Για ακόμη μια φορά, κατατοπιστικός κ λακωνικος. Ευχαριστούμε!
Να προσθέσω μια ακόμη συνδυαστική προπόνηση που εκμεταλλεύεται τα οφέλη της ανηφόρας: αρχικά 4-6 γρηγορες επαναλήψεις σε ανηφόρα (με διάρκεια 45-60″) με αργό jogging στην επιστροφή κ στη συνέχεια 5χλμ σε ρυθμό tempo. Έτσι, μαθαίνει το σώμα να κρατά εναν γρήγορο σχετικα ρυθμό, οντας ηδη…[Περισσότερα] -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Εκλεισε κιολας?
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Διεθνης σου λεει μετα…., γενικα αυτος ο συλλογος εχω την εντυπωση οτι ειναι μπατε σκυλοι αλεστε. Για το.ΑΜΑ να το καταλαβω την ιδια μερα λογω υπερφρτωσης του σερβερ, τσιγκουνιας δηλαδη απο καποιον, αυτο με την μια εβδομαδα και δειχνει αλλο προβλημα, πολυ πιο σοβαρο που κλονιζει και την ιδια την αξιοπιστια των αποτελεσματων. Ειδατε τι εγιν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Ακομα καμια επισημη ανακοινωση με τα αποτελεσματα…, μου κανει πολυ κακη εντυπωση,ξερει κανεις τιποτα;
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πελματιαία απονεύρωση στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Οντας μαλλον ασχετος με το θεμα νευρο αλλα παρακολουθωντας τη συζητηση, πιστευω οτι δε θα εκανε κακο να επαιρνες neurobion, βιταμινες ειναι, πολυ φτηνες, τροφη για το νευρο, ηπιες διατασεις κλπ. Επισης φυσιοθεραπεια.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@thanasiskypraios Θαναση να προσεχεις τις κακες παρεες…
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Τον τελευταίο καιρό, οταν κανω μια δυνατη προπόνηση νιωθω οτι πονάω κ ταυτόχρονα μου αρέσει, με γεμίζει. Ξενερωνω οταν σταματάει το κομμάτι κ έρχεται το διάλειμμα. Αυτο (περα απο νούμερα κ χρονους) μου δείχνει οτι ειμαι σε καλο δρομο, πιεζω κ γουστάρω, το θέλω.
Με μέτρο ομως παντα, δεν γινεται να βαραμε καθε φορα (5 φορές την εβδομάδα) κ…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Υπαρχουν μερες που ο πονος νιωθεις οτι δε θα σε οδηγησει σε κατι εντυπωσιακο, και αλλες που νιωθεις οτι η κουρσα παει καλα, βλεπεις το πονο να ερχεται και τον αγκαλιαζεις, στο τελος τον αποζητας ολο και πιο πολυ. Οταν μου συμβαινει κατι τετοιο τοτε νιωθω ενα αισθημα πληροτητας που δε το αλλαζω με τιποτα. Συνηθως ακολουθει και ενα PB
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Videos στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 5 μήνες
θΕΟΣ, αλλο ενα και του φτιαχνουμε κατηγορια στο ονομα του..
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Για να πω την αληθεια και εμενα μου φαινονται υπερβολικα τα νουμερα. Εμπειρικα θα έλεγα πως συνηθως πινω το μισο, μιλαμε για μαραθωνιο παντα οπου παιρνω τζεκακι συνηθως ανα 5, ( οχι παντα ολοκληρο), αλλα πινω παντα ανα 2,5.
Με αυτο τον υπολογισμο ίσως να παιρνω την ενδεικνυομενη ποσοτητα, μαλλον ελαφρως λιγοτερη αλλα πινοντας λιγοτερο περισσοτερες φορες. -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@stratus Διαβαζε Χριστο……
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Πρώτη φορά μετά απο 6 χρόνια που νιώθω λίγο “κρύος” για τον Κλασσικό/Αυθεντικό…
Ενω κανονικά θα ειχα ήδη βάλει υπενθύμιση να γραφτω τη Δευτέρα με το ανοιγμα…
Ας περάσει ο μαραθώνιος της 7ης Μάιου, μετα ξεκούραση, επόμενος στόχος γρήγορο 10αρι το φθινόπωρο και μαραθώνιο μάλλον Ναύπλιο το 2018. Χωράει σε αυτά μια κλασσική, εστω κ για βόλτα…[Περισσότερα] -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Ναι πραγματι και για εμενα σηματοδοτει το ξεκινημα της νεας περιοδου που θα ερθει σε 8 μηνες!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@dimitrissss Άψογος!!! Καλή ξεκούραση και στους επόμενους αγώνες με υγεία!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@dimitrissss Ωραιος ρε φιλε, πολυ καλα τα πηγες, αλλα δε μου κανει καμια εντυπωση ξερεις….., ο δρομος ειναι ανοιχτος μπροστα σου για ακομα καλυτερα πραγματα. Τερματισες δυνατος, αυτο εχει σημασια και ειναι αποτελεσμα της προπονησης σου, τα εχουμε πει αλλωστε αυτα. Συνεχισε μεθοδικα, οπως αλλωστε κανεις και θα βελτιωνεσαι συνεχως, σου μιλαω εκ πειρας!!
- Φόρτωσε Περισσότερα
david
