david

Anyway, μάλλον εχουν δικιο οι ειδημονες, ειδαλλως δε θα υπηρχε λογος υπαρξης της συγκεκριμενης πληροφοριας,
Ευχαριστώ πολυ παιδια για τις πληροφοριες.

Νομιζω οτι απλα ειναι θεμα community, δε βλεπω αλλο λογο για να ανεβαζεις δεδομενα σε διαφορετικες πλατφορμες. Ισως βεβαια καποιες να εχουν ετοιμα εργαλεια που σχηματοποιουν οσα εχεις κανει πολυ ευκολα, αλλα και παλι, τα βασικα ειμαι σιγουρος οτι τα βλέπεις στη πλατφορμα του προσφερει το ρολοι που εχεις αγορασει. Η αληθεια ειναι πως εγω προσωπικα…[Περισσότερα]

@Elda Πραγματι αχρηστη ενδειξη, δε καταλαβαινω την υπαρξη της, ισως μονο για να κοροιδευεις τον εαυτο σου….

17χλμ αργά στο Φλοίσβο, σημερα αργα το πρωί. Στο πρωτο μισό ειχα την παρέα του Νίκου @echetlos κ η ωρα πέρασε ευχάριστα. Στο δεύτερο μισο βαρεθηκα αρκετά μόνος μου. Μου εσπασε τα νευρα κ το mp3, κ έτρεχα στα μουγκα…
Ο καιρός ιδανικός για προπόνηση/βόλτα/καφέ. Αυτο ειναι το καλό με τις χειμερινές προετοιμασίες, ο,τι ωρα κ να βγεις προ…[Περισσότερα]

Βλαμμενα ρολογια, εγω απο δω και στο εξης θα προπονουμαι με κριτη…

@stratus Ευχαριστω Χριστο, φανταζομαι θα το παθαινει στις επι τοπου στροφες που κανουμε οταν αλλαζουμε φορά. Δηλαδη θεωρει οτι σταματαμε και ξαναρχιζουμε; ενω ο χρονος τρεχει; και φανταζομαι το στρογγυλευει στο πλησιεστερο ακεραιο νουμερο

Αυτο ειναι που δεν καταλαβαινω, γιατι συμβαινει, επισης γιατι ο συνολικος χρονος ειναι διαφορετικος;

Σήμερα στον περιβάλλοντα χώρο του ΟΑΚΑ τέμπο 8χλμ ανα 2χλμ@ 4:26, 4:18, 4:15, 4:05 χωρίς διάλειμμα. Το λεγόμενο cutdown δηλαδή. Με ζέσταμα κ αποθεραπεία βγηκαν 16χλμ συνολικά.
Αυριο πολύ χαλαρό 17αρι στο Φλοίσβο, ακούει ο @echetlos ? Ευελπιστώ κατα τις 11 να ξεκιναω απο το στάδιο.

Πανταχού παρόν, το πρωι στη τεσσαρα οπου ειδα τους @xipolitakos και @trexantiris και λιγο αργότερα στη Φιλοθέη όπου ειδα τον @dimitrissss, ΟΧΙ βεβαια δεν εκανα διπλη!!

Η σημερινη μου προπονηση, τριτη δυνατη μεσα στην εβδομαδα.

Χαχαχα!

@Echetlos Έτσι είπε ένα πουλάκι με πολλά ssss

Σήμερα είδα @chamav και @tazi στον Υμηττό.
Ανέβηκε ο @Echetlos Φιλοθέη; :ο 🙂

Υπαρχουν τα βατομετρα,στο ποδηλατικο σκελος ,βεβαια με πολυ μεγαλο κοστος η αγορα τους,Στο τρεξιμο ,ακουγεται πολυ ενδιαφερον κατι παρομοιο αν γινει

Καλημέρες!
Ανηφόρες χθες. 8 σετ, κάθε σετ αποτελούταν από 30″ ανηφόρα, επιστροφή, 75″ ανηφόρα, επιστροφή.
Συνολικά, με ζέσταμα κ αποθεραπεία βγήκαν 16χλμ. Με λίγη ψιχάλα στην αρχή και μετά ιδανικό, δροσερό καιρό για τρέξιμο.

Αυτη η εβδομαδα θα κυλησει με πιο λιφα χλμ, κοντα στα 75 αλλα πιο εντονα, απο γρηγορα περιλαμβανει ακομα μια προπονηση 2χλμ/3χλμ/2χλμ με 3 διαλειμμα σε 345/340/345 και το Σαββατο 18 χλμ χωρισμενο σε τρια εξαρια με ρυθμους αντιστοιχα 440/415-420/350-400. Οι αλλες δυο προπονησεις θα ειναι ελευθερα 50′ και 60′

20 χλμ σημερα στο διαδρομο!!!!!!!
4 ζεσταμα, 2 αποθεραπεια και ενδιαμεσα διαλλειματικη
3σετ 3λεπτα στο 345, 2δεπλτα στο 340 και 1λεπτα στο 335 με 230,145,και 1 διαλειμμα αναμεσα. Επειδη ενιωθα πολυ ανετα και φοβουμενος οτι ο διαδρομος ελεγε τα δικα του πηγα σε αλλον και εκανα αλλα 3 σετ το ιδιο προγραμμα κατα 5 δευτερολεπτα πιο γρηγορα. Ετσι κα…[Περισσότερα]

Καλημέρα!
Αυτό που με ενοχλεί στα buff (και σε οτιδήποτε βάζω γύρω από το λαιμό) είναι ότι κάποια στιγμή θα ιδρώσει ο σβέρκος, θα βραχεί το buff και κάθε φύσημα ανέμου θα κάνει το σβέρκο να υποφέρει. Ακόμα και σε πολύ κρύες ημέρες, ο σβέρκος θα ιδρώσει, ειδικά αν είναι καλυμμένος με buff κλπ…
Χθες το βράδυ και ενώ χιόνιζε, 11 χλμ χαλαρά στη γειτ…[Περισσότερα]