@dimitrissss
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 10 μήνες-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@tzatzikis90 Πού βρήκες να μείνεις;
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@Echetlos εσύ κύριε άσε τις φιλοσοφίες και βρες μου πού θα τρέχω στο χωριουδάκι σας! άντε μην αρχίσω τα σπριντάκια μέσα στη Βάθης και με κυνηγάει και η πλατεία ακόμα 😛
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Στο χθεσινο 30αρι φορεσα για πρωτη φορα το καινουριο ζευγαρι που εχω αγορασει εδω και λιγο καιρο και προοριζεται για το μαραθωνιο. Καλα, αλλο πραγμα το καινουριο παπουτσι, σα να ειναι αλλο παπουτσι, κυριολεκτικα. Τα προηγουμενα Κ9 ειναι μολις στα 415 χλμ, και παρολα αυτα η διαφορα στην αισθηση ηταν τεραστια, τι ωραια που τα ενιωθαν τα πο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@tzatzikis90 Εννοείται πως θα δώσεις έμφαση στο αερόβιο χτίσιμο αρχικά. One way δουλεύει το πράγμα.
@stressbuster Γενικότερα, όταν έχουμε τα χάλια μας, ή καίμε την προπόνηση ή την αλλάζουμε.
Στο χθεσινό σου 20άρι, έδωσες πολύ μεγαλύτερο ερέθισμα από αυτό που στόχευε η προπόνηση και σίγουρα έκανες και λιγότερες προσαρμογές, τελικά.
Επιπλέον, κο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Καλημερα και καλη εβδομαδα!
@tzatzikis90 Τασο, ασχετως στοχου ημι ή οχι, γνωμη μου ν ανεβασεις σταδικα την αποσταση μαζι με τον εβδομαδιαιο ογκο ωστε σιγα σιγα να επαναφερεις το αεροβιο σου και να ριξεις τους παλμους. Μετα ξεκινα να δουλευεις και την ταχυτητα. Οταν εχεις υψηλους παλμους στα easy δεν εχεις πολλα περιθωρια να δουλεψεις κομματια.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Καλησπέρα σας!
παρά την υπέροχη ηλιόλουστη σημερινή μέρα, κρατήθηκα (λόγω επέμβασης) και βγήκα τελικά λίγο πριν νυχτώσει για 8 ελεύθερα χιλιόμετρα σε 44:34 (ρυθμός 5:34). Οι παλμοί σχετικά ψηλά (169 μέσο) και μένει να δω αν για το επόμενο διάστημα θα προτιμήσω να ανεβάσω την απόσταση ή την ταχύτητά μου. από τη μια θέλω να μπω σε πιο γρήγορους ρ…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Τελεια τοτε, η καλυτερη προπονηση!
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Aν καταλαβα καλα στοχευεις σε αγωνιστικο ημι 2 εβδ πριν το μαραθωνιο? αν δεν κανω λαθος η Αρτα ειναι 31/3. Γνωμη μου να αρκεστεις στης Καλαμπακας κι αν θες και της Αρτας, το πολυ σε MP, οχι πιο γρηγορα.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Γιάννη, καλωσήρθες!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Μαραθώνιοι εξωτερικου-συγκρισεις στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Έχουμε πληροφορίες για Βαλένθια;
Οποτε μπορεσει ας μας πει ο Ivorman @yiannisfiltissakos
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Μαραθώνιοι εξωτερικου-συγκρισεις στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Έχουμε πληροφορίες για Βαλένθια;
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Στο μεταξυ αυτο που σκεφτομουν την ωρα που ετρεχα ειναι οτι οι χειμωνιατικες προετοιμασιες για ανοιξιατικο μαραθωνιο υπερτερουν εναντι των καλοκαιρινων γιατι δε χρειαζεται να ξυπνησεις Κυριακη αξημερωτα να κανεις το LR σου ουτε λιωνεις στη ζεστη και τον ιδρωτα με τους παλμους στο θεο οση ωρα τρεχεις, απο την αλλη ομως δεν εχεις τη δυνατοτητα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Δευτερο 30αρι σημερα σε 5’35 μονο με νερο, βγηκε πολυ ανετα με ιδανικο καιρο για τρεξιμο. Το μονο προβλημα οτι στα τελευταια χλμ πεινουσα τρομερα. Ευτυχως η αγαπημενη μου πεθερουλα ανελαβε την αποκατασταση μου με γιουβετσι και αλλα απειρα φαγητα! Παραμενει ερωηματικο το MP, ελπιζω οι επερχομενοι ημι να ξεκαθαρισουν το τοπιο.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Διπλές προπονήσεις στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Χριστο στη προπονηση που κανεις δωσε ιδιαιτερη βαση στο διαλειμμα, εκει ειναι το ζουμι!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Μαραθώνιος/ημιμαραθώνιος Ναυπλίου στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@tonykyr Λογικά ναι, κάπου εκεί είσαι. Μπορεί να είχες αέρα σήμερα αλλά είναι και γκρεμός στην αρχή η διαδρομή.
Απ’ την άλλη, θα έχεις φορμαριστεί κιόλας για τον ημί.Δρόμος Αργολικού Κόλπου 15,5 χλμ σήμερα με κόντρα άνεμο και pace 5:08. Σε 2 εβδομάδες ημι Ναυπλίου με στόχο pace 5:15. Τι λέτε οι ειδικοί; Τον έχω το χρόνο;
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Και για ημί και για 42 είναι τα Epic, έχουν πολλή προστασία και χαμηλό βάρος.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Ωραίος! Οπότε έχεις πολύ μέλλον μπροστά σου…
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Πολύ ωραίο, αλλά ψόφησα. Θυμήθηκα τα χάλια μου, διαβάζοντας πόσο λίγο του φαινόταν το διάλειμμα …
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Τα ρεκόρ είναι διαφορετικά σε κλειστό κ ανοικτό;
Τι διασκελισμό έχουν οι άνθρωποι!
Πόση δύναμη είχε ο παίχτης, να τον περάσει απ´ την εξωτερική, ενώ ο άλλος μάλλον προσπαθούσε να τον κλείσει… -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Πωλούνται βιβλία Running στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@skakinen
Διονύση, μήπως έχεις τα science of running και running science σε pdf; - Φόρτωσε Περισσότερα
