-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Καλημέρα σας!
12ρι γρήγορο σήμερα το πρωί με 5:10 ρυθμό και 158 μέσους παλμούς. Αναπόφευκτα το πρόγραμμα μου έβγαλε αναπροσαρμογη για 3:46 αλλά παράλληλα άλλαξε τα LR σε συνδυασμό γρήγορου αργού, κάτι που δεν έχω κάνει ποτέ και δεν με ψηνει ιδιαίτερα. Σκέφτομαι εκεί τουλάχιστον να κρατήσω το σταθερό ρυθμό κι απλά να προσάρμοσω στην ταχύτητα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 ξεκίνησε το θέμα 12o ioannina Lake run 22-23/9/2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Αν καταφέρω να βρω τρόπο απ τη δουλειά θα πάω (έχω κάνει ήδη εγγραφή), αλλά μου γεννήθηκε σήμερα μια απορία. Δεδομένης της συμμετοχής μου στον ΚΜΑ το Νοέμβρη, έχει να μου προσφέρει κάτι ένα επίπεδο τριανταρι ως προπόνηση για εκεί ή τζάμπα η συμμετοχή;
Επίσης δηλώστε συμμετοχές όσοι θα είστε και χρόνους στόχους μήπως συντρεξουμε!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Χειρότερος από αυτό τον καύσωνα δεν παίζει να είναι ο καιρός!
Δύο μήνες και κάτι!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Περαστικά σου Χρήστο!
Στα δικά μου, το Σάββατο συμμετείχα σ έναν πολύ όμορφο αγώνα στην πόλη της Κέρκυρας και παρα τα μαύρα χάλια μου έβγαλα τα 12,5χλμ με 5:16 μέσο και παλμούς στο Θεό, 175 μέσους! 21η θέση /107.
Χθες απόγευμα και σήμερα πρωί 12+10, το χθεσινό χάλια με 162 παλμούς και 5:20 ρυθμό και σήμερα 5:37 με 145 παλμούς!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@Kalogeridis: … μακάρι Παναγιώτη … βέβαια δεν είναι κάθε μέρα Κυριακή … και κάθε αγώνας έχει τις δικές του απαιτήσεις … ειδικά στις υπεραποστασεις που το στοιχείο της αβεβαιότητας είναι μεγάλο και λόγω της ιδιαίτερης διάρκειας του αγώνα ! Θα το παλέψω … αυτό είναι το μόνο βέβαιο … και θέλω να τερματίσω (μικρές πιθανότητες αυτό ) ..…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Παιδιά, να ρωτήσω για την άποψή σας σχετικά με τα adidas PureBoost. Τα θέλω για all round παπούτσι, δηλαδή και χαλαρά και tempo και interval. Τα είδα μόνο σε εικόνα και δεν μπορώ να τα δοκιμάσω
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
… η προετοιμασία συνεχίζεται κανονικά … για τον μεγάλο στόχο του Σεπτεμβρίου … με την εβδομάδα αυτή να κορυφώνονται τα χλμ στα 145 … και στη συνέχεια να ξεκινά η περίοδος φορμαρισματος ! Στα τέλη Ιουλιου, στα πλαίσια της προετοιμασίας … έλαβα μέρος και σ’εναν αγώνα 102 χλμ (Θεσπιες-Θερμοπυλες), στον οποίο πήγα πολύ καλα … ολοκληρώνον…[Περισσότερα]
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Τινους είσαι συ….?
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@stratus Γεια σου ρε παππού😃, εγώ πάντως σου ριχνω….., από 21 Σεπτεμβρη μόνο αχίλλειος.
Τι λες πάμε μαζί για κάνα ταμα η Ευρώπη, δε μπορεί, μόνο αυτό πια μένει να δοκιμαστει😎😎 -
tzatzikis90 σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Μάθε και τα ξαναλέμε 😂
-
tzatzikis90 σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Το εγχείρημα στέφθηκε από μερική επιτυχία αφού σαν χρόνος μπορεί να μη με τρελαίνει, πρόκειται όμως για έναν αρκετά απαιτητικό αγώνα και είμαι απόλυτα ευχαριστημένος! Για την ιστορία, 12.5 χλμ με 5:16 μέσο και 175(!!!) παλμούς. Μέγιστο 195.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Καλησπέρα σας!
Πρώτο μεγαλούτσικο του προγράμματος με 20χλμ με 5:36 μέσο και 159 παλμούς. Το πρώτο μισό σε 56:30, το δεύτερο σε 55:30 καθώς είχα δυνάμεις και πίεσα. Όλα καλά, συνεχίζουμε!
ΥΓ. Ανοίξτε το νήμα του μαραθωνίου να αποκτήσει νόημα η ζωή μας!
-
Ο/Η Γιώργος Κ ξεκίνησε το θέμα Προπονητικό πρόγραμμα από την Polar στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Ακολουθώ εδώ και μια εβδομάδα ένα πρόγραμμα για να τρέξω 21χλμ τον Νοέμβριο. Μου έκανε εντύπωση ότι το πρόγραμμα δεν με ρωτάει ή αλλιώς, δεν μπορείς από πριν να καθορίσεις το fitness-level και με βάζει να προπονηθώ με βάσει τους παλμούς (ζώνες). Οκ μέχρι εδώ.
Αυτό που δεν μπορώ να καταλάβω είναι, πως γίνεται να μου έχει μόνο ένα interval…[Περισσότερα] -
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα https://www.trekkinn.com/ στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Μία φορά παράγγειλα ένα ζευγάρι παπούτσια και ήταν όλα καλά. Αλλά θα έπαιρνα στα σοβαρά τις κριτικές για τα προβλήματα στις τυχόν επιστροφές.
-
Ο/Η tzatzikis90 ξεκίνησε το θέμα Corfu old town trail 25/08/2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Λόγω δουλειάς εδώ κι επειδή έχω λαλήσει από τις προπονήσεις και τη ζέστη που τρώω αδιάκοπα ενόψει κλασικού, θα πάω! Αλλος για τη βάρκα μας;;
-
Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Έρευνα για παπούτσι τρεξίματος σε βουνό στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Φίλε chrisbat, δες και το μινι-ρεβιού που έκανα για τα NIke Woldhorse.
Ανέφερες το Μέτσοβο. Θα σου πω πως όταν πήγα στον αγώνα, από την προηγούμενη είχε βρέξει καρέκλες, οπότε το έδαφος ήταν αρκετά λασπώδες. Γι’ αυτό το λόγω αποφάσισα τότε να φορέσω το raptor, αν και το θεωρώ αρκετά βαρύ παπούτσι. Κατ’ εμε τότε, πολύ καλή επιλογή γι…[Περισσότερα] -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
… υποτίθεται ότι βρίσκεσαι στο απόγειο της προετοιμασίας σου για το Σπάρταθλο … τη προηγούμενη εβδομάδα έχεις συμμετάσχει σε αγώνα 102 χλμ … στον οποίο έχεις βγει 7ος, ενώ τα έχει δώσεις όλα … αυτή την εβδομάδα με 0 χλμ … και με πολλά τσίπουρα … για αποκατάσταση … τι πιθανότητες θα είχα για τερματισμό στον συγκεκριμένο αγώνα ???…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@mashine πολύ υγρασία τελευταία, μια από τα ίδια και σήμερα! βέβαια εδώ στην Κέρκυρα πάντα έχει αρκετή αλλά τώρα το παράκανε..
πανομοιότυπη προπόνηση με τη χτεσινή σήμερα με 8χλμ με 5:24 μέσο και 162 παλμούς. μόνη διαφορά πως αντί για παραλία κοιμόμουν κι έτσι βγήκε καλύτερα παρά τη χτεσινή κούραση.
συνεχίζουμε, καληνύχτα σας!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
Καλησπέρα σας και καλό μήνα!
8χλμ γρήγορα σήμερα μετά από τρίωρο στην παραλία με 5:27 μέσο και 162 παλμούς. Συνεχίζουμε!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 12 μήνες
καλησπέρα σας!
χαλάρωμα σήμερα, 8χλμ με 152 μέσους και 6:13 ρυθμό. 8η εβδομάδα καλώς ήρθες!
- Φόρτωσε Περισσότερα
Dkoukou
