dpkouk

Nερο, νερο και ξανα νερο. Το πιο επικινδυνο σε αυτες τις καιρικες συνθηκες ειναι η αφυδατωση. Η συννεφια σε συνδυασμο με τη βροχη και τον κοντρα αερα μπορει να δημιουργησουν την ψευδαισθηση της δροσιας και να μην αντιλαμβανεται καποιος οτι εχει αναγκη για ενυδατωση, σε αντιθεση με τη ζεστη και τον ηλιο οπου θες συνεχεια να πινεις νερο. Αυτες…[Περισσότερα]

H προετοιμασια τελειωσε χθες, πηρα και το νουμερο, ειναι κοκκινο, θα το παμε σετ του ασπρου-μπορντο αυτη τη φορα. Ξεκινησα να υπολογιζω περασματα και μετα λεω τι βλακειες κανω, με 4 μποφορ κοντρα ανεμο τι περασματα να υπολογισεις, παμε με την αισθηση και βλεπουμε και ο,τι βρεξει ας κατεβασει, κυριολεκτικα ομως. Καλη επιτυχια σε ολους κ…[Περισσότερα]

Δε χρειαζεται καμια συγνωμη Στρατο. Εχω μεγαλωσει πλεον και μπροστα στα προβληματα της καθημερινοτητας μου και των οικειων μου ειναι πολυ λιγα τα πραγματα που πραγματικα με ενοχλουν. Δε με ενοχλησε τιποτα, πώς θα μπορουσε αλλωστε, αποψη σου ειναι και οπως ανεφερα και πριν απολυτως σεβαστη, απλα εμενα προσωπικα δε μου λεει κατι. Για μενα ειναι…[Περισσότερα]

Χαρτες Προγνωσης Καιρου Αγωνα απο την ΕΜΥ

Hello guys,
προσωπικά θεωρώ το καινούριο μετάλλιο πολύ όμορφο, παντρεύει δυο διαχρονικές αξιες, αυτή του μαραθωνίου με την οπτική ενός εκ των σπουδαιότερων ζωγράφων, του Φασιανού. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια οτι και το προηγούμενο δεν ήταν όμορφο.
Ακόμα πιο ενδιαφέρουσα όμως είναι η προοπτική των διαφορετικών μεταλλίων ανά χρονιά. Όπως…[Περισσότερα]

@echetlos, ειναι που εχασες τον φετινο κι ετσι δεν εχεις κινητρο να τρεξεις τους επομενους 7!😛😂🤣

@chrisbat η μαχη του μαραθωνα ειναι το μπροστινο μερος. Αυτο καθε χρονο θα ειναι διαφορετικο, του χρονου θα ειναι ο ημεροδρομος. Και μενα μου αρεσει η ιδεα των 8 διαφορετικων μεταλλιων με ενα γραμμα της λεξης MARATHON καθε χρονο, μου δινει ενα κινητρο να τρεξω και τις επομενες χρονιες, εστω και πιο χαλαρα καποιες φορες.

@chriskapsio Ψυχραιμια. Πρωτον ειναι πολυ νωρις ακομη για ασφαλη προγανωση και δευτερον αυτο που παρεθεσες ειναι στην Αθηνα. Στο Μαραθωνα στις 8 και στη Ραφηνα και την Παλληνη στις 11 δεν προβλεπεται βροχη ουτε απο το meteo ουτε απο το freemeteo. Οποτε αν η προγνωση μεινει ως εχει, το πρωτο μισο τουλαχιστον θα βγει στεγνο. Η…[Περισσότερα]

Προσωπικα Στρατο δε νιωθω κανενα δεος και καμια συγκινηση επειδη τρεχω την κλασικη. Δε νιωθω κανενα βαρος της διαδρομης και τα σχετικα. Για μενα ενας μαραθωνιος ειναι οπως ολοι οι αλλοι, μου αρεσει που γινεται στην πολη μου και εχω πληθος γνωστων αλλα και αγνωστων να με υποστηριζει, μου αρεσει που εχει την προκληση της δυσκολιας της διαδρομης,…[Περισσότερα]

Guys καλησπέρα!
Με αφορμή ένα προσωπικό μνμ που μου έστειλε ένας φίλος της ομάδας, θέλω να μοιραστώ μαζί σας το εξής:
Είδα πριν λίγες ημέρες στο Netflix ένα ντοκυμανταίρ που ασχολείται ή πιο σωστά, προσπαθεί να καταρρίψει το μύθο της ζωικής πρωτεΐνης και πως αυτή είναι “απαραίτητη” για έναν αθλητή.
Το ντοκυμανταίρ ονομάζεται THE GAME CHANGERS…[Περισσότερα]

Περαστικα Νασο. Ευχομαι να ναι απλα σημαδια του tapering και οπως ηρθε να φυγει.

Το νεο μεταλλιο πώς σας φαινεται?

Eγω παντως τον αερα βλεπω να ειναι το προβλημα. Να θες Β-ΒΑ και να εχεις Ν-ΝΔ, κοντρα αερα στις ανηφορες, τελειο! Και φυσικα με το νοτια παει πακετο και φουλ υγρασια. Η θερμοκρασια-για μενα τουλαχιστον- αν ειναι 15-22, 23 το πολυ δε θα ειναι θεμα, αν εχει και λιγη συννεφια που λενε ακομα καλυτερα. Βροχη μαλλον δεν προβλεπεται, ο αερα…[Περισσότερα]

@theolvs, την Τριτη ηρθαν τα μεηλ και ερχονται σε ολους ανεξαρτητως μπλοκ. Τσεκαρε τις λιστες εκκινησης κι αν δεν εισαι μεσα παρε τηλ στο ΣΕΓΑΣ.

@manolee, δεν εχω καταληξει ακομα 100% στο στοχο. Καπου μεταξυ 3.50-3.55 θα ελεγα πως ειναι καλα. Επειδη ειναι η κλασικη κι εχω καει 4 στις 4 φορες, δε νομιζω να το επιχειρησω για πιο κατω. Το αφηνω για την ανοιξη το sub 3.48. Για τον ημι σκεφτομαι 1.55-1.56 αναλογα με την αισθηση, τους παλμους και φυσικα τον καιρο (τον αερα κυριως, τη ζεστη δε…[Περισσότερα]

@karakatsanisg7 εγω παλιοτερα που εφτιαχνα καθημερινα παντζαροχυμο εκανα τα εξης: επαιρνα ενα μεγαλουτσικο παντζαρι, ενα καροτο και ενα μηλο, ολα ωμα. Πλυσιμο και ξεφλουδισμα και μετα κοψιμο σε κομματια και στον αποχυμωτη. Προαιρετικα προσθετεις λιγες σταγονες λεμονιου η ενα στιμμενο πορτοκαλι.