Nikos Pilikas

Το σπιτάκι τους μέσα! Την κρίσιμη στιγμή έπεσε το λινκ

Έπεσε το λινκ

Thanks το βρήκα κ εγώ

Καλημέρα! Ξέρουνε ποιο κανάλι δουλεύει;

@konstantinos Οπως ακριβως στα ειπε ο @chriscapsio

Φίλε @konstantinos νομίζω κανείς δε θα σου προτείνει να πας φουλ εφόσον είσαι αρχάριος και προετοιμάζεσαι για τον 1ο ΑΜΑ. Εάν το πρόγραμμά σου λέει 21LR πήγαινε με τον ρυθμό που σου προτείνουν. Εάν θες σώνει και καλά να λύσεις τα πόδια σου στα τελευταία 5 χλμ ανέβασε ρυθμό για τη χαρά που θα σου δώσει.

δε μου κάνουν 🙁

Echetlos
…. Σου βρήκα παπουτσι για review ( εάν καταφέρεις πρωτα να το βρεις στην αγορά😉).

Ισχυρίζονται ότι μόνο το alphafly και όχι σε όλα τα σημεία είναι αντίστοιχα.

Το προτιμησαν από τα γνωστά adios pro 3,vaporfly, asics metaspeed sky+ κ.α

Έχει ενδιαφέρον διότι η άποψη δεν είναι ενός, αλλά από διάφορα άτομα στην παρεα.

Βρε βρε τα…[Περισσότερα]

Εχω τονίσει επανειλημμένα ότι σε πολλες περιπτωσεις τα χαρακτηριστικά που δίνουν οι εταιρείες ως προς το high stack και το drop… Είναι ότι να ναι και συχνά μακριά από την πραγματικοτητα.

Πχ το metaspeed sky+ πέρα από το απαράδεκτο γεγονός ότι καμιά σχέση δεν έχει με τα 39 χιλιοστά που δηλώνει η εταιρεία ( φτέρνα) διαπιστώνεται και το π…[Περισσότερα]

Ειναι τοσο πολλες, καλυτερα πηγαινε ενα ΣΚ η καποιο απογευμα και παρε καποιον απο πισω. Ενδεικτικα κοιτα μια

Χθες έκανα μια πολύ ωραία αλλαγή στο πρόγραμμα 2Q του παππούλη Daniels:

έκανα 40’Easy + 10 x 700m (σε Τ pace = ρυθμός στο κατώφλι) με 45” jog ενδιάμεσα + 3Κ Easy για αποθεραπεία.

Το έκανα αντί αυτού: 40’E+5X(3’I w2′ jog)+3,2E. Ι= ρυθμός στη VO2max

Ουσιαστικά αντικατέστησα το τρέξιμο σε Ι ρυθμό, (VO2max) με Τ ρυθμό, κατώφλι.

Ωραία βγήκε, ί…[Περισσότερα]