Nikos Pilikas

Καλησπέρα στην παρέα μετά από καιρό!

Παρότι έχω ξεκινήσει προετοιμασία για τον Αλέκο δε γράφω λόγω έλλειψης ίντερνετ. Θεωρητικά σύντομα θα αλλάξει αυτό.

Όσον αφόρα τις προπονήσεις, βγαίνουν 4 την εβδομάδα με ένα ελεύθερο-εύκολο, τέμπο, διαλειμματική και το LR. Γύρω στα 50χλμ εβδομαδιαία ως τώρα. Αν και βελτιώνομαι σταθερά και το νιώθω, δυστυχώς…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos δες εδώ που περιγραφονται αναλυτικα οι βασικες εξετασεις.

Καλησπέρα και απο μενα. Μιας και μπηκε η νεα χρονια λεω και εγω να παω να κανω εξετάσεις να δω που βρίσκομαι..
Τα βασικά που πρέπει να δω ειναι αυτά που αναφέρει ο φιλος big-blue?

Tελεια, ευχαριστω πολυ κοουτς. Ωραιο ακουγεται το “μεγαλο easy run με τροφοδοσια”, κανει το μαραθωνιο να φανταζει ως μια απλη διαδικασια.

Μια χαρα ειναι ο αιματοκριτης, και η φερριτινη σου επισης πολυ καλη, ο σιδηρος δε μας απασχολει καθοτι ειναι ευμεταβλητη τιμη κατα τη διαρκεια του 24ωρου. Εννοειται δεν παιρνεις τιποτε απο συμπληρωματα, αν εχεις μπροστα σου εντονες προπονησεις, συκωτι 1-2 φορες την εβδομαδα και μοσχαρι και δε χρειαζεσαι κατι αλλο.

Δραττομαι της ευκαιριας να ρωτησω κατι που ηθελα καιρο αλλα το ξεχνουσα, γιατι η στηλη του MP σταματαει στο RT 42km 3:35? Κατανοω οτι πολλες πιο εξειδικευμενες προπονησεις δεν απευθυνονται στους πιο αργους δρομεις, αλλα ειχα την εντυπωση οτι οι προπονησεις MP ειναι για ολους. Κατα την αποψη σου δρομεις με μαραθωνιο πιο αργο απο 3:35 δε θα πρε…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos στα Καλυβια εχει στιβο αλλα οχι στο κυριως γηπεδο ποδοσφαιρου, αυτο ειναι σκετο, αλλα στο διπλανο το βοηθητικο που ειναι μικρο, απ ο,τι ειχα διαβασει παλιοτερα η εξωτερικη του ειναι 250μ! Σιγουρα οχι ο,τι πιο πρακτικο να κανεις διαλειμματικες εκει.

@aristidi Καλη χρονια και σε σενα! Εχεις δικιο για τις μετρησεις, πλην της Κερατ…[Περισσότερα]

@Elda Μαρία ο αγώνας της Θεσσαλονίκης όντως είναι εύκολος-ιδανικός για καλό χρόνο.
Είναι φλατ η διαδρομή. Γίνεται φθινόπωρο όπου η θερμοκρασία είναι σχετικά καλή απόγευμα προς βράδυ όπου πέφτει η θερμοκρασία…και διασχίζει δύο φορές το κέντρο της πόλης. Υπάρχει αρκετός κόσμος να παρακολουθεί μιας και λίγο αργότερα γίνεται το πεντάρι…

Τι να πούμε κ εμείς που σε μαρκοπουλο εδώ και 2 χρόνια έχει βγει κονδυλι για να φτιαχτεί ο στίβος.. Και ακομα….
Σε καλυβια δεν θυμάμαι αν το γήπεδο έχει στίβο. Σε κέρατεα ωραία φάση. Έχω τρεξει ένα δύο βραδιά…

Λοιπον, τα μυστηρια με το 735 συνεχιζονται. Μεχρι τωρα εχω τρεξει σε 4 γηπεδα και σε καθενα απο αυτα βγαζει τα δικα του. Να σημειωσω οτι και τα 4 σταδια ειναι 400αρια και ανοιχτα πανταχοθεν, δεν υπαρχουν δηλ. κτιρια τριγυρω. Σε δεκαρι μου εχει βγαλει τις εξης μετρησεις:
Κερατεας: 9800
Βαρης: 9870
Γαλατσιου: 9760
Αργυρουπολης: ακριβως 10!…[Περισσότερα]

Επισης να προσθεσω σε οσα ειπε ο aroulio, οτι ο ευκολοτερος ημι ειναι Καλαμπακα-Τρικαλα (15/3). Ευκολος πρεπει να ειναι και της Θεσσαλονικης τον Οκτωβρη, αλλα δεν ειμαι απολυτα σιγουρη.

Δεν ξερω αν ειπωθηκε πιο πανω, δε διαβασα ολα τα σχολια, ο ημι Ναυπλιου ειναι στις 8/3 και της Αθηνας στις 22/3 οποτε αν αποφασισεις να τρεξεις εκει κερδιζεις 2 εβδομαδες.

Κάποιο κουπόνι;

Νοσταλγώ τις ημέρες που είχα το Garmin FR70 και το footpod. Δεν είχα ποτέ ανάγκη για φόρτιση (και τα δύο με μπαταρία που κράταγε χρόνο) και επιπλέον απόλυτη ακρίβεια στο ρυθμό (στιγμιαία και στο δευτερόλεπτο). Δυστυχώς, το FR70 χάλασε και έμπλεξα κι εγώ με τα GPS.

Όσον αφορά στο καλιμπράρισμα, η αλήθεια είναι ότι εξαρτάται από το…[Περισσότερα]

Νομίζω ότι τα έχω κάνει pairing