Nikos Pilikas

@Echetlos Ευχαριστώ και πάλι για τα σχόλια! Την σταθερότητα την απέκτησα στα 21 χρόνια που έχω ξοδέψει στο ταρτάν (και στα αγαπημένα μου Steeple) και σίγουρα τα τελευταία χρόνια η ενασχόληση μου με το βουνό.

Έχεις μάτι αετίσιο… Στο αριστερό, όντως υπάρχει ένας ελαφρύς πρηνισμός λόγο τραυματισμού στον αχίλλειο και προφανώς ασυνείδητα γίνεται…[Περισσότερα]

Video συνέχεια!

Ξεκινάω με το αγαπημένο μου, με το οποίο έχω κάνει μέχρι τώρα συνολικά κοντά στα 1000χλμ (αγορασμένο 2 φορές).

Kinvara 8

4mm Drop
224gr
Neutral
Competition

Τα συγκεκριμένα έχουν κοντά στα 400χλμ και τα αισθάνομαι να έχουν ακόμα “ψωμί”. Κάποιοι λένε ότι δεν έχουν τόση διάρκεια…[Περισσότερα]

Νίκο @echetlos, κι εγώ έδωσα τον κωδικό μου σε φίλο για το μήνα αυτό, αλλά σήμερα ή αύριο θα κάνω ένα σχετικά μεγάλο τρέξιμο, και θα περάσω τα χιλιόμετρα στο account της γυναίκας μου. Μόλις πιάσουμε τους πόντους εκεί (παίζει και με το σημερινό τρέξιμο να γίνει αυτό), θα σε ενημερώσω.

Καλημερα @giakamozisfotis. Αν και δεν ειμαι φαν του παγου, (γενικα προτιμω την αρνικα και τον κουρκουμα βεβαιως βεβαιως @echetlos 😛 ), ναι, παντα βαζω παγο στο σημειο αυτο μετα τα LR οπου ακομα το νιωθω να με ενοχλει προς το τελος της προπονησης. Πχ την Κυριακη που ετρεξα 32 στα τελευταια 5 ειχα εντονη ενοχληση (με τα freedom ετρεξα). Παγο και…[Περισσότερα]

… αφορμή, να το θυμηθούμε, ήταν βέβαια το :
Με ένα εκπληκτικό ντεμαράζ, νικητής ο… καμεραμάν!

που ανακάλυψε ο φίλος @echetlos …κι ίσως , μιας και βλέπω το χρονόμετρο στο 10αρι της powerade να πηγαίνει στο 27, να έπρεπε να ψηφίσουμε για το ποιά είναι η μεγαλύτερη έκπληξη όλων των εποχών!!!

@echetlos Νίκο για τα 5 ή τα 10 εννοείς ότι θα πήγαιναν πιο αργά ?

@echetlos το έχω κάνει Νίκο, πιο παλιά. Ούτως ή άλλως, πρέπει να εναλλάσσουμε το προπονητικό πλάνο ώστε να παίρνουμε το μέγιστο από όλα τα ερεθίσματα και να μην κάνουμε συνέχεια τα ίδια.
Απλά πιστεύω ότι σε 5-10 & ημί έχω λίγο/πολύ φτάσει σε καλό σημείο, ενώ στο μαραθώνιο δεν έχω φτάσει ακόμα στο full potential, έχω πολλά χρωστούμε…[Περισσότερα]

@echetlos Πάει το τσιγάρο, πάει το κρέας, κοίτα να δεις που θα ξυπνήσω καμιά μέρα και θα αποφασίσω να κόψω το ποτό το τρέξιμο! Χαχαχα! Πάντως, με κανένα τσίπουρο ή με τα ποτά μου το βράδυ, μπορεί να κάνω κανένα τσιγαράκι μια στο τόσο!

@ioannis_vlontakis Καταρχήν χρόνια σου πολλά για χθες! Να χαίρεσαι την οικογένεια! Πλάκα πλάκα, το…[Περισσότερα]

@echetlos δεν πάω σφαίρα. Αντιθέτως νιώθω ότι έχω περιθώρια βελτίωσης, που σταδιακά τα πιάνω, με μικρά βήματα. Κάθε χρόνο έκανα το ίδιο λάθος από ανυπομονησία για να αγγίξω το.3.30 και οι προπονήσεις είχαν καταπόνηση αγώνα . Στην αντίστοιχη περσινή προπόνηση 22,5 χλμ (9γρήγορα/13,5άνετα) έπιασα το 5’10” μο. Όμως οι μεγιστοι παλμοί ήταν κοντά στους…[Περισσότερα]

@panosgr Εγώ αυτό που εφαρμόζω είναι, αν δεν προλαβαίνω και αυτές, καλές είναι! Αλλά όπως λέει και ο προλαλήσας, Μεγάλη συζήτηση….

Βάζω ένα ακόμα βίντεο, του Sage Canaday, επαγγελματία αθλητή της Hoka. Είναι λίγο πολύ η δική μου ρουτίνα. Εκτός από τις προβολές και τα σκουοτ (τα οποία θα προσθέσω)
https://www.youtube.com/watch?v=mAiAvupFT…[Περισσότερα]

ΚΕΝΥΑΤΕΣ ΘΑ ΓΙΝΟΥΜΕ!!!

Έχω προσαρμόσει κάποια πράγματα στην δική μου προπόνηση.
Όσο συχνότερα, τόσο καλύτερα.
Αλλά αν θέλει ο @Echetlos να κάνουμε κάποιο άλλο “νήμα” περί τούτου γιατί βγαίνουμε από το νόημα!

LOL είναι η αδυναμία σου τα ultra boost @Echetlos, είναι εμφανές.

@yannisv Ο κουρκουμας σουπερ, δεν το συζηταμε, αλλα ειναι για τους τραυματισμους των αρθρωσεων, αυτο το ξεπερασαμε, οποτε μου εχουν μεινει αρκετα χαπακια που δεν τα χρειαζομαι πλεον. Θα τα στειλω στον @Echetlos που τα εχει αναγκη τωρα!

@echetlos Φίλος μου τριαθλητής μου έχει πει ότι αυτή η περίοδος του έτους είναι περίοδος πάχυνσης!
@big-blue Ο στόχος είναι να κάνω επιτέλους μετά από καιρό έναν ημιμαραθώνιο και να είμαι ευχαριστημένος στο τέλος. Όσο για το φαΐ άστα να πάνε. Οι παιδικοί μου παλιόφιλοι έχουν γίνει πολύ foodie. Ασχολούνται με τη σωστή επιλογ…[Περισσότερα]

@echetlos @Elda Τελικά το BQ σε άλλη ηλικιακή κατηγορία είναι ο μόνος λόγος που με κάνει να θέλω να μεγαλώσω 😛