Elda

@geomaz Δεν είναι αρνητικές αναφορές, Γιώργο. Μελέτες είναι και πάντα γινόντουσαν σχετικά με τα περισσότερα πράγματα γύρω από το τρέξιμο.
Τώρα όσον αφορά αυτό περί ανόδου/τάσης της maximal κατηγορίας, δεν λέει κάτι απαραίτητα. Και την εποχή του minimalism, όλοι έτρεχαν με λεπτόσολα και μάλιστα όλο αυτό κράτησε 3 χρόνια.
Επίσης,…[Περισσότερα]

@vicky Η τελευταια ενημερωση του fenix 3 ηταν το Φεβρουαριο,οποτε δεν πρεπει να φταιει αυτο.Εδω https://www.apkmirror.com/apk/garmin/garmin-connect-mobile/garmin-connect-mobile-4-1-11-release/ μπορεις να βρεις τις τελευταιες εκδοσεις της εφαρμογης.Για δοκιμασε καποια παλαιοτερη μπας και δουλεψει

Όπως και ναχει σας ευχαριστώ πολύ που προσπαθήσατε να βοηθήσετε.
Πάει το μυαλό μου ότι κάτι μπορει να φταίει με την τελευταία ενημέρωση λογισμικού που έγινε πρόσφατα στο ρολόι…
Θα σας ενημερώσω όταν λυθεί το πρόβλημα…που θα πάει…δεν είναι στο χέρι του….
Σας ευχαριστώ όλους ….και πάλι.

@iero Μολις ειδα αυτο που εγραψες παραπανω, γραφεις μπολικα χιλιομετρα, νομιζω φαινεται που ειναι το λαθος σου. Το περιγραφεις. Θυμησου λιγακι το λαγο και τη χελωνα….., ο προπονητης μου παντα μου ελεγε, Νικο να χαιρεσαι οταν τρεχεις παρεα με πιο αργους απο εσενα, κατι μαλλον ηξερε!!
Ακομα και οταν αλλαξα προπονητη, γιατι ηθελα μα δω μια διαφορετ…[Περισσότερα]

@iero Συμφωνα με τον ημι σου εχεις ανατα μαραθωνιο κατω απι 4 ωρες. Αν δεν βγαινειαυτι σημαινει οτι κσπου υπαρχει λαθος προσεγγιση. Επιμενω με το κινδυνο να γινω βαρετος οτι τα ελευθερα και τα αργα χιλιομετρα, αργα αναλογα με τον καθε ενα παντα, ειναι αυτα που θα σε πανω στο τερματισμο. Ξεκινησα τρεξιμο το 20111, προπονηση το Γεναρη, το Σεπτ…[Περισσότερα]

@horhe Πρωτες σκεψεις .Διαφορετικη προπονηση οποτε πρεπει να δουμε την προπονηση σου.Δευτερη σκέψη υψηλό unit cost .Τι σημαίνει αυτό.Ορισμενα άτομα μετά το 30-32 χλμ αρχίζουν και καίνε θερμίδες σε υψηλότατο βαθμό πχ Μπορεί μέχρι το 30 χλμ να καις 100 θερμίδες ανά χλμ και από εκεί και πέρα να καθε χλμ να ανεβαίνει η καύση εκθετικά 130,150,160 κλπ

Δυστυχώς παραιτούμαι. Μόνο αν τα είχα μπροστά μου θσ μπορουσα κατι να εκανα

@zeelias Πάρα πολλά μοντέλα είναι θεωρητικά κατάλληλα για αυτό που θες.
Elite, Epic, Launch, Dynaflyte, Pegasus, Ride, Gorun Ride 7, αναλόγως και πόσο θες να απομακρυνθείς από τα χαρακτηριστικά του Glide.
To καλύτερο είναι να πας σε ένα μαγαζί με διάδρομο και να δοκιμάσεις διάφορα.

Και στο κινητό και στο ρολόι…

@tazi Νίκο θεωρώ ότι ο φίλος μας αφού είχε επαφή με το άθλημα ξέρει τα βασικά και το βασικότερο βέβαια είναι η βάση.
Στα σεμινάρια που έχω παρακολουθήσει μας τόνιζαν το εξής μην κόλλατε με τις ζώνες προπονήσεις. Είναι καλύτερα η προπόνηση να γίνεται με ποσοστά τοις εκατό. Δηλ αν το κατώφλι είναι στα 4.00 λεπτά το 85% αντιστοιχεί στο 4.27 κοκ

Τακη, το σχολιο στο οποιο αναφερεσαι αφορα μια συζητγση που ειχαμε με τον Χριστο @stratus. Και εγω στα 44 ξεκινησα τρεξιμο. Πρωτος αγωνας τα10 χλμ, ασχετος τελειως και βεβαια απροπονητος μαζι με δυο φιλους. Τα πεωτα 5 σε 30, τα αλλα σε 24.Δε νιμιζω ομως οτι εκανα 54 λεπτα με τις γρηγορες οι αρφες μυικες ινες που ισως εχω, αλλα με ενα καλο αεροβιο…[Περισσότερα]

Να υποθέσω ότι έχεις κάνει restart στο κινητο;

Παιδιά σόρρυ αλλά δε χρειάζεται και πολύ ανάλυση. Αν πιέζεις το σώμα σου παραπάνω από όσο αντέχει θα τραυματιστείς. Ότι και να φοράς όπως και να τρέχεις, είτε πατάς φτέρνα, είτε όχι, κάθε τι έχει και ένα όριο. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας μηχανισμός και τα φορτία και οι εντάσεις συσσωρεύονται. Από εκεί και πέρα είναι θέμα αντοχής υλικών, στ…[Περισσότερα]

@takisss Καλημερα.Το χαρακτηριστικο των δρομεων με γρηγορες μυικες ινες ειναι οτι κατα τη διαρκεια του μαραθωνιου λαμβανουν πολυ οξυγονο,αλλα χρησιμοποιουν μικρο ποσοστο απο αυτο.Οποτε πρεπει να δουλεψουν πολυ σε ταχυτητες που αντιστοιχουν σε 85% -100% του αναεροβιου κατωφλιου τους και να αυξανουν πολυ σιγα τον ογκο της προπονησης