Etien

Χτες , ειπα να κατεβω απ τα βουνα και να τρεξω και μια ασφαλτο !!! Ετσι , ωρα 3 καταμεσημερο, φου τσακισα τα γεμιστα μου , με φουλ ζεστη , με καπελο κ γυαλια , ετρεξα 20 χιλ στο 5,20 . Στην διαδρομη , απο καπου ψηλα του δρομου σε διπλανο χωριο , στο 9,5χιλ. συγκεκριμενα , με αγναντευε ενας παππους τσοπανος…Μολις με ειδε¨,μη γνωριζοντας με , φ…[Περισσότερα]

Εγερτηριο αυριο πρωι ωρα 4;30….Στις 4;45 θα αρχισω με γοργο βηματισμο και θα ανεβω 11 χιλ βουνο …..θα το κανο 105 λεπτα περιπου …Και μετα , αφου απολαυσω την Ανατολη, θα τα κατεβω τρεχοντας με… οσο παει !!!

Καληνυχτα σας !

10-12% Niko!
Να προσαρμοσω καπως τα ποδια εν οψει ΜΥΘΙΚΑΛ !!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !

Χτες 11 χιλ στο βουνο ….Τα πρωτα μισα ανηφορικα σε 41 λεπτα …τα δευτερα μισα κατηφορικα σε 19,35 !! Ολα καλα !!

Ευχαριστω .

Σημερα ετρεξα μαζι με τον Λεων (lemonidas) και εναν ακομη φιλο χωριανο μου που προσπαθω να τον κανω να …τρεχει (!!!) , 10αρακι στον αγωνα στην Νεαπολη Αγρινιου , που διοργανωσε ο ΣΔΥ Αγρινιου . Ενας αγωνας με ανηφοροκατηφορες …Η εκκινηση ηταν 7 το απογευμα …Συνηθως , οταν ξεκινω εναν αγωνα , τρεχω εξ αρχης δυνατα κ σιγα σιγα πεφτω……[Περισσότερα]

Προπονηση βουνου , εν οψει Mythikal100!

Απογευμα , 10αρακι σε κλιση 12% ,χωματοδρομος ,μπλεγμενος με τις υπεροχες[:p] μυρωδιες προβάτων , γιδιών και αγελαδων !!!Tα ανηφορικα βγηκαν με μεσο ορο 7,20/χιλ….τα κατηφορικα στο 4…. Ολα καλα !!

Ευχαριστω

Σημερα ετρεξα κατ εξαιρεση 14 χιλ επειδη ειχα παρεα για πρωτη φορα τον βοηθο μου(στον Φ αγωνα ) Χρηστο .Τον κερδιζει το ποδοσφαιρο αλλα εγω κανω το ψησιμο και που θα παει στο τελος θα τον φερω στο τρεξιμο !!!! Σημερα λοιπον τρεξαμε παρεα ! Ειναι 39 ετων , καπνιστης κ καλος ποδοσφαιριστης!!!!! Αλλα το πηγε καλα το 14αρι . Το βγαλαμε στο 5;30…[Περισσότερα]

Ναι Σπυρο ….καθε μερα στις 6 το απογευμα …..αν σκεφτεσαι για το αν κουραζομαι , οχι δεν τιθεται θεμα , ειναι σε πολυ αργο χρονο (απο 5;35 μεχρι 4;40 το σπανιοτερο !! Επειδη ειμαι αρκετο καιρο απροπονητος απο την μια , επειδη πρεπει να βαλω χιλιομετρα απο την αλλη, εν οψει Μυθικαλ κ Σπαρταθλου .Καθε εβδομαδα ανεβαινω 1 χιλ .Απ…[Περισσότερα]

Κανονικα ,ασταματητα, καθημερινα 15αρια στους συνηθης ρυθμους !!!

Ευχαριστω .

Καλη επιτυχια στους συμμετεχοντες και συμμετεχουσες!!!!!!!!

Ευχαριστω !

Συνεχεια τρεξιματος….15αρια αυτη την ςβδομαδα, σε χαλαρες συνθηκες και απογευμα….4;54/χιλ…..Ολα καλα !

Ευχαριστω

14 ακομη χιλιομετρα σημερα…στο 4,55 αυτη την φορα….Ανταμωσα εναν αγροτη με το σακι λιπασμα στον ωμο….βλεποντας με μου φωναζει …αφου εχεις τοσες αντοχες κ τρεχεις καθε μερα , δεν ερχεσαι να μου κουβαλησεις τα λιπασματα απο το αμαξι στο χωραφι;;; και του απαντω….”σου πληρωνω οσο οσο το τρακτερ που θα οργωσει το χωραφι , αν δεν ριξεις καθο…[Περισσότερα]