Δυνατή, πολύ δυνατη, παρα πολυ δυνατη προπονηση σημερα με τον @mashine στη Φιλοθέη. Συνολικα γυρω στα 17 χλμ που μεσα ειχανε μιση ωρα σε ρυθμους -410 που ενδιαμεσα ειχαν ανα πενταλεπτο 2 σπριντ ολα μεσα των 15 sec, με ενδιαμεσο διαλειμμα των 30sec. Δεν ειχα ξανακανει κατι παρομοιο και τα ειδα κωλυωμενα!!. Ο Πανος ταχύτατος, σχεδον σε καθε σπριντ, ειδικα στα τελευταια, πρεπει να μου εριχνε γυρω στα δεκα μετρα!!. Η πλακα ειναι οτι μολις προχτες ειχα αυτη τη συζητηση με τον @david, οτι δηλαδη δεν εχω ταχυτητα στο γαλακτικο γιατι δεν εχω ανεπτυγμενες τισ λεγομενες γρηγορες μυικες ινες. Να λοιπον που ειδα τη προπονοση θα πρεπει να κανω για να αποκτησω φινις. Στο τελος και αφου πηγαμε να βρουμε τη μπλουζα μου που απο τη ζεστη ειχα αφησει καπου, ματαια ομως, βρηκαμε τον @skakinen και χαλαρωσαμε κουβεντιαζοντας για ενα περιπου χλμ.
μεχρι σημερα δηλαδη απο την αρχη της εβδομαδας ειμαι στα 49+ χιλιομετρα. Αν συνεχισω με το προγραμμα που εχω στο μυαλο μου Η εβδομαδα θα κλεισει με 90+
.
